Звички батьків, шкідливі для дітей

Звички батьків, шкідливі для дітей


Батьки як модель поведінки


Діти вчаться сприймати своє тіло, можливості, навколишній світ так, як говорять і роблять батьки. Малюки на початку свого становлення обов'язково будуть наслідувати вашому способу життя. Тому найбільш дієвим методом виховати у малюка з пелюшок здорові звички є не метод батога і пряника, а особистий позитивний приклад.
Якщо у дитини перед очима завжди знаходиться правильна рольова модель поведінки, то він, швидше за все, виросте щасливим і не буде мати таких поширених проблем зі здоров'ям як зайва вага . Потрібно змінитися самим батькам? Нічого страшного - разом пройти такий шлях простіше.


Шкідлива звичка №1: Самокритика


Якщо ви постійно критикуєте свій зовнішній вигляд, не дивуйтеся, що самооцінка дитини в значній мірі буде залежати від того, як сидять джинси, або від цифри, яку показали сьогодні підлогові ваги.
Діти, особливо дівчатка, знаходяться під сильним впливом думки і слів матері. Так що ваша самокритика може призвести до негативних наслідків. Маля не буде задовольняти її відображення, що в свою чергу викличе занижену самооцінку і неправильне уявлення про достоїнства і недоліки свого тіла. Щоб виправити становище, дівчинка буде безперервно сидіти на дієтах, що підвищує ризик розвитку небезпечних розладів прийому їжі, начебто анорексії.



Шкідлива звичка №2: Заїдання стресу


Якщо ви використовуєте їжу як спосіб поліпшення самопочуття і позбавлення від смутку і депресії, швидше за все, така нездорова звичка передасться і вашим дітям. Адже ви показуєте дитині, що їжа - відмінний засіб проти нудьги.
Замість цього спробуйте знайти інші методи вирішення емоційних проблем. Покажіть дітям, що зустрічі з друзями і піші прогулянки допомагають поліпшити настрій.


Шкідлива звичка №3: Занадто багато sms, e-mail і телефонних розмов


Абсолютно нечесно з вашої сторони змушувати дитину припинити листування за обіднім столом, якщо ви самі в це ж час висите на телефоні з подругою. Те, що ви робите, має набагато більший вплив на виховання дитини, ніж те, що ви говорите. Встановіть сімейні правила про використання електронних засобів зв'язку для всіх, включаючи маму і тата, і, звичайно ж, дотримуйтесь їх.
Діти, які проводять дуже багато часу навпроти монітора комп'ютера, часто страждають від сонливості, незадовільних оцінок в школі і проблем з вагою. У той час як хлопці, в сім'ї яких прийнято обідати разом, мають менший ризик ожиріння.


Шкідлива звичка №4: акцент на матеріальній стороні життя


Більшість маленьких дівчаток обожнюють вбиратися. Однак експерти застерігають батьків від здійснення наступної помилки: вечірки в стилі домашнього салону краси не повинні переважати над іншими видами активності.
Використовуйте «час для дочки» в цілях виховання любові до здорового способу життя: ходіть пішки, вчіть її правилами спортивних ігор. Тільки таким чином маля навчитися бути сильною, вмілої та все ще дівчинкою. До того ж вона виявить, що фізична активність приносить значне полегшення від психологічних негараздів. Не забувайте хвалити дівчинку за її розум і наполегливість так само часто, як і за красу.


Шкідлива звичка №5: Алкоголь для настрою


Якщо ви повертаєтеся додому після огидного робочого дня і кажете: «Мені треба випити»- ви закладаєте в дітей переконаність, що алкоголь є джерелом гарного настрою і розслаблення. Той же самий принцип лежить у вживанні величезної кількості кави для підтримки енергії.
Для користі власних дітей доведеться знайти більш здоровий спосіб зняти стрес і заповнити недолік енергії. Спробуйте фізичні вправи, медитацію або заспокійливу хобі, яке можна залучити всю сім'ю.


Шкідлива звичка №6: Всі представляти як змагання


Вказувати дитині, що їх однокласники, сусіди, брати і сестри краще в чому-небудь, зокрема, спорті, - навряд чи хороший спосіб мотивації.
Краще зверніться до позитивної підтримки. Просіть сина або доньку зробити все, що в їх силах. Пропонуйте свою допомогу в пошуку заняття, яке захопить малюка, принесе йому задоволення і бажання тренуватися ще більше. Розкажіть дитині, що важливо кожній людині рухатися. Переконайте його, що фізичні вправи допомагають відчувати себе краще. Сфокусуйте своїх дітей на приємних сторонах рухливих ігор і змаганні з самим собою, коли перемагаєш власну слабкість і бачиш поліпшення.


Шкідлива звичка №7: Постійні сварки і суперечки


Якщо ви не можете знайти спільну мову з чоловіком, постійно іронізуєте над його думкою, язвіть з приводу і без, діти будуть сприймати такий тип відносин, як щось цілком природне.
Якщо ви не можете впоратися зі стресом, який часто є джерелом нескінченних суперечок, зверніться до загальновідомим заспокійливим практикам. Адже подібна побутова «полеміка» спочатку приносить полегшення, а потім лише погіршує ситуацію. Плюс, батьківські сварки вводять в стан стресу і дітей, що в свою чергу часто пов'язують із зростаючим ризиком ожиріння.


Шкідлива звичка №8: Плітки


Критика чийого-небудь зовнішнього вигляду чи поведінки часто є ознакою низької самооцінки. Збираєтеся обговорити кого-то? Зупиніться. Запитайте себе, чи це справді вагомі причини. Велика йязицірність, що бажання поговорити про знайомих виникає лише з поганої звички.
Те ж саме відноситься до колекціонування голлівудських пліток з блакитних екранів і глянцевих журналів. Тому вимкніть телевізор, відкладіть в сторону жовту пресу і покажіть своїм дітям, як відпочивати і розважатися з користю для здоров'я. Приміром, витягніть всю сім'ю на велосипедну прогулянку або волейбольний матч.


Ловіть себе на промахах


Якщо ви виявили, що поводитеся неправильно в присутності дітей, не ігноруйте цю подію, сподіваючись, що син чи донька не звернуть увагу. Вкажіть на власну помилку. Використовуйте цю ситуацію як ще одну можливість навчити їх правильним звичкам.
Попросіть дітей стати вашими «вихователями», які б стежили за поведінкою і зупиняли, коли ви робите щось не так. Адже дослідження підтверджують, що в родині, де кожен з членів відчуває підтримку, досягти загальних цілей набагато простіше і швидше.
Додати коментар