Здоров'я легенів потребує дієти

Здоров'я легенів потребує дієти
Якщо у вас діагностували хронічну обструктивну хворобу легких (ХОЗЛ), вимоги до дієті можуть бути значно серйознішими, ніж у інших людей. Ваш енергетичний потенціал обмежений, тому готувати і вживати їжу стає важче. Або ви можете приймати деякі препарати і відчувати депресивні стани, що знижують апетит .
Однак правильне харчування і підтримання здорового ваги особливо важливо для хворих на ХОЗЛ. Чому це так важливо і як ви зможете зберегти здоров'я, розказано нижче.


3 причини, чому здорова дієта при ХОЗЛ необхідна


Чи знаєте ви, що респіраторні м'язи у людей, які страждають від ХОЗЛ, споживають в 10 разів більше калорій, ніж у здорових людей? Це пояснюється тим, що для дихання потрібно значно більше енергії.
Якщо ви хворі на ХОЗЛ, збалансована дієта допоможе впоратися з вашим станом і стане причиною поліпшення самопочуття. Для дотримання дієтичного раціону є принаймні три причини:
Вам бракує калорій, але спостерігається надлишок ваги. При цьому:



Підвищується йязицірність інфекційних захворювань;




Ви набагато частіше страждаєте від втоми і слабкості;




М'язи, контролюючі дихання, послаблюються.



У вас ожиріння. При цьому:




Вашим серця і легким доводиться працювати старанніше;




Вашому тілу потрібно більше кисню;




Дихання може стати більш важким, особливо якщо жирові відкладання зосереджені в області талії.



Якщо у вас ХОЗЛ, то дієта, багата здоровою їжею:



Допомагає підтримати нормальну вагу;




Надає енергію, необхідну організму;




Дає достатньо калорій для підтримки дихання і сили м'язів;




Допомагає організму боротися з інфекціями, посилюючи імунітет.



Якщо ви хворі на ХОЗЛ, можливо, в звичну дієту доведеться внести деякі зміни. Проте не намагайтеся повністю змінити раціон, не порадившись з кваліфікованим дієтологом або іншим представником охорони здоров'я. Він повинен бути в змозі скласти докладний план харчування, заснований на індивідуальних потребах.


Дієта для ХОЗЛ


Нижче перераховані деякі правила при переході на дієту для ХОЗЛ:



Вживайте в їжу більше таких корисних продуктів, як овочі, фрукти, цільні зерна, молочні продукти і білки. Продукти, багаті волокнами, особливо важливі. Вони нормалізують травлення, контролюють цукор в крові, зменшують рівень холестерину і допомагають зберігати нормальну вагу.




Пийте більше води. Вона не тільки запобіжить утворенню газів через вживання волокнистої їжі, але також разжижит мокротиння, яка легше виходить з легенів з кашлем. Більшості людей потрібно від 6 до 8 стаканів води в день. Проконсультуйтеся, однак, з лікуючим лікарем, так як при деяких станах здоров'я потрібно обмежувати прийом рідини.




Вибирайте напої, що містять кофеїн і не газовані. Скоротіть алкоголь, який може непередбачувано взаємодіяти з медикаментами, сповільнювати дихання і ускладнювати відкашлювання.




Порадьтеся про певні продукти. Деякі живильні речовини, такі як омега-3 жирні кислоти, можуть знизити ризик запальних процесів і поліпшити функціонування легенів. Запитайте у лікаря, чи можна вам збільшити прийом продуктів, що містять цю речовину.




Уникайте солі. Сіль утримує в організмі воду, що збільшує набряки. Такий стан може зробити дихання більш важким. Щоб знизити споживання солі, спробуйте читати етикетки на продуктах і вибирати ті, які містять не більше 300 мг солі в одній порції, використовувати спеції без солі і не додавати сіль під час готування.




Уникайте продуктів, що викликають гази або здуття живота. Всі чудово знають, як неприємно відчуття переповненого шлунка. І це також може стати причиною важкого дихання. Щоб зменшити гази і здуття, виключіть з меню продукти, такі як боби, броколі, брюссельську капусту, кабачки і цвітну капусту, газовані напої, смажені, гострі, жирні страви.




Цурайтесь «порожній» їжі. Такі непотрібні продукти, як чіпси і солодощі, не мають жодної харчової цінності.




Якщо вам потрібно набрати вагу, вибирайте продукти з високим вмістом білка і калорій, наприклад, сир, арахісове олія, яйця, молоко і йогурт. Не забудьте про харчові добавки, які збільшать кількість калорій і поживних речовин, одержуваних вам щодня.





Їжа в радість при ХОЗЛ


Якщо ви страждаєте від ХОЗЛ, прийом їжі може здаватися прикрою обов'язком. Щоб змінити таке становище, дотримуйтесь таких порад:
Зберігайте енергію:



Вибирайте продукти, які найлегше приготувати. Це набагато важливіше, ніж блищати кулінарною майстерністю.




Просіть допомоги при готуванні. Залучайте до процесу членів сім'ї або друзів, а також можете звернути свій погляд на організації по доставці обідів.




Заморожуйте додаткові порції і готуйте їх, коли ви особливо стомлені.




Основний прийом їжі повинен відбуватися рано вдень, коли у вас ще достатньо сил.



Щоб легше дихалося під час їжі:



Їжте сидячи, а не лежачи. Це запобіжить додаткове напруження на легені;




Якщо ви використовуєте систему безперервної подачі кисню, використовуйте ваш катетер під час їжі, щоб організму вистачало енергії для прийняття їжі та її перетравлення;




Вибирайте їжу, яку легко пережовувати;




Їжте частіше, але меншими порціями;




Пийте рідину в кінці обіду, щоб не насичуватися занадто швидко.



Стимулюйте апетит:



Тримайте здорову їжу в межах видимості і досяжності;




Їжте різноманітну здорову їжу, вибирайте свої улюблені страви;




Створіть приємну обстановку в їдальні, увімкніть улюблену музику під час їжі;




Їжте разом з іншими людьми так часто, як це тільки вдається;




Прогулюйтеся або займайтеся спортом.





Контроль ваги при ХОЗЛ


Щоб спростити нагляд за своєю вагою і зберегти його в нормальних межах, важливо слідувати таким правилам:



Зважуйтеся раз або два в тиждень, конкретна частота залежить від порад лікаря. Якщо ви приймаєте сечогінні засоби, слід зважуватися щодня.




Зверніться до лікаря, якщо ви набрали або втратили 700 г на день або 2 кг за тиждень.




Змінюйте свою дієту тільки під наглядом професіонала.




Якщо вам потрібно скинути вагу, запитайте про спеціальних вправах, які можуть також зміцнити грудні м'язи.
Додати коментар