Домашні улюбленці проти депресії і стресу

Домашні улюбленці проти депресії і стресу
Величезні пробки на дорогах, виснажливий робочий день, нестерпний начальник Здається, день вже не врятувати. Однак хвилиною пізніше ваш пес весело махає хвостом на порозі квартирі, скигле від радості, і вашу пригніченість як рукою зняло.
І така ситуація аж ніяк не збіг. Згідно думку відомих психологів, ветеринарів і вчених, домашні улюбленці мають виражений позитивний вплив на наш психологічний і фізичний здоров'я . Вихованці, звичайно ж, не зможуть вилікувати вас від депресії і не замінять медикаменти і заняття з психотерапевтом. Однак ваш пес або кіт значно полегшать помірне зневіру, а також поліпшать сон і загальний стан здоров'я.


Вихованці і депресія. Думка терапевтів


Психолог Террі Райт стверджує, що домашні тварини забезпечує фізичний і моральний комфорт. У кабінеті Террі, наприклад, живе довгохвостий папуга і два хом'ячка. На думку доктора Райт, такий невеликий «зоопарк» допомагає знайти спільну мову не тільки з дітьми, але і з багатьма дорослими.
Тварин просто приємно тримати в руках, відчувати їх м'яку шерсть і тепло тіла. З психологічної точки зору, вихованці пробуджує почуття потрібності і важливості у господарів. Ну як можна не радіти у відповідь, коли собака крутиться біля ваших ніг, вітаючи навіть після півгодинної відлучки?

У Террі Райт будинку живуть дві морські свинки: Декс (скорочено від Декседрин, ліки проти СДУГ) і Зак (прізвисько походить від препарату Прозак). І доктор відчуває себе дуже важливою персоною, коли повертається додому. Адже ніхто більше не дає свинкам петрушку - улюблені ласощі Дексу і Зака.


Вплив тварин на настрій і здоров'я


Здатність домашніх улюбленців покращувати настрій можна пояснити всього двома словами: безумовна любов.
Собаки особливо раді бачити своїх господарів. Коли ви занурюєтеся в безодні печалі і смутку, щеня просто починає лизати вас, вимагати ігор і уваги, кажучи на своєму звірячому мовою, що ви найкращий у світі чоловік. Така участь з боку вихованця не може не породити відповідної позитивної реакції.
Крім вже описаних безумовної любові, щоб не трапилося, домашні улюбленці здатні позбавити вас від самотності. У той час як депресія і почуття покинутості, самотності часто йдуть рука об руку. Адже для багатьох людей їх кішки і собаки є єдиними близькими істотами, справжніми членами сім'ї.
Наявність тварини в будинку передбачає зміщення акценту з проблем господаря на потреби вихованця. Догляд за улюбленцем є справжньою обов'язком, вам необхідно постійно піклуватися про нього, незважаючи на свої особисті і професійні негаразди. Тому, маючи тварина в будинку, ви хоча б на кілька годин будете мати можливість забути про свої проблеми і зосередитися на чому - небудь іншому.
Причому, домашній улюбленець - це необов'язково кіт або собака. Багато психологи рекомендують пацієнтам, що страждають від депресії, завести папугу. Особливо корисним такий улюбленець виявиться для жінок середнього віку, нерідко відчувають синдром «порожнього гнізда». Птахи можуть бути дійсно вірними, люблячими і кумедними компаньйонами.


Вихованці та депресія: слово ветеринарам


Домашні тварини сприймаються як справжні друзі, стверджує професор ветеринарної медицини Бонні Бівер.
До того ж, вихованці збільшують точки дотику з навколишнім світом, вони роблять своїх господарів більш соціально активними, що в кінцевому підсумку також позитивно впливає на настрій. Собак необхідно вигулювати, котів возити на щеплення. Такі обов'язки перед тваринами змушують більше спілкуватися, розширювати мережу особистих контактів.
Люди частіше звертаються на вулиці до собачників, ніж звичайним перехожим.


Зниження стресу завдяки тваринам


У першу чергу, поліпшення ментального стану у власників домашніх тварин настає завдяки полегшенню стресу. Просто бавлячись, граючи зі своїм улюбленцем, ви приводите нерви в норму.
Заводячи домашня тварина, будьте готові до кардинальних змін у своєму житті. Річард Тіммінс, доктор ветеринарії з острова Камано, розповідає про рішення своїх 83-літніх батьків завести «модну дворняжку», помісь ши-цу і бішон - фрізе. Тіммінс і четверо його братів були переконані, що цуценя принесе дуже багато турбот.
Причому, у матері Тимминса в силу віку була деякі проблеми з рухливістю, і діти побоювалися, що щеня стане перешкодою. Та й батько страждав від порушень серцево-судинної системи і раніше переніс операцію на стегні.
Згодом виявилося, що пса можна було назвати чим завгодно, крім проблеми. Так як батьки Тимминса ніколи не скаржилися на депресію, вони просто стали менше приділяти часу рутинним старечим справах. Щеня приніс новизну і враження в їх життя. Тепер подружжя Тимминсов разом вигулює пса пару раз в день і ділиться новинами про нього зі своїми сусідами і друзями.


Домашні тварини і здоров'я. Наукові дослідження


Наукові дослідження щодо фізичної та психологічної користь домашніх тварин є у величезній кількості. Серед нещодавно отриманих даних можна відзначити:



Середні показники здоров'я у власників собак набагато краще, ніж у інших, згідно з дослідженням, під час якого вчені оцінили фізичний стан жінок від 25 до 40 років в Китаї. В аналізі був задіяний 3031 учасник. Половина добровольців мала собаку. Ті з них, чиє життя прикрашають домашні вихованці, частіше займаються спортом, краще сплять, мають більш високі показники фізичної підготовки та меншу кількість звернень до різного роду лікарів.




Тварини надають можливості для налагодження соціальних контактів, що вельми корисно для людей, у яких зараз «чорна смуга». Дослідники опитали 339 чоловіків і жінок у Східній Австралії про взаємозв'язок між спілкуванням і наявністю вихованців. Люди, які мають будь-якого вихованця, частіше заводять нові знайомства і підтримують старі.




Ігри з собакою вважаються корисними для серцево-судинної системи, хоча результати досліджень різняться від ученого до вченого. Один аналіз свідчить про те, що власники домашніх тварин мають більш низькі показники артеріального тиску і жирів у крові, ніж люди, які не бажають зустрічатися з братами нашими меншими. Інші наукові вишукування, однак, не підтверджують наявність суттєвої різниці.





Тварини і депресія: жодних ілюзій слід уникати


Домашні улюбленці здатні допомогти, якщо тільки симптоми вашої депресії легкі або помірні. Якщо ваш стан погіршився настільки, що ви не в змозі адекватно подбати навіть про себе, присутність у помешканні собаки або кота, звісно потребують уваги та догляду, може посилити проблему.
У разі якщо людина просто не фанат тварин, завести милого кошеня - явно не найкраща ідея. До того ж, у такої людини навряд чи був досвід турботи про більш слабкому істоту в дитинстві і він не дуже чітко собі уявляє, з чим доведеться зіткнутися при вихованні вихованця і від чого відязикатися. В даному випадку можна говорити не тільки про відсутність користі тварини, але і про шкоду як для потенційного господаря, так і для звірка.
Проте, якщо немає очевидних протипоказань і психологічного відторгнення ідеї домашніх вихованців, новий постоялець у вашому будинку стане живим ліками. Причому чекати корисного ефекту варто не лише від звичних собак і котів. Навіть пасивне спостереження за рибками в акваріумі знижує м'язову напругу і частоту пульсу. Такий факт був незаперечно доведено ні багато, ні мало майже чверть повік тому.
Додати коментар