Що можна і не можна робити під час вагітності

Ні для кого не секрет, що вагітність - час змін. Потрібно переглянути своє меню, режим дня, забути про шкідливі звички, прочитати масу літератури і зробити все, щоб малюк народився міцненьким Проте для цього зовсім не обов'язково докорінно змінювати звичний спосіб життя (якщо він здоровий, звичайно!).
Іноді дійсно від чого доводиться відмовлятися, але деколи достатньо лише внести корективи Раніше ти регулярно ходила на манікюр, педикюр, наносила на обличчя маски або фарбувала волосся? Напевно твій улюблений пишався, що поруч з ним не тільки чудова господиня, гарна дружина, але і доглянута жінка. Не разочаровывай його і себе! Тільки тепер більш ретельно стеж за тим, щоб інструменти, якими орудують в салоні, були стерильні, а всі процедури - нешкідливі для дитини. Що можна і не можна робити під час вагітності, і при яких обставинах?

Не впевнена в цьому? Влаштуй SPA вдома. Кілька рецептів - і ти прекрасна. Втім, як завжди! При жирній шкірі - картопляну (1 картоплину потри на тертці, додай 1 ст. ложку пшеничного борошна). Кашку нанести на обличчя на 20 хвилин. Змий маску холодним молоком, наполовину розведеним кип'яченою водою). Шкіра обличчя суха? Підживи і зволож її оливковою олією (2 ст. ложки олії підігрій на невеликому вогні, просочи їм спонж і наклади на обличчя). Давай нігтикам подихати, адже після підрізання, підпилювання, шліфування вони красиві і без лаку! Ти повинна чітко зрозуміти, чого можна і не можна робити під час вагітності.

Вважається, що авіаперельоти не приносять шкоди дитині, адже він надійно захищений навколоплідними водами від впливу зовнішніх факторів, включаючи і зміни атмосферного тиску, ти також повинна знати, чого можна і не можна робити під час вагітності . Так що літати можна, але тільки обережно! Намагайся уникати тривалих перельотів, особливо в першому триместрі вагітності. А при будь-яких її ускладненнях, патологіях (загроза переривання, кисневе голодування плоду, гестоз) все ж краще не ризикувати: відклади подорож! Від цієї звички гарної ні в якому разі не можна відмовлятися! Здорової вагітної слід вживати близько 2 л рідини в день! Ось тільки про непомірну кількість кави і чорного чаю варто забути (заважають надходженню заліза, прискорюють роботу серця, викликають безсоння у мами і плоду) і перейти на корисні напої. Трав'яний чай, компот, відвар шипшини, свіжовичавлені соки (щоб добре засвоїлися, додавай у них трохи оливкової олії і випивай відразу після приготування), фруктові коктейлі з перетертих з цукром ягід Ну, хіба з цього списку ти не зможеш обрати напій до смаку? Тільки, будь ласка, пий правильно! Соки та овочеві відвари вживай між прийомами їжі або за 15 хвилин до їжі. А під час сніданку, обіду або вечері не запивай страви - це погіршує засвоєння корисних речовин.

Хлорована вода, грибок Це те, чого можна і не можна робити під час вагітності, особливо при алергічних реакціях. Чим ще могли відлякати тебе заняття аква-аеробікою?! Адже насправді вони так корисні: знімають судоми і біль у плечах, нормалізують тиск, розслаблюють поперек, тренують м'язи і відмінно готують тіло до пологів. Шкода, не всі можуть випробувати силу цих водних процедур Протипоказанням до плавання є хронічні захворювання, рясні вагінальні виділення. Нічого подібного у тебе не виявлено і цю секунду лікар може виписати довідку в басейн? Візьми її і відвідай заняття! Бажано, щоб воно проходило під наглядом досвідченого інструктора (він підбере комплекс вправ) в басейні, де вода очищена без використання хлору. Але якщо в тебе немає на нього алергічної реакції, шкоди не буде, навіть, якщо цей елемент присутній у воді. А щоб не побоюватися підхопити грибок, достатньо просто не забувати вдома в'єтнамки, гуязиці тапочки!

Як не крути, згідно з чинним законодавством в декретну відпустку по догляду за дитиною ти підеш не раніше ніж на восьмому місяці (природно, за уязика, що вагітність проходить без патологій). Так що, якщо твоя робота пов'язана з комп'ютером, доведеться організувати її правильно. Багато працюєш з текстами? Використовуй ці перерви для того, щоб зробити спеціальну зарядку для очей. Стань біля вікна. Подивися вдалину, потім на підвіконня. Після - знову вдалину. І так 10 разів. Ця вправа допомагає зняти напруження очного яблука. Регулярно міняй позу за робочим столом, тоді не буде затікати руки і ноги. До речі, якщо поставиш під стіл ящик, невелику лавку - буде набагато зручніше.

При наявності власного авто було б нерозумно під час вагітності користуватися послугами таксі або громадським транспортом - так думають багато і виявляються праві. От тільки тут є певні уязика. Якщо твій водійський стаж більше року, ти не дуже нервуєш за кермом і дотримуєшся правил безпеки, то можеш підкорювати автотраси. Тільки не приміряй на себе роль гонщика Формули 1! Крайній правий ряд і швидкість не більше 60 км/год - головні уязика твоєї безпеки. Однак є й інші, не менш важливі. Ніколи не сідай за кермо, якщо погано себе почуваєш. Можливо, в цей день взагалі варто залишитися вдома. Під час руху намагайся не відволікатися на розязика по телефону, перемикання приймача, магнітофона. Пропускай тих, хто намагається тебе обігнати, і керуйся принципом: тихіше їдеш - далі будеш!

Бабуся каже, що якщо під час вагітності станеш вишивати, в'язати, плести макраме, прикраси з бісеру, то дитина заплутається в пуповині? А психологи стверджують, що ці заняття підвищують самооцінку, заспокоюють і в якійсь мірі навіть лікують нервову систему майбутньої матусі, адже створювати шедеври так приємно! До того ж нерідко таке хобі приносить хороший дохід. Може, не варто від нього відмовлятися, а замість цього розповісти про всі плюси бабусі? Нехай порадіє за свою сучасну онуку!
Додати коментар