Чому сильна біль при місячних

Практично будь-якій жінці знайомі менструальні болі. У чому причина таких недугів і як від них можна позбутися? Спробуємо розібратися.

Причиною сильних болів при місячних буває яке-небудь захворювання як, приміром, міоми, ендометріоз та інші. При цьому народні методи лікування далеко не завжди діють, необхідно звернутися до досвідченого фахівця, тобто до лікаря, який зможе точно визначити у вас чомусь сильний біль при місячних.

Другою причиною хворобливої менструації часом буває брак фізичного навантаження. Повністю розслаблені м'язи зазвичай болючіше реагують на різні зміни, що відбуваються в організмі. Таким чином, позбавлятися від болю можна, якщо регулярно займатися спортом, природно, не під час менструації, оскільки це лише посилить неприємні відчуття, а після її закінчення і до настання наступного циклу.

Наступною причиною може бути спадковість. Якщо ваша мама страждала або страждає від менструальних болів, то в цьому випадку це вона і є. Ви можете використовувати різні методи позбавлення від болю, аж до прийняття сильного знеболюючого засобу. Крім цього, в цей період треба забезпечити своєму організму як максимальний комфорт і відпочинок, не виконувати складної роботи, менше ходити по магазинах.

Ще одна причина, чому сильні болі при місячних - брак кальцію в організмі. У цьому випадку потрібно збільшити вживання продуктів, в яких міститься кальцій в достатній кількості. Головним чином, це молочні продукти і молоко середньої жирності або зовсім знежирені. Крім того, кальцій міститься в брокколі, квасолі, мигдалі і інших продуктах.

Крім кальцію, в організмі має бути достатня кількість магнію, нестача якого може стати черговою причиною виникнення місячних болю. Такий мінерал магній забезпечує підтримання достатнього рівня аденозинтрифосфату, що сприяє нормальній роботі і ослаблення м'язів. Недолік аденозинтрифосфату може викликати судоми в м'язах, що і провокує хворобливі виявлення менструального циклу. Щоб позбутися від болів, які викликані даною причиною, потрібно приймати порошкоподібний карбонат магнію, робити це потрібно по 1 чайній один раз в день. У разі виникнення проблеми зі стільцем, можна порцію розділити на кілька маленьких і приймати кілька разів в день. Це дієвий засіб проти щомісячних болів у жінки.

Неправильне харчування може стати причиною сильних болів під час менструації. Так, наприклад, вживання м'ясних продуктів в період перед початком місячних посилює хворобливі прояви, а молоко, яйця, риба, зелені овочі діють заспокійливо. Крім цього, дані продукти містять велику кількість магнію. Встановлено, що ще кава вимиває з організму жінки вітаміни групи В, що впливають на наш організм. Тому, щоб сильний біль під час місячних була менше, необхідно розробити призначену предменструальную дієту, яка може складатися виключення жирної їжі і кави з вашого щоденного раціону, або взагалі в одне - дводенному голодуванні, в залежності від вимог самого організму.
Додати коментар