Як робиться масаж гарячими каменями

Використання гарячих каменів для зцілення сходить до найдавніших часів. Проте популярний цей метод став у 1993 році. Масажистка з штату Арізона Мері Нельсон Хенніган представила населенню свій спосіб використання гарячих каменів для масажу. Нова техніка масажу була названа Ла стоун терапія. У ній використовується 54 гарячих, 18 охолоджених каменю і один камінь кімнатної температури. Тепло каменів зігріває і розслаблює м'язи. Натискаючи на певні точки тіла з різною силою, терапевт відкриває канали або чакри, знімає напруження, негативні емоції. Масаж гарячими каменями допомагає позбавитися від болю в спині, артрозу, безсоння, депресії, стресу.
Звичайно ж краще робити цей масаж у спеціальному салоні. Однак це дуже дорога процедура і тому дуже багатьох цікавить питання, як робиться масаж гарячими каменями в домашніх умовах.

Для масажу нам потрібні різні камені. Цілком підійдуть морські або річкові гладкі камінчики-голяки. У дорогих салонах масажисти використовують камені вулканічних порід, базальт. Базальт прекрасно утримує тепло і дуже повільно віддає його. Можна використовувати також самоцвіти: яшму, жадеїт, бірюзу, а так само мармур. Холодні мармурові камені використовують для зняття втоми, напруження і болю в м'язах.

Необхідна також ємність з водою для нагріву каменів до температури 40 градусів. Не кип'ятіть камені, надто гарячі камені обожгут шкіру.
Покладіть камені в ємність з водою, нагрійте і, вийнявши з води, обсушіть рушником.
Користуйтеся термометром для контролю температури. Для охолодження каміння скористаємося звичайної морозильною камерою.
Знадобиться зручна кушетка, якщо ви робите масаж іншій людині. Для самомасажу зручно розташуйтеся в кріслі або на диванчику.
Не забудьте створити приємну атмосферу перед початком цієї процедури. Наповніть приміщення, де будете робити масаж, запах ароматичних свічок або паличок. Можна включити приємну розслаблюючу музику.

Як це робиться, якщо ви виступаєте в ролі масажиста.
Фахівці починають процедуру стоун-терапії зі шведського масажу. Він відрізняється від звичайного масажу тим, що проводиться сильно і глибоко, до самих кісток. При шведському масажі майстер працює пальцями, а не долонями, як це прийнято в класичному масажі. Якщо ви не знайомі з технікою шведського масажу, то погладжують, растирающие руху долонями також чудово розігріють м'язи. Після масажу руками перейдемо до масажу гарячими каменями.
При масажі долонями і камінням користуйтеся ароматичними маслами. Масло дозволить плавно ковзати каменів уздовж м'язів. Перед тим, як накласти камені на тіло, змастіть їх ароматичним оліям.

Традиційно в стоун - масаж камені розкладають в місцях великих нервових сплетень. Прийнято вважати, що в цих місцях розташовані енергетичні канали людини або чакри. Якщо вам вчення про чакри не знайоме, то розкладіть гарячі камені вздовж хребта, на крижі, долоні, на животі, лоб, ключиці і навіть між пальцями на короткий проміжок часу. Помасажуйте камінням тіло. Для цього накладіть на камінь зверху долоню і, натискаючи, проведіть ковзне рух каменем вздовж м'язи. Через деякий час замініть гарячі камені на холодні. Так само проведіть масування. Чергуйте гарячі камені холодними. Ця процедура займе від 60 хвилин до 15 годин часу.

Особистого масажиста немає? Не біда, проведемо сеанс самомасажу гарячими каменями. Робиться це дуже просто.
Затисніть між двома долонями невеликий нагрітий камінь округлої форми. Обертальним рухом за годинниковою стрілкою покатайте камінь між долонями протягом 20 хвилин. Якщо робити обертальні рухи в темпі і з більшою силою тиску, то вас організм прийде в тонус. Повільні рухи вас заспокоять.
Для масажу обличчя знадобиться два невеликих плоских каменю, нагрітих до температури тіла. Перед масажем вмиємо обличчя і очистимо з допомогою лосьйону. Після нанесемо на шкіру крем або косметичне молочко. Масаж обличчя проводимо без тиску від центру лоба до скронь, від перенісся до верхніх куточків очей. Робимо всі рухи обережно, не розтягуючи шкіру. Круговими рухами помасажуйте область від ніздрів до скронь. Масаж шиї і області декольте проводиться легким погладжуванням каменем. Для масажу обличчя і шиї достатньо 20-30 хвилин.

Для хорошого самопочуття дуже корисний масаж ніг. Візьміть невелику коробку і 40х40 і насипте в неї гарячої 40-45 градусів морської або річкової гальки. Встаньте в коробку босоніж і переступайте до тих пір, поки больові відчуття від ходіння по гальці не притупятся. Цей масаж робіть протягом 10-15 хвилин.
Після завершення масажу, помийте камені з антибактеріальним засобом, добре просушіть. Зберігати камені ви можете, де вам зручно.

Кілька порад для приймаючих процедури масажу гарячими каменями:
Їсти щільно перед масажем не рекомендується. Якщо вам роблять масаж в салоні, то прийдіть не багато раніше до процедури 5-10 хвилин. Заспокойтеся, розслабтеся перед початком масажу.
Сеанс масажу рекомендовано проводити не більше двох разів на тиждень.

Масаж камінням не рекомендується деяким людям:
1. людям з інфекційними захворюваннями шкіри, висипом і відкритими ранами;
2. у післяопераційний період;
3. після хіміотерапії: за рекомендацією зверніться до лікаря;
4. страждають тромбофлебітом, захворюваннями серцево-судинної системи,
5. вагітним: тільки після консультації з лікарем;
6. не рекомендований масаж камінням людям з пошкодженнями шкіри: синці, садна, запалення, гнійничкові захворювання;
7. на ділянці пухлини, грижі, недавнього перелому кісток, вивихів.

У висновку хочеться відзначити, що ознайомившись з великою кількістю матеріалу про масаж гарячими каменями, поки ви не спробуєте самі, то не складете повного уявлення про цю чудову процедурою. Масаж гарячими каменями наповнить енергією ваше тіло, подарує вам незабутні позитивні емоції і поверне душі спокій.
Додати коментар