Режим дня молодшого школяра

Розвиток дітей молодшого шкільного віку йде інтенсивно, але при цьому досить рівномірно. Тому для розвитку молодшого школяра необхідно забезпечити повноцінне і збалансоване харчування - як у кількісному, так і якісному відношенні. Не менш важливо закріпити у дітей цього віку основні гігієнічні навички, привчити їх до охайності.


Дитина повинна самостійно вмиватися перед сном, регулярно чистити зуби, завжди мити руки, повертаючись додому з вулиці, а також перед їжею. Дитина повинна носити зручне нижню білизну і одяг, а також взуття, не деформуючий стопу.

З самого початку постарайтеся навчити дитину самостійно правильно розподіляти свій час для виконання заданих на будинок уроків, чергувати різні види занять з різних шкільних дисциплін, не забувати робити перерви між заняттями тривалістю 10 - 15 хвилин для того, щоб зняти напругу і дати відпочинок очам. При уважною і активній роботі на шкільних уроках школярам молодших класів для приготування домашнього завдання цілком достатньо однієї години. З початком навчання постарайтеся організувати школяреві зручний куточок для занять: стіл і стілець, полиці для книг, якісне штучне освітлення. Неправильно організоване освітлення і неправильно підібрана висота столу і, відповідно, стільця дуже часто призводять до порушення зору і постави. Так що нехтувати цим не варто. Та спочатку необхідно буде стежити за тим, як сидить дитина під час занять.

Режим дня молодшого школяра надзвичайно важливий. Його недотримання, зокрема, зажадає більше часу на приготування заданих домашніх завдань. При підготовці до уроків можна значно заощадити час, якщо почати підготовку завдань з більш легкого предмета, і лише потім, через півгодини перейти до більш важким. При такому графіку підготовка заняття буде полегшено, оскільки доведеться на підвищену працездатність. Якщо заняття тривають тривалий час, то через годину зазвичай настає спад працездатності дитини, для відновлення працездатності потрібні паузи, наприклад ті ж фізкультхвилинки. Такі паузи організовуються і на шкільних заняттях, тому діти вміють виконувати їх самостійно. На кінець виконання домашніх завдань краще всього залишати завдання з улюбленого шкільного предмету, оскільки інтерес до нього допоможе успішно впоратися із завданням, незважаючи на певне стомлення. Після занять відновленню працездатності найкраще сприятиме зміна діяльності: відмінно для цієї ролі підійдуть прогулянки на свіжому повітрі, робота по дому, рухливі ігри.

Вкрай важливе значення для розумової працездатності молодшого школяра має режим харчування і режим пасивного відпочинку - сну. Наприклад, заняття, що проводяться відразу після обіду, так само, як на голодний шлунок, вельми малопродуктивні. А ось помірна рухова активність після прийому їжі або сну, навпаки, забезпечує надалі хорошу розумову працездатність. Для відновлення роботи серцево-судинної, нервової, дихальної та м'язової систем організму молодшого школяра йому потрібно правильно організований нічний сон тривалістю 9-10 годин. Якщо ваша дитина швидко засинає, спить спокійно і глибоко, легко прокидається вранці, то це свідчить про правильно підібраному режимі дня. Неспокійний сон однозначно позначиться на поведінці школяра протягом наступного дня, проявляючись проявом млявості, дратівливості і зниженням працездатності.

Молодшим школярам потрібно як можна більше часу бувати на свіжому повітрі . Намагайтеся організовувати вашій дитині прогулянки, активні ігри на повітрі не менше трьох годин щодня. Добре, якщо половина від цього часу буде падати на перерву між шкільними заняттями і виконанням заданої домашньої роботи. В той же час не рекомендується і надто підвищена рухова активність. Не варто зловживати активними іграми: катання на ковзанах або лижах не повинно тривати більше двох годин, гра у футбол більше години.

День школяр має звикнути починати з ранкової гімнастики, комплекс вправ для якої підбирається з урахуванням його здоров'я. Її тривалість зазвичай не перевищує 10 хвилин, зміст - п'ять-сім вправ. Гімнастика допомагає дитині остаточно прокинутися, і він легше включається подальший навчальний процес. Під час шкільних занять передбачені короткі фізкультхвилинки, спеціальна гімнастика для очей.

Режим школяра, який переніс захворювання , повинен сприяти його поступового входження в навчальний процес. У цьому віці діти ще тиждень після одужання мають знижену працездатність, та додаткові заняття призведуть до перевтоми або навіть нового захворювання. Набагато важливіше в цей час буде інтенсивне відновлення сил, а от потім акцент можна зробити на додаткових заняттях з наверстыванию упущеного. Під час навчального процесу намагайтеся враховувати індивідуальні особливості вашої дитини. Знаючи, що він легко засвоює теоретичний матеріал, але недбало підходить до виконання письязиках робіт, намагайтеся контролювати саме останню частину завдання, не вміє зв'язно переказувати текст - просіть його частіше читати вам вголос.

Ще потрібно навчитися рівномірно розподіляти виконання домашніх завдань на тиждень. Наприклад, у дні, коли є уроки фізкультури, письязиках завдань, буде менше, тому що школяр цілком міг би виконати завдання на кілька днів вперед. Творчий підхід дитини до виконання домашніх завдань треба вітати, формувати в учня позитивне ставлення до навчального процесу. Пам'ятайте: закладене в цьому віці ставлення до навчання дитина пронесе через усі шкільні роки, зараз простіше всього скорегувати деякі відхилення, на які буде складно вплинути в подальшому.
Додати коментар