8 причин збентеження уві сні

8 причин збентеження уві сні
Якщо раптом ви вирішили обговорити проблеми сну з іншому, швидше за все, тема розязика не зайде далі безсоння або брак відпочинку. Однак як щодо речей, які ви не можете проконтролювати вночі, наприклад, слинотеча, хропіння, нетримання сечі , гази? Безумовно, мало знайдеться сміливців, кому вистачить мужності без збентеження обговорити такі проблеми не те що з близькими і друзями, але і з лікарем.
Киндра Хол, наприклад, є успішною жінкою, віце-президентом з продажів. І своєю головною причиною для збентеження вона називає надмірна слинотеча уві сні. Киндра не може пригадати нічого більш неприємного і принизливого, ніж випадок, коли їй вперше вказали на таку особливість організму . Постійним нагадуванням про її смущающей звичкою є промоклі, у розлученнях подушки. Киндра Хол прекрасно усвідомлює свою проблему, але як тільки її очі закриваються, і країна снів відкриває свої двері, все йде своїм чергою.
Ви можете і не здогадуватися про те, що відбувається з вами вночі, рівно до тих пір, поки хто-небудь з близьких не вкаже на недолік. Іноді подібна поведінка є частиною цілком природного процесу сну. В інших випадках баламутять вас звички, наприклад, хропіння, можуть свідчити про серйозні, поки не проявляють себе проблеми зі здоров'ям.

Важливо, щоб люди могли розрізняти, що є нормальним, а в яких випадках потрібна увага фахівця.
Нижче представлений список поширених нічних звичок, а також причини їх появи і можливі небезпеки, пов'язані з подібним неконтрольованою поведінкою.


Звичка №1: Хропіння


На даний момент величезна кількість людей по всьому земній кулі хропуть. І за підрахунками вчених, дане число буде тільки рости.
Своєрідні звуки, викликані хропінням, пояснюються звуженням воздуховодних шляхів і вібрацією м'яких тканин в носі і горлі. Цей стан зустрічається при застудах і алергії і не є причиною для занепокоєння. Однак хропіння може бути ознакою набагато більш небезпечних порушень, наприклад, обструктивного апное сну.
Вас повинна турбувати не гучність вироблених звуків, а їх першоджерело. Адже перешкоди, зумовлюють хропіння, можуть також погіршувати респіраторну діяльність організму.
Хропіння є поширеною проблемою. І якщо ви підозрюєте, що він порушує ваш сон і таїть у собі загрозу для здоров'я, пройдіть ретельне обстеження.


Звичка №2: Слинотеча


Така поведінка уві сні може бути нормальним явищем або виникнути через певні проблеми зі здоров'ям. Якщо надмірна слинотеча для вас регулярно, швидше за все, ви страждаєте непрохідністю дихальних шляхів або нічним апное. Так що пошук істинних причин цієї звички може бути дуже важливим з точки зору вашої ж безпеки.


Звичка №3: Лунатизм


Випадки ходіння уві сні є досить дивними, лякаючими і часто досить небезпечними.
За задумом природи ми повинні бути повністю паралізовані в тій фазі сну, коли уява малює нам різноманітні фантастичні картини. Якщо ж у природній системі, що захищає нас від неконтрольованих рухів у сні, відбувається збій, не виключена можливість миязицільного заподіяння шкоди як самому собі, так і чоловікові/дружині.
У виняткових випадках сновида може прогулятися на кухню, включити духовку, наприклад, і спокійно повернутися в ліжко, не виключаючи її. На наступний ранок чоловік буде вкрай здивований і ошелешений, так як нічні пригоди ніяк не фіксуються в пам'яті.
Тому, щоб не наражати на небезпеку ні себе, ні своїх близьких, не варто зволікати з походом до лікаря.


Звичка №4: Розязика уві сні


Ведення розлогих бесід незрозуміло з ким або нерозбірливе бурмотіння уві сні зазвичай не завдає абсолютно ніякої шкоди. Однак пронизливі крики, що супроводжуються сильним страхом, навряд чи додадуть розслаблення і заспокоєння вам і вашій родині. Кошмари, внаслідок яких і виникає настільки інтенсивна реакція, набагато частіше зустрічаються серед дітей, але і серед дорослих болісні сновидіння не рідкість. Моторошні картини наздоганяють нас в швидкій фазі сну, так що вранці ви знову опинитеся в невіданні. Подібні прояви можуть бути шкідливі, оскільки погіршують якість нічного відпочинку, що веде до втрати концентрації, сонливості та інших проблем.


Звичка №5: Нічне нетримання сечі


Енурез є у вищій мірі ніяковіють і тривожним розладом. Однак якщо ви намочили простирадло пару раз за все своє свідоме життя, причому в сні вам представлявся похід в туалет, турбуватися не про що.
Але повторювані епізоди нетримання сечі є індикатором проблеми, відомої як нічні напади. Дефекація уві сні, до речі, досить рідкісне явище, так що навіть одиничний випадок є вагомим приводом для походу до лікаря.
Так що ви цілком можете скинути з рахунків один епізод нетримання сечі, проте регулярні проблеми заслуговують уваги фахівця.


Звичка №6: Нічні оргазми


Інакше така поведінка організму називають нічними полюціями. Воно зустрічається в рівній мірі і у чоловіків, і у жінок під час фази швидкого сну. Неусвідомлені оргазми можуть супроводжувати людину протягом майже усього життя, у них немає нічого патологічного.


Звичка №7: Гази


Метеоризм є досить частим явищем у сні, причому багато людей не здогадуються про це. Скупчення газів у чому залежить від стану шлунково-кишкового тракту і раціону харчування. Такі прояви не можуть бути симптомами чогось більш серйозного, однак докір чоловіка або дружини завдасть значного удару по самолюбству. Тому постарайтеся переглянути свою дієту.


Звичка №8: Посмикування


Засинаючи, ви можете відчувати особливий феномен, відомий як гіпнотичний напруга тіла. Ви можете сіпатися, бачити яскраві спалахи, чути звук бавовни. З переходом на більш глибокий рівень сну всі перераховані симптоми зникнуть. Лікарі вважають таку поведінку уві сні цілком нешкідливим.


Коли звернутися за допомогою


Протягом довгих років медичним співтовариством ігнорувалися проблеми, пов'язані зі сном. Підвищена увага приділялася харчування, втрати або набору ваги, фізичним вправам. І лише віднедавна сон став займати розуми вчених, так як без нормального відпочинку неможливо відмінне функціонування організму. Однаково важливими показниками сну є і тривалість, і його якість.
Тому лікарі радять не пускати свої проблеми на самоплив. І якщо вас переслідує один і той же симптом, що доставляє незручності не тільки вам, але і партнеру, краще прийняти своєчасні заходи, ніж пасивно очікувати не завжди успішного результату.


Трави і біодобавки у боротьбі за здоровий сон


На сьогоднішній день ринок медичних препаратів і біологічних добавок пропонує близько 40-50 найменувань різних трав'яних зборів, які обіцяють солодкий і спокійний сон. Однак, згідно з науковими дослідженнями, не більше 4-5 з них насправді мають терапевтичну дію. І корінь валеріани є одним з найбільш ефективних методів корекції проблем зі сном.
П'янкий перець, або кава-кава, також визнаний чудовим снодійним засобом. Але з даною рослиною необхідно бути досить обережним, так як кава-кава може нанести серйозної шкоди печінки. Тому якщо даний орган у вас і так не в порядку, не намагайтеся поліпшити сон допомогою п'янкого перцю.
Цікавий ефект ромашкового чаю. Його регулярне вживання дійсно багатьом допомагає заснути. Позитивний вплив надає і лаванда у формі ефірного масла.
Як заспокійливе та снодійне також використовують мелатонін, основний гормон епіфіза. Його, зрозуміло, не можна віднести до травам, але мелатонін виступає як повноцінна біодобавка до їжі.
Щодо різних рослинних препаратів слід бути дуже обережним, тому що їх продаж, як правило, не регулюється з тією ж ступенем строгості, що і реалізація медикаментів. Ви не можете бути переконані в чистоті сировини, з якого виготовлена біодобавка, у відсутності небажаного взаємодії з іншими ліками.
Тому приймаючи рішення про придбання якого-небудь трав'яного збору, поговоріть, насамперед, зі своїм терапевтом.
Додати коментар