Комплекс вправ за системою бодіфлекс

Людство вже давно прагнути створити універсальний спосіб для того щоб схуднути і позбутися целюліту. Найбільш популярної на даний момент у цьому зв'язку, є система вправ бодіфлекс. Творець цієї системи Грір Чайлдерс стверджує: «Для тих, хто не має достатньої кількості часу і грошей для відвідування дорогих спортзалів є відмінний і простий спосіб скинути вагу. Вам всього лише необхідно 15 хвилин в день і сантиметрова стрічка і ви готові для роботи з програмою бодіфлекс. Але як кажуть, будь-яка система має свої плюси і мінуси, і система бодіфлекс не виняток. Комплекс вправ за системою бодіфлекс буде вам значним помічником в боротьбі за красиву фігуру.
Що таке бодіфлекс, якщо ви спитайте у тих, хто починає займатися по цій системі або у тих, кому цікавий цей питання. Відповідь більшості людей буде таким: система бодіфлекс - це комплекс вправ, який потрібно робити 15 хвилин в день. В результаті виконання цих вправ ви втрачаєте вагу, і сантиметри в обсязі також скорочуються. Це, звичайно ж, є правдою, але тільки наполовину. Основна частина книги Грір Чайлдерс «Чудова фігура за 15 хвилин в день» описує історії успіху різних людей, техніку виконання вправ і техніку правильного дихання. Але в одній з останніх глав цієї книги під назвою «Все, що крім бодіфлекс», де наведено цілий ряд корисних і важливих рекомендацій автора:



Необхідно відязикатися від важкого вечері, так як у людини уночі та увечері обмін речовин знижується;




Вживати менше солі в своєму раціоні;




Більше їсти каші і овочі, тобто більше вживати складних вуглеводів. Обмежити вживання солодкого, виключити з раціону по можливості їжу швидкого приготування;




Найкращими джерелами жирів є: олія з гарбузового насіння, оливки, яйця, горіхи, риба північних морів, лляне олія;




Вживати в їжу щодня свіжі овочі і фрукти, не менше трьох порцій овочевого салату;




Їжу потрібно ретельно пережовувати, тому що перетравлювання їжі починається в ротовій порожнині;




Використовувати принцип роздільного живлення (не вживати білки і вуглеводи разом і інше);




Пити тільки свіжовичавлені соки щодня;




Випивати кожен день 8 склянок очищеної води.




Таким чином, крім виконання комплексу вправ за системою бодіфлекс потрібно дотримуватися цілий комплекс заходів, щоб домогтися значних результатів у справі зниження ваги. Ці рекомендації повністю збігаються з порадами сучасних дієтологів, для тих прийняв рішення скинути вагу. У результаті ми прийшли до наступних висновків: комплекс вправ за системою бодіфлекс є новою обгорткою, на яку одягли вже відомі рекомендації по зниженню ваги у всьому світі.

Простіше кажучи, щоб схуднути потрібно, робити виконувати комплексні вправи і кардинально змінити свій звичний спосіб життя і раціон харчування. Необхідно більше рухатися, нормально харчуватися, пити більше рідини, не їсти на ніч, харчуватися тільки натуральними продуктами, в яких містяться необхідні вітаміни.

Твердження про те, що завдяки системі вправ бодіфлекс всі люди можуть схуднути, незважаючи на спадковість, спосіб життя та звички, на вік є повною нісенітницею. Це твердження можна порівняти з заявою шевця, що виготовить чоботи, які підійдуть кожній людині, незалежно від зросту, розміру ноги, часу року. Індивідуальний підхід - ось що головне в будь-якій системі, і що допоможе позбутися від целюліту і скинути вагу. Тепер кілька слів про комплекс вправ бодіфлекса. База для скидання ваги базується на двох твердженнях:

Комплекс вправ за системою бодіфлекс і дихальних вправ насичує організм киснем, що сприяє активації обміну речовин і спалювання жиру. Система фізичних вправ робить роботу м'язів активної, забезпечуючи їх енергією. Необхідна енергія утворюється при розщепленні молекул жиру. Все це виглядає зрозуміло і логічно, але є кілька але. Дихальні вправи, з допомогою яких організм насичується киснем, були відомі людям давно ще до народження автора системи бодіфлекс. Ця система, що впливає на організм, називається хатха-йоги, яка насичує його необхідним киснем. Як вже давно відомо, в організмі всього три джерела енергії.

Цими джерелами є глікоген в печінці в м'язах, цукор крові молекули жиру, що знаходяться в жирових клітинах. Якщо людина робить фізичну роботу або займається спортом, протягом перших 30-40 хвилин занять м'язи отримують енергію з глікогену і цукру в крові. Якщо фізичне навантаження триває більше 40 хвилин, то тільки тоді в організмі починається процес розщеплення молекул жиру. Таким чином виходить, що тренування протягом 15 хвилин ні як не здатні спалювати жир. І це голослівне твердження суперечить тим фізіологічним законам, по яких існує людина. Комплексні вправи системи бодіфлекс, звичайно ж, надають позитивний вплив на організм. Але для скидання ваги цього недостатньо - потрібен індивідуальний підхід, що враховує певні особливості кожної людини.
Додати коментар