Що таке сколіоз та лікувальна фізкультура

Терміном «сколіоз» у медицині позначається викривлення, що відбувається в хребетному стовпі. Це захворювання можна придбати як з самого моменту народження, так і протягом життя. Сколіоз вродженого характеру не так сильно поширений, як придбаний. Не можна сказати, що дане захворювання є невиліковним, смертельно небезпечним. Воно досить легко і швидко виліковується, якщо вчасно зрозуміти, що таке сколіоз, звідки він береться і як з ним боротися.
Щоб оперативно з'ясувати, що починає розвиватися або вже розвинувся сколіоз, достатньо в домашніх умовах провести невеличке обстеження. По-перше, розслабтеся і встаньте так, щоб бачити себе в дзеркало. У вас на одному рівні знаходяться плечі? Якщо ні, то скоро доведеться докладно дізнатися, що таке сколіоз та лікувальна фізкультура стане вашим обов'язковим щоденним заняттям. По-друге, нахиліться вперед, щоб тулуб було паралельно підлозі. Є помітний перекіс тіла в одну з сторін? Якщо так, це також є ознакою сколіозу. Вам можуть допомогти люди, що знаходяться поруч, вони швидко побачать, що при нахилі ваш стовп хребта зовсім не рівний.

Найчастіше спостерігають лікарі розвиток сколіозу у дітей у шкільному віці. Це пов'язано з тим, що школяру, у якого ще до кінця не сформований кістковий скелет, змушені носити портфелі з досить великим для них вагою. Зазвичай носять портфель в одній руці, згинаючись під його вагою. Ось вам і розвиток сколіозу, і причому досить швидкими темпами. По-друге, необхідність сидіти за партою протягом кількох годин всього лише з незначними перервами призводить до того, що дітям доводиться в ранньому віці дізнатися, що таке сколіоз. Якщо вчитель не достатньо уважно відноситься до позі учнів під час письма, читання і сидіння за партою, то розвиток сколіозу настане зовсім скоро.

Захворювання, яке виникає у дорослих, також часто пов'язано з тим, що під час сидіння за столом, наприклад, при роботі за комп'ютером протягом тривалого часу відбувається викривлення хребта. Через деякий час стає видно, що спина горбатитись, постава повністю пропадає. Одна з дуже поширених причин того, що може розвинутись сколіоз, - це попередньо перенесений ревматизм. Він виникає в результаті того, що в організмі людини з'являються шкідливі бактерії, що призводять до захворювання суглобів. Тому після ревматизму поставтеся дуже уважно до свого здоров'я, щоб не дізнатися, що таке сколіоз. Першими симптомами можуть стати болю в області спини.

Для лікування, а також профілактики сколіозу використовуються як медикаментозні методи, так і лікувальна фізкультура. Під останньою мається на увазі підбір комплексу деяких вправ, за допомогою яких можна зміцнити ті м'язи, від розвитку яких залежить стан і положення хребта. Вправи і лікувальна фізкультура допоможуть поліпшити і сформувати поставу. За допомогою гімнастики можна виправити вже виникла деформації хребетного стовпа.

Комплекс вправ не варто підбирати собі індивідуально. Краще звернутися до якого-небудь фахівця. Буде чудово, якщо сколіоз виявиться назовсім ранньої, починається стадії. Тоді буде потрібно менше часу на те, щоб його виправити. У більшості випадків доведено, що таблетки і медикаменти виявляються не в змозі допомогти вирішенню проблеми, оскільки сколіоз погано піддається такому способу лікування у дорослих. Мануальна терапія і лікувальна фізкультура допоможуть набагато швидше.

З приблизного комплексу вправ корисними можуть виявитися наступні: Лягайте на спину. Витягайте руки повільно в сторони, потім через сторони відводите їх вгору, за голову. Повільно опускайте круговим рухом до тулуба вниз. В іншому вправі, також лежачи на спині, намагайтеся піднімати ноги, які зігнуті в колінах таким чином, щоб поперек і таз також злегка приподнимались і відривалися від підлоги. Робіть рухи не різкі, а плавні та повільні.

Лежачи на спині, розводите в сторони руки, які зігнуті в ліктях. Робіть вправу так, щоб відчути напругу в області рук і м'язів грудного хребта. Розводите руки з невеликим зусиллям, концентруючись на їх фіксації на кілька секунд в розведеному положенні.

Переверніться на живіт. Піднімайте верхню частину свого тіла так, щоб сильно прогнувся хребет у грудному відділі. Повільно опускайтеся вниз і знову піднімайтесь. Робіть таку вправу п'ять разів. Потім встаньте на карачки. Зігніть лікті так, щоб поверхня грудей практично стикнулася з підлогою. Постарайтеся не кривити і не прогинати спину при цьому вправі. Також можна виконувати вправа» кішка». Стоячи в тій же позиції, на четвереньках, сильно вигнувши спину в поперековому відділі. Потім округліть її до максимально можливого рівня. Зробіть кілька повторів. Не поспішайте, щоб не пошкодити і не защемити який-небудь з хребців.

Використовувати ще і додаткові пристосування, тоді і лікувальна фізкультура стане більш ефективною. Наприклад, скористайтеся спеціальним гімнастичним валиком, а також великим м'ячем, який називається фітбол. На м'ячі можна виконувати розслаблюючі вправи, які дозволяють розслабити і витягнути хребетний стовп. На валику вправи можна виконувати по-різному. Лягайте на нього боком, піднімайте тулуб вгору, невисоко, але так, щоб відчувалося натяг у протилежному боці при підйомі.

Як бачите, гімнастика і лікувальна фізкультура зовсім не складні і доступні для виконання в домашніх умовах в будь-який час. Виконуйте їх навіть у тому випадку, якщо ви не знаєте, що таке сколіоз. Ці вправи стануть відмінним профілактичним заходом для того, щоб не допустити його розвитку. Рекомендується виконувати не тільки дорослим, але й дітям, підліткам в якості гімнастики для запобігання проблем з хребтом.
Додати коментар