Ожиріння у дітей молодшого шкільного віку

Гарне, здорове і раціональне харчування кожного школяра молодших класів є запорукою того, що він буде розвиватися, як слід, отримувати необхідну дозу мікроелементів і вітамінів, а значить, показувати гідні результати розумової діяльності та успішності з різних предметів. У дітей молодшого шкільного віку повинен бути строгий режим у прийомах їжі. А всього прийомів повинно бути не менше чотирьох. Якщо режим харчування не є регулярним, то вироблення шлункового соку може порушити функціонування травної системи та обміну речовин, а надалі спровокувати гастрит або виразку. Але харчування має бути не тільки регулярним, а й безпечним.
У багатьох випадках виникає таке захворювання, як ожиріння з причини того, що порушується режим харчування, а в їжу надходить дуже велика кількість солодощів, борошняних виробів, продуктів фаст-фуду. Ожиріння виникає сьогодні у кожної п'ятої дитини. цю сумну статистику формують самі батьки, або примушують дитину їсти у великих кількостях, або просто дозволяють йому це робити з власної волі. Чим більше дитина з'їдає, тим більше розширюється його шлунок, який з часом починає вимагати для насичення все більше їжі. Ожиріння у дітей молодшого шкільного віку виникає з тієї причини, що з-під домашнього контролю дитина переходить у світ багатьох рішень, прийнятих самостійно. Наприклад, з'їдена булочка кожен день на перерві між уроками, відмова від сніданку в їдальні і перевагу, віддане перекусам хот-догами в розташованому неподалік кіоску провокують ожиріння. Його дуже легко придбати, але досить важко позбутися і повернути вага дитини в норму.

Одна з причин появи ожиріння у дітей молодшого шкільного віку - це спадкова схильність до цього. Так вважають багато батьків, відмовляючись від правил раціонального харчування і примушуючи дитину з'їдати все, що покладено в тарілку. Дитина, на відміну від нас, дорослих, може контролювати свій апетит і відмінно володіє відчуттям насичення. Тому, коли він заявляє, що наївся після декількох з'їдених ложок, значить, це дійсно так. Це дорослі можуть запихати в себе всі продукти, які є на обідньому столі, до того моменту, коли вже й дихнути важко. У дітей молодшого шкільного віку набагато менші потреби в їжі, тому не варто пропонувати їм однакові за розміром порції разом з собою.

Часто буває, що дитина, вихованням якого займаються бабусі, повністю потрапляє під її турботу, іноді навіть надмірну. Деякі бабусі, дивлячись на свого внука чи внучку, відвідують перший клас і мають вагу 40 кілограмів, примудряються пустити сльозу і подумати, що малюкові чогось не вистачає, що він погано їсть. Багато хто, ймовірно, не можуть зрозуміти, що зайвою турботою можна завдати непоправної шкоди дитячому тіла і здоров'я. Любов і турбота проявляються не тільки в кількості пропонованої їжі, але і в її якості.

Ожиріння - це досить часта проблема, з якою стикаються сім'ї, де мама і тато також є повними. Бажання поїсти великими порціями, перевагу жирної і гострої їжі, звичка їсти на ніч, - все це стає для дітей молодшого шкільного віку яскравим прикладом. З часом у них виробляється звичка є багато і також перед сном. В сім'ї не повинно бути «культу» їжі.

Після того, як ожиріння вже діагностовано, батьки з повним подивом намагаються розібратися в тому, хто ж це допустив. Дитині стає важко психологічно спілкування з однолітками, на уроках фізичного виховання вони відчувають себе неповноцінними, незграбними, не такими, як всі. Діти починають уникати уроків фізкультури, наполегливо вимагаючи звільнити їх від них. Таким чином, зникає взагалі яка-небудь рухова активність, яка так необхідна організму дітей шкільного віку.

Профілактика ожиріння починається ще на стадії перебування дитини в животику мами. Якщо вона харчується надмірно, сама виявляється під час вагітності схильної до ожиріння, то згодом можна розраховувати на те, що дитина, підростаючи, буде набирати зайву вагу. Надмірний ріст жирової тканини у дитини в плаценті веде до вироблення великої кількості адипоцитів, тобто жирових клітин. Відповідно, вони нікуди не дінуться після появи дитини на світ і залишаться в його організмі.

Ожиріння слід лікувати за допомогою дуже строгих дієт і обмеження в звичках харчування. Деяким дітям потрібно навіть госпіталізація в стаціонарний заклад лікарень. Разом з дієтами призначаються фізичні вправи, які дозволяють спалювати підшкірний накопичився жир. Без рухової активності неможлива відмінна фізична форма у дітей. Ось чому відмова від уроків фізкультури так небажаний. Дитині не можна дозволяти у великих кількостях солодощі і кондитерські вироби. Постарайтеся пояснити дитині, що вживати хот-доги і гамбургери, регулярно відвідувати Мак-Дональдс - це вірний шлях до ожиріння.

Постарайтеся замінити дитині соки, які пропонуються в паках, на свіжі, натуральні. В останніх міститься набагато меншу кількість цукру і штучних добавок, які викликають порушення обміну речовин і звикання. Окремої розязика заслуговують сучасні газовані напої: пепсі, кола, фанта, спрайт. Це ті продукти, які повільно вбивають організм дитини. Навіть в жарку літню погоду, коли, на перший погляд, для втамування спраги підійде будь-яка рідина, не рекомендується пити ці напої. Вони здатні швидко вимити кальцій з організму, який так необхідний для перетравлення і засвоєння продуктів харчування.

Пам'ятайте, що здоров'я дитини тільки у ваших руках. Тільки батьки відповідальні за те, як діти почуваються і наскільки правильно розвиваються.
Додати коментар