Переїдання це нервова звичка руйнує розум

Часто, люди, які вирішують змусити себе сісти на дієту, задаються питанням: що ж так впливає на бажання поїсти? Особливо цікавить така сторона питання, як зупинка апетиту і можливість не переїсти. Не кожен може взяти себе в руки і простежити за кількістю отриманої організмом їжі. Ми намагаємося насолодитися продуктами харчування вдосталь, проте останнє слово у всіх має свій сенс. Якщо одні люди їдять, думаючи при цьому про кількість містяться поживних речовин 100 г того чи іншого продукту, то інші чекають, коли відступить страшне почуття голоду. І той, і інший варіанти не вірні. Переїдання можливо і в тому і в іншому випадку.
Людина постійно шукає джерело насолоди, радості і натхнення, і часом знаходить джерело розчарування, жалю і нервової звички, руйнує розум.
Давайте розглянемо ситуацію, коли у звичайній родині виникає переїдання. Отже, батько змушений працювати в ресторані, щоб прогодувати сім'ю. Для кожного майстра кулінарії важливо дегустувати страви в момент приготування, а тому, за весь день він насичує свій шлунок різного роду продуктами, часом навіть несумісними. Замовлення неоднакові, ось і розвивається звичка готувати швидко. Тому часу на розмірковування про корисність того чи іншого шматочка ковбаси, випічки або м'ясного - безглуздо, головне - встигнути подати гаряче і свіжу страву, попавши клієнту. Всім відомо, що вечеря повинна бути легким, але більшість людей заходить в закусочні саме в пізній час доби, тому кухареві доводиться також пробувати їжу різної калорійності. Все це змішується і виникає переїдання, а з часом виробляється звичка, що впливає на нерви. Після важкого трудового дня батько сімейства приходить додому і тут зустрічає його дружина, яка приготувала смачну вечерю. Відязикати коханій жінці було б не пристойно, та й весь день був проведений далеко від дому, так що хоча б цей вечеря провести з родиною. І виникає знову протиріччя - вже ситий шлунок знову «запихають» продукти харчування.

Далі, дружина - скажімо, працює в офісі. Мрії про домашньому супі руйнуються легко і безтурботно. Вона змушена влаштовувати обід прямо в кабінеті, і предметами їжі можуть служити супи в пачках, з незрозумілими спеціями, смажений пиріжок, куплений в сусідньому кіоску, проста булочка з повидлом, і газована вода. Це все негативно позначається на шлунку, викликаючи звикання до певних компонентів їжі. Зараз багато кіоскери, які торгують випічкою, м'ясом, приготованим на грилі, використовують спеціальні добавки, які діють на людину, як своєрідний наркотик. Тобто, якщо ми з'їмо, здавалося б, нешкідливу шаурму, то через мить, нам захочеться ще, потім ще. Повернемося до нашої працівниці, яка постійно відчуває тягу до таких продуктів, як «сухпай» і жирні масляні кулеб'яки. Вона повертається додому і її розум підказує, що не варто більше на сьогодні торкатися до ручці холодильника. Але, на жаль, сила волі слабка. Її звичка до нездорової їжі не дає спокою.

Ну і, нарешті, діти. Повернулися зі школи, засмучені черговий поганою оцінкою. Щоб хоч якось себе розважити, вони відкривають дорогоцінну дверцята холодильника і дістають продукти, які на ніч не потрібно було вживати. До речі, дуже важливо дітям давати з собою в школу обід, так як це допоможе їм запобігти перекусів, і вони завжди будуть ситі та здорові. Після третього уроку розум дитини починає сигналити про те, що пора б підкріпити джерело знань - мозок. І тут часто, як малі діти, так і підлітки починають прагнути в їдальню, де на вітрині лежать тільки пиріжки і какао, приготоване з сухого молока. І ось така сухомятка виявляється в молодому шлунку, викликаючи різного роду розлади. Якщо ж діти вибирають не їдальню, то часто магазин. А що можна купити в звичайному продуктовому магазині? Ну, зрозуміло, чіпси, сухарики, солодощі і газовані напої, такі як Coca-cola, mirinda. Все це надає негативно впливають на дітей.

Як ви думаєте, що спільного між членами даної сім'ї? Ні, зовсім не те, що вони живуть в одному будинку, харчуються по вечорах, а те, що проблема, пов'язана з шлунково-кишковим трактом застане всіх приблизно через однакову кількість часу. Кожному необхідно зрозуміти одну просту річ: неправильно харчування, як і переїдання це нервова звичка руйнує розум.

Ну а тепер, давайте розглянемо причини провідні наш розум до подачі знака, що пора б і подзакусить.

- Стрес. Виникає, коли відчули хвилювання, розставання з дорогою серцю людиною або ж просто не зуміли задовольнити чиїсь потреби, внаслідок чого плани були зруйновані. Нервові зриви нерідко супроводжуються переїдання. У нашому організмі в цей момент недостатня кількість гормонів радості, і щоб заповнити цей запас, ми починаємо наполегливо є.

- Зустріч з друзями - привід розслабитися. Чи помічали ви за собою, що коли ви в компанії близьких людей, приятелів, то здатні з'їсти вдвічі більше, ніж ви собі дозволяєте? Насправді так воно і є. Походи в кіно пізні прогулянки по місту, розвага в кафе - все це супроводжується зростанням апетиту. Все це руйнує наш настрій на здорове харчування.

- Невдалий вибір дієти або зриви. Зараз ми можемо бачити величезну кількість дієт, рекомендованих нам, як дієтологами, вченими, зірками, так і звичайними людьми. Деякі з дієт подобаються людям, так як представлений розширений раціон: 2 сніданки, є перекуси і 2 вечері. Такий режим поглинання їжі сподобався б виключно всім! Підсумок, на жаль, не дозволяє позаздрити таким особам: накопичення жирових клітин, поява втоми і небажання працювати, збільшення маси тіла і шлункові і нервові розлади. А ще, коли у людини слабка сила волі виникають зриви і він здатний спустошити холодильник всього за один прийом.

Цінуйте здоров'я і їжте з розумом.
Додати коментар