Значення прогулянок для здоров'я дітей

Будь-якій людині корисно бувати на свіжому повітрі. Гуляти з малюком можна, і навіть потрібно практично при будь-якій погоді. Зміни температури корисні для системи адаптації тіла до холоду або спеки.
Якщо малюк постійно знаходиться в закритому приміщенні у нього блідий колір обличчя і поганий апетит. Дитина, який постійно буває на свіжому повітрі, краще розвивається, рідше хворіє, у нього гарний апетит та рожеві щічки. На свіжому повітрі слизова оболонка носа очищається від пилу і алергенів. Значення прогулянок для здоров'я дітей просто величезна, тому з самого раннього віку як можна більше часу потрібно проводити з дитиною на свіжому повітрі.

З дитиною, вага якого 35 кг. і більше, можна гуляти при температурі 16 градусів і вище відразу після виписки з пологового будинку. Якщо малюк народився взимку, доведеться почекати два-три тижні, а потім можна починати прогулянки.

Перший раз гуляти з новонародженим потрібно не більше 10 хвилин, поступово час прогулянок, мають велике значення і так необхідних для здоров'я дітей, збільшується до 15-2 годин. Краще, якщо денний сон малюка на свіжому повітрі. Якщо дитина народилася недоношеною і ослабленим на вулицю краще не виносити протягом місяця. Слід пам'ятати, що температура повітря не повинна бути нижче -10 градусів. По мірі того, як малюк буде звикати до холодів, з ним можна буде гуляти і при більш низьких температурах.

Треба пам'ятати, що коли ви збираєтеся на прогулянку, температура повітря - не єдиний важливий фактор. При однаковій температурі у вітряний день холодніше, ніж в безвітряний, а вологе повітря пронизує сильніше, ніж сухий. Але навіть у холодну вітряну погоду тепло одягнений дитина буде почувати себе прекрасно в захищеному від вітру сонячному місці. Немовлята зазвичай сильно реагують на вітер. Вони починають перелякано кричати, хапати ротом повітря або навпаки, боятися вдихнути. Малюка обов'язково треба захистити від вітру. Під час перших прогулянок личко немовляти лише злегка відкривають, а потім вже дитина гуляє з відкритим обличчям.

Не варто скасовувати прогулянки з-за дощу. Коляску з малюком можна поставити під навіс або ганок.

Дуже зручний для нетривалих прогулянок нагрудний рюкзачок - малюк завжди на виду, його легко туди садити і виймати. Дитині дуже сподобається знаходитися в тісному контакті з мамою і дивитися по сторонам. Швидше за все, він не захоче потім гуляти в колясці. А зручні коляски все ж має важливе значення для прогулянок. В них дітей можна не тільки кататися, але і укладати спати під час прогулянок для здоров'я.

Влітку малюк може перебувати на вулиці практично весь день, крім самих жарких годин. Не забувайте час від часу поїти дитину водою.

Коли ви збираєтеся на прогулянку, важливо одягти дитину так, щоб він не замерз, і в той же час не перегрівся. Це легко визначити по носика малюка - він повинен бути теплим, якщо носик холодний - дитина замерз, а якщо гарячий - йому жарко.

Дітям першого року життя лікарі рекомендують спати під час прогулянок. Під час росту організм потребує підвищеної кількості кисню. Має значення і вибір місця для прогулянок, слід вибирати тихе - в парку, сквері або саду. Дуже обережно потрібно ставитися до сонячних процедур. З одного боку малюкові необхідно бувати на сонці - під дією сонячних променів в організмі виробляється вітамін Д, при недоліку якого розвивається рахіт, слабкість м'язів і зв'язок, порушується діяльність серця, нирок, печінки та інших органів. Невипадково взимку немовлятам призначають вітамін Д. Але він не може повністю відшкодувати недолік сонця - понад 90% необхідного організму вітаміну Д синтезується тільки під впливом сонячних променів.

У той же час надмірне ультрафіолетове опромінення в ранньому віці може пізніше призвести до розвитку раку. Тому фахівці рекомендують захищати чутливу шкіру малюка сонцезахисним кремом. Влітку обов'язково потрібно надягати на голову дитини панамку, а в самі жаркі години на вулицю краще не виходити.

Прогулянки мають велике значення і для психоемоційного розвитку дітей. Гуляючи дитина пізнає навколишній світ - спочатку оглядає коляску, одяг, мамине обличчя, трохи змінене з-за головного убору, потім увагу дитини приваблюють машини, перехожі, тварини, птахи і т.д., він дізнається нові смаки і запахи. Коли дитина підросте, прогулянки будуть незамінні для розвитку рухової активності малюка - він почне бігати по доріжках або траві, лазити по драбинці на дитячому майданчику, ганяти котів і птахів. Все це призводить малюка в захват, спонукає до нових дій, до розвитку язика - побачене і почуте хочеться повторити, розповісти про це близьким, поділитися своєю радістю. Допомогти малюкові на цьому етапі можуть мамині роз'яснення. Нехай він ще багато чого не розуміє, окремі слова потроху будуть відкладатися в пам'яті, поступово збираючись в логічний ланцюжок. І зовсім скоро малюк почне задавати питання, досягнувши віку «чомусики».

Дитина любить шльопати по калюжах або длубається руками в землі? Не поспішайте лаяти його. Малюк все одно не зрозуміє вашого занепокоєння з приводу забрудненого одягу або брудних рук. Наприкінці прогулянки дозвольте йому цю радість. Швидше за все, дитина задовольнить свою цікавість, і спроби вимазатися в грязі стануть не такими активними.

Для соціального розвитку дитини важливі спільні ігри з іншими дітьми. Можна запропонувати дитині пограти в пісочниці разом з дітками, поділитися іграшками, погодувати голубів або поспостерігати за сусідською кішкою. Спільні ігри з однолітками дуже важливі для соціальної адаптації дитини у світі, особливо, якщо малюк не ходить в дитячий сад.

Прогулянки на свіжому повітрі - одне з головних задоволень у житті малюка, важлива умова для здоров'я дітей, завдання батьків - розділити з ним цю радість, дати йому можливість відчути свою самостійність, лише допомагаючи і направляючи дитини, але не нав'язуючи свою волю.
Додати коментар