Взуття - гірше не буває

Взуття - гірше не буває


ПОЧАТОК ЦІЄЇ СТАТТІ ЧИТАЙТЕ ТУТ


Підбори на туфлях стають все вище і вище, а дамам все частіше доводиться звертатися до лікарів через проблеми з ногами . Які ж неприємності може доставити незручне взуття? І як убезпечити свої ноги?


Проблема: підошовний фасциит


Широка смуга волокнистої тканини, звана підошовної фасцією, знаходиться на нижній частині стопи . З її допомогою під час руху підводиться п'ятка. Правильне функціонування фасції можливо лише тоді, коли звід вашої стопи також здоровий. Ходьба босоніж або туфлі на плоскій підошві, не забезпечують належної підтримки стопі, можуть розтягнути, пошкодити або воспалить підошовну фасцію. А запалення фасції, або фасциит, є досить поширеним станом, що викликає сильні болі в п'яті. Відпочинок, як терапія при фасците, допоможе знизити біль лише на нетривалий час.
Альтернатива: потовщена підошва
Для більш напруженої тренування під час ходьби створені спортивні сандалі з товстою підошвою та інша «тонізуюча» взуття. Лікарі кажуть, що поки не існує доказів, що підтверджують їх користь, проте таке взуття має свої переваги. Товста підошва може убезпечити вашу ногу від осколків та уламків, які у великій кількості знаходяться на землі. Лікарі також погоджуються, що тонізуюча взуття дійсно підтримує звід стопи. Деякі види такого взуття вже мають сертифікати якості.



Обвинувачений: взуття на платформі


Туфлі на платформі зазвичай мають жорстку підошву. Це порушує всю біомеханіку ходи. Ваші стопи намагаються згинатися певним способом, проте туфлі непохитно пручаються нормальному руху ніг з-за своїй твердості. Якщо підошва платформ має ще і високий підйом, то туфля також чинитиме тиск на плеснові кістки.
Альтернатива: плоска платформа
Незважаючи на те, що жоден кваліфікований подиатр не порекомендує вам взуття на плоскій платформі, такі туфлі або босоніжки стають причиною меншої напруги на ваші ноги, ніж моделі з високим підйомом. Шукайте широкі туфлі-платформи, підйом яких майже паралельна землі. Це зменшить навантаження на подушечку ніг. Однак жорстка підошва все ще перешкоджає нормальному руху при ходьбі.


Обвинувачений: гострі носи


Вони можуть виглядати дуже стильно, проте туфлі з гострими носами здавлюють передню частину вашої стопи. Через якийсь час це може спровокувати біль нервових закінчень, шишки на великому пальці, пухирі і молоткообразное викривлення пальців стопи. У деяких жінок з'являються синці на пальцях ніг з-за постійного тиску.


Проблема: шишка на великому пальці


Бурсит проявляється у вигляді хворобливого виступу на великому пальці, з-за чого він може неприродно скривитися. Така шишка формується, коли м'які тканини або кістка в суглобі пальця зміщена. Бурсит може проявитися після декількох років ненормального тиску та руху. Гостроносі туфлі - поширений фактор ризику, що пояснює превалювання даного порушення серед жінок.


Проблема: деформація пальців


Туфлі на високому каблуці переміщують занадто багато ваги тіла на пальці, в результаті чого вони стискаються разом. Через якийсь час можуть виникнути молоткообразное викривлення пальців і ненормальний вигин суглобів, які потім втрачають рухливість. Для полегшення важких болів, що виникають при молоткообразном викривлення пальців стопи, іноді потрібно хірургічне втручання. Стиснення ступні при носінні взуття на високих підборах може спровокувати і інші деформації. А якщо взуття ще й натирає, можлива поява кісткових мозолів.
Рішення: широкі шкарпетки туфель
Віддаючи перевагу взуття з широкими шкарпетками, ви уникнете небезпек, що виникають із-за їх протилежності - гостроносий взуття. Якщо ж такий стиль взуття вас абсолютно не влаштовує, шукайте туфлі, які починають звужуватися за межами ваших пальців. Лікарі також рекомендують вибирати взуття, зроблену з м'яких матеріалів, а не натуральної шкіри, часто досить жорсткою.


Обвинувачений: модні новинки


Леді Гага широко відома своїм ексцентричним стилем. Але у звичайному житті краще подумати двічі, перш ніж зважитися на покупку туфель із високим підйомом, але без каблука, до яких живить слабкість зірка. 30-сантиметрові запаморочливі шпильки, які вона демонструє в кліпі Bad Romance, також вельми небезпечні. Як вже було згадано, такий великий стрес подушечки стопи веде до пошкоджень кісток та нервів, і як наслідок, до болю.
Рішення: сценічна взуття
Багато жінок не бажають розлучатися з красою в догоду комфорту, вважаючи за краще страждати фізично, а не від усвідомлення власної «немодности». Однак не завжди доводиться вибирати між приголомшливим зовнішнім виглядом і зручністю. Сценічні туфлі пропонують відмінний компроміс, враховуючи і віяння моди, і ваше здоров'я. Таке взуття зазвичай має посилений каблук, конструкцію спортивного взуття і досить багато місця для пальців.


Обвинувачений: туфлі не того розміру


9 з 10 жінок носять взуття, яка їм мала. Наслідки такого вибору далеко не райдужні: кісткові мозолі, пухирі, бурсит та інші проблеми. Постійне тертя ніг, що виникає з-за маленьких туфель, дратує суглоби і веде до артриту. Дослідники припускають, що діти, які носять взуття не за розміром, піддаються ризику з'являється з віком деформації стопи.
Рішення: вимірювання ноги
Перед купівлею нових туфель пройдіть професійне вимірювання довжини і ширини стопи, бажано в кінці дня. Якщо у вас виявилася незвично плоска нога або дуже високий звід стопи, вам може знадобитися консультація подиатра. Адже подібні стани збільшують ризик остеоартриту. А раннє лікування та підбір правильного взуття запобіжать проблеми з суглобами ніг.


Чоловіча мода


Гостроносі туфлі перетнули гендерний бар'єр. Тепер такий вид взуття піддає ризику молоткообразного викривлення пальців, бурситу і болю не тільки жінок, але й чоловіків. Щоб уникнути даних проблем, віддайте перевагу квадратним носів. На роботі класична пара оксфордів або лоуферів не закрутить оточуючим голову, але буде гідно оцінена вашими ногами.


Спортивна мода: мінімалізм


Новітні тенденції у світі взуття - мінімалістські туфлі. Їх метою є наслідування природній формі стопи і механіки ходьби босоніж. Подиатры, однак, не вражені описаної ідеєю. Адже таке взуття не дає підтримки нозі і не надає нормальної амортизації. Ще одним нововведенням є взуття з розділеними пальцями, користі від якої не спостерігається зовсім, адже при носінні таких кросівок порушується природне положення ступні при ходьбі.


Спортивна мода: опукла підошва


Взуття з опуклою підошвою може розглядатися як корисна при заняттях спортом, так як полегшує відштовхувальні руху під час ходьби. Також перевагою даного виду взуття є зниження болю в суглобах. Опукла підошва хороша і для людей з невеликими деформаціями стопи. Однак подиатры не рекомендують дану взуття престарілим людям або тим, чий стан здоров'я безпосередньо впливає на координацію рухів і силу м'язів.


3 ради при виборі взуття


Якщо ви хочете зробити подарунок своїм ногам, зверніть увагу на наступні поради лікарів:



Переконайтеся, що туфля згинається в області пальців, але не є дуже еластичною;




Важливо, щоб взуття ефективно підтримувала звід стопи;




Вибирайте товсті каблуки, не вище 5 см.
Додати коментар