Ароматерапія в домашніх умовах

Ароматерапія в домашніх умовах
Ароматерапія - цілюща практика, що йде своїм корінням за часів Стародавньої Греції, Китаю і Єгипту. Механізм дії ароматерапії заснований не просто на вдиханні приємних запахів . В її основі - вплив цих запахів на людські емоції.
Емоції, які реєструються в нашому тілі, являють собою звичайні хімічні реакції. Фактично, всі наші почуття - результат хімічних процесів, що протікають в тілі.
При отриманні сигналу наше нюх (нюхові нерви) негайно взаємодіє з лімбічної системою, перетинаючи гематоенцефалічний бар'єр. Завдяки цьому відчуваються аромати виступають спусковим механізмом для хімічної реакції в мозку, яка негайно змінює наш емоційний стан. Приміром, коли наш мозок виділяє серотонін ми починаємо відчувати себе розслабленими і заспокоєними. Ті ж ділянки мозку, які обробляють запахи, також відповідають і за пам'ять, настрій і навчання.
Використання екстрактивних масел (цілющою есенції рослин) надає прямий вплив на емоції, енергетичний рівень і когнітивні функції людини. Крім того, ароматичні масла мають і інші дивовижні цілющі властивості, впливаючи не тільки на фізичне, але і на ефірне тіло. Вони швидко знімають неприємні відчуття від опіків (олія лаванди, календули), полегшують м'язові судоми (м'ята, лаванда, материнка), позбавляють від головного болю (ромашка, м'ята, лаванда) та нудоти (фенхель, імбир, м'ята). Масла відомі своєю ефективністю в лікуванні грибкових та бактеріальних інфекцій (лептоспермум метловидный, материнка звичайна, герань), у зміцненні імунної системи (материнка, лимон, грейпфрут), дихальної системи (евкаліпт, гвоздика, м'ята), кровоносної системи (кипарис, материнка, розмарин) та поліпшення сну (ладан, троянда, ромашка).

Здобуті шляхом дистиляції або вичавлювання, ароматичні масла неймовірно концентровані і містять у собі більшість важливих лікарських рослинних речовин, мікроелементів, ферментів і мінералів. Ароматерапію можна практикувати і вдома.
Ви можете використовувати ароматичні масла в домашніх умовах наступним чином:



локально . Наносьте олія безпосередньо на шкіру. Деякі види масел необхідно розбавляти (дивіться приписи до застосування);




у вигляді інгаляції . Вдихайте аромат безпосередньо з флакона, помістіть флакон в чашку з випаровується водою або наносити на область під носом;




у вигляді розбризкування . Використовуйте пульверизатор для того, щоб поширити аромат по всій кімнаті;




у кулінарії . Додавайте м'ятна, лавандова, апельсинове або лимонне олія в домашні напої і страви. Також хороший аромат дають материнка, майоран, базилік та ін;




орально . Додайте кілька крапель у воду для пиття або нанесіть кілька крапель безпосередньо на мову. Переконайтеся в тому, що олія можна застосовувати в кулінарії і точно дотримуйтесь дозування. Деякі олії надають палюче вплив, тому їх необхідно розбавляти.



Оскільки ароматичні олії безпосередньо впливають на наші емоції, ароматерапія дієва при лікуванні депресії, зниженні подразнення, лікування безсоння і занепокоєння. Особливо ефективна у відновленні емоційного балансу і здоров'я. Як правило, ароматерапія використовується для таких цілей:



зниження занепокоєння : лаванда, герань, пальмова троянда, бергамоту, ромашки, кипарис, ладан, жасмин, ялівець, олія неролієва, троянда, іланг-іланг;




підвищення енергетичного рівня : м'ята, розмарин, жасмин, базилік, кориця, лимон, шавлія мускатний, лаванда, мускатний горіх, чефрас, троянда, ветиверовое олія, герань;




заспокоєння і розслаблення (наприклад, при безсонні): майоран (материнка), лимон, ветиверовое олія, валеріана, троянда, чефрас, ромашка, олія неролієва, іланг-іланг.



Один з кращих способів насолодитися дією ароматичних масел - масаж. У процесі масажу людина не тільки вдихає цілющий аромат екстрактивних масел, але і має можливість фізично оцінити розслабляючий ефект. Масаж з використанням ароматичних олій стимулює органи, шкіру, м'язи, нерви і залози, покращує кровообіг.
Ароматерапія - найбільш приємна, проста і кумедна частину глобального плану по турботі про власне здоров'я. Чому б не дозволити собі скористатися однією з кращих технік омолодження і зняття стресів? Зрештою, її можна практикувати не тільки вдома, але і де вам буде зручно.
Додати коментар