Шкідливі поради батькам про харчування дитини

Зростаючому організму дитини постійно потрібно корисне для здоров'я, смачне, різноманітне і правильне харчування. Правильне - це означає те, що воно повинно бути збалансованим, складатися з різних страв і з ним дитина повинен отримувати всі необхідні елементи для свого зростання.


Інформації про правильне харчування можна знайти зараз безліч, але іноді зустрічаються і шкідливі поради батькам про харчування дитини. Наприклад, це рекомендації слідувати рослинної, вегетаріанської дієти. Організму дитини така дієта ніяк не підходить. М'ясо, яйця, молоко забезпечують найцінніші надходження білків, кальцію і заліза. Без цих компонентів неможливий ріст і нормальний розвиток дитини.

Дієта в дитячому віці взагалі неприпустима. При дієті харчування не може бути різноманітним і збалансованим. З моменту, коли дитині вводиться перший прикорм, і в подальшому, треба намагатися щоб раціон дитини включав велику кількість різноманітних натуральних продуктів та приготовлених з них смачних і корисних страв. У кожному продукті - свої вітаміни і з'єднання корисних речовин, та повністю замінити який-небудь продукт не можна. Наприклад, це відноситься до риби, м'яса, кефіру і молочнокислих продуктів, і іншим, які роблять меню, смачним і різноманітним.

Якщо ваша дитина не отримує достатньої кількості клітковини, яка міститься у фруктах і овочах, любить солодке, борошняне, будьте впевнені, що він абсолютно точно отримає проблеми з травленням, що призводять до зашлакованості організму. Зайве згадувати, що в дитячому віці це особливо шкідливо. А що стосується фастфудів з калорійними гамбургерами, наггетсами, чизбургерамі, хот-догів з гірчицею і кетчупом, то така їжа неминуче призведе не тільки до вже зазначених проблем, але і до ожиріння. Навіть випадкових перекусів такою їжею слід уникати, так як вона містить величезну кількість ароматизаторів та смакових добавок, до неї можна звикнути, і зробити її вживання систематичним, але, ні до чого хорошого це не призведе.

До шкідливих порад батькам про харчування дитини відносяться також рекомендації щодо триразовому харчування в день - сніданок, обід, вечеря. Має бути як мінімум полуденок, а взагалі в ідеалі, треба намагатися часто і потроху, це відноситься як до дітей, так і дорослих. Меню дитини має обов'язково постійно включати фрукти і овочі, і страви, які з них приготовані, салати, перші страви, гарніри.

Рідини треба пити багато, переважно очищену мінеральну воду. Поширені зараз газованої води краще взагалі не давайте дитині, там міститься стільки барвників, цукру, смакових добавок та інших винаходів, що й дорослому буде шкідливо. А також, деякі бабусі і дідусі можуть давати шкідливі поради батькам по годування дітей, а саме ті, що дитина має їсти якомога більше, щоб добре рости. Дитина звичайно повинен добре їсти, але напихати його їжею до відвалу не варто, якщо ви не хочете мати проблеми із зайвою ваг. Калорії, що вживаються дитиною під час їжі, витрачаються протягом дня, їх має бути достатньо, щоб забезпечити заряд бадьорості і рухливості, але надлишок абсолютно не потрібен. Іншими словами, дитина нехай їсть стільки, скільки хоче, але він не повинен бути перекормленным або недогодованим.

Якщо у дитини є якісь проблеми зі здоров'ям або виникає алергія на певні продукти, потрібно обов'язково обговорювати це питання з лікарем.

Деякі вважають за краще давати дітям вітаміни з аптеки, для заповнення недоліків харчування, що теж неправильно. Штучні вітаміни, якою б гарною фірмою-виробником вони не випускалися і якого б не були високої якості, все одно це набір штучних сполук, а дітям необхідно давати по можливості все натуральне. Шкідливі продукти в раціоні будь-якої дитини - це шоколадки і цукерки, торти, тістечка, здобні булки, борошняні продукти. Кондитерські вироби мають у своєму складі величезна кількість штучних жирів, цукру, ароматизаторів. Їх надмірне вживання призводить не тільки до зайвих кілограмів, але і до карієсу. Настільки рекламовані зараз жувальні гумки, які слід жувати після їжі, взагалі не треба давати дітям молодших вікових груп.
Окремо слід сказати про легенів перекуси між їжею - нехай це буде не пакетик сухариків або чіпсів, а злаковий хлібець, бутерброд з сиром, який-небудь фрукт або йогурт. Цим можна і втамувати голод, і буде набагато краще для зростаючого організму в цілому. Якщо ви даєте дитині молоко, то воно повинно бути неодмінно пастеризоване.

Говорячи про харчування, необхідне дітям, окремо треба відзначити, що страви, які ви готуєте дитині, не повинні містити гострих приправ і соусів. Смакові рецептори дітей ще не так розвинені, тому сильні смакові добавки їм поки ще ні до чого. Сіль, що вживається в їжу, повинна бути кухонна, краще з підвищеним вмістом йоду. Проте сіль і цукор намагайтеся вживати якомога менше, деякі взагалі повністю замінюють цукор фруктозою.
Додати коментар