Можна якщо сидиш на дієті гризти насіння

Насіння соняшнику або гарбузове насіння - універсальний джерело корисних вітамінів і мінералів. Вони є прекрасним наповнювачем для організму, який страждає авітамінозом, і допомагають справлятися з депресією. На жаль, з-за високого вмісту в насінні жирних кислот, адже з них, як правило, готують олія, вони вважаються досить не дієтичним продуктом харчування. У селах бабусі люблять насмажити насіння, сісти на ослінчика, і, зустрівшись з подругами, почати обговорювати ті чи інші сварки і амурні справи жителів села. Можна за весь вечір згризти близько 1 мішка насіння компанії, що складається з 4-5 чоловік. Розмова триває довго, так що поспішати нікуди. У світі вченими було доведено, що людина здатна з'їсти в компанії більше, ніж коли він один. Наприклад, якщо ви прийшли в кафе, заязикали для себе певний набір продуктів, то часто залишаєте після себе їжу, одним словом, не доедаете. Проте, коли ви зустрічаєтеся з подругою або коханим, ви за розмовою закидаєте один шматок за іншим, і не помічаєте, як час проходить і ваша тарілка порожня. Те ж саме відбувається і в момент перегляду цікавого фільму. Якщо ви сидите вдома, очікуючи початку свого улюбленого серіалу. То неодмінно нажарите насіння або ж підготуєте чіпси, сухарики, а може і солодощі - рахат-лукум, халву, трюфеля, або ж усім відомі заварні булочки з кремом. Якщо ви запрошені в кіно, то улюбленим продуктом харчування буде попкорн і кока-кола. Таким чином, якщо ви, будучи наодинці з собою, з'їли б менше і звернули безпосередньо увагу на кількість калорій і кількість споживаної їжі, то, зустрівшись з ким-то, про це забудете.
Можна якщо сидиш на дієті гризти насіння? Це питання стало улюбленим серед тих, що худнуть персон. Звичайно, насіння корисні, і не тільки в плані отримання вітамінів для організму людини, але і як засіб для зняття напруги. Зауважте. Коли ви напружені або засмучені, чи хвилюєтеся, то теребите який-небудь предмет у руці, щоб якось прибрати негативну енергію. Деякі відмінно справляються зі своїми хвилюваннями, використовуючи насіння. Досить 5 хвилин погризти або просо поклацати нігтиками насіння соняшника чи гарбуза, як відчується легка розкутість і звільнення від негативних думок. Багато хто, щоправда, відзначають, що не добре використовувати нігті для того, щоб лузати насіння, так як це здатне зруйнувати шар нігтя і таким чином, він стане розшаровуватися або ж просто зламається через деякий час. А ось інші оцінюють процес, при якому людина гризе насіння - шкідливим. Зубна емаль дуже раниме місце в ротовій порожнині і тому, слід пам'ятати, що одне вплив на неї може призвести до її руйнування та збільшення чутливості. Таким чином, насіння вплинуть не тільки на ваш вагу, але і погано вплинуть на зуби, викликаючи неприємні відчуття, біль і в деяких випадках запалення ясен.

Насіння містять велику кількість вітаміну Е, який активно бере участь в процесі росту волосся, зміцнення кісток і нігтів. Також надає сприятливу дію на мозок. На жаль, жирні олії все-таки беруть верх і тому, якщо сидиш на дієті, то гризти насіння не рекомендується. Можна в невеликих кількостях, але тоді це виходить, порядку, 10-20 насіння. Якщо перекласти на відсотки, то можна сказати, що 1 їдальня ложка масла рослинного це 10-20 ядерець соняшнику. Так що, тим, хто вирішив схуднути потрібно пам'ятати, що, з'ївши всього жменьку насіння, у вашому шлунку виявиться приблизно півсклянки олії. Що стосується такого продукту, як козинаки, тобто насіння під медової глазур'ю, то це висококалорійний продукт і вживати його категорично не слід, навіть не дивлячись на те, що там дійсно присутня мед. Останній дуже корисний і замінює солодощі, але в співтоваристві з насінням соняшника він викличе тільки тяжкість в шлунку і тим самим, ваша дієта буде вважатися закінченою і неправильно проведеної, безрезультатною. Що стосується халви, то там справа йде так само. Халва відноситься до східних солодощів і часто можна прочитати, що навіть до корисних східних солодощів. Так, це так, але тільки тим, хто вирішив скинути зайву вагу і звернутися за допомогою до дієти. Слід пам'ятати, що халва містить насіння соняшнику, а насіння багаті маслами, а масла шкідливі для фігури. Так що, роблячи висновок, слід сказати, що халва також для тих, хто на дієті, вважається висококалорійним і не потрібним продуктом харчування.

Що, якщо раптом почали вилазити волосся, ламатися нігті? Якщо раніше ви лузали насіння, і все було в порядку, а тепер, коли ви на дієті, все стало зовсім погано. Не потрібно відразу ж кидатися і знову смажити цей продукт харчування. Існує інший спосіб повернути кальцій кісток і знайти силу волосся, нігтів, а також збагатити мозок корисними вітамінами для колишньої роботи. Це горіхи, злаки, червоні фрукти і овочі. Таким чином, ви зможете вберегти себе від зайвого переїдання маленьких насіння, а також дійсно швидко схуднете. До речі, варто сказати, що дієта передбачає повністю виключити продукти, які здатні приносити рослинне олія в організм. І навіть, коли кажуть, що коли сидиш на дієті корисно вживати жирну рибу, щоб зберегти джерело білка, нормалізувати обмін речовин. Адже ви і так багато від чого відязикались - робити цього не варто. Риба нічим не буде відрізнятися від м'яса, якщо ви будете вживати жирні сорти. Багато дами намагаються все-таки не відмовлятися від насіння і використовують їх як посипання страв. Так вживати цей продукт можна, головне - не переплутати, де головний продукт харчування, і де всього-навсього насіння для смаку.

Якщо ви приїхали в гості до своєї подруги, і поясніть їй, що лузати насіння не варто, якщо ви сидите на дієті, так як стрілки на терезах не покажуть бажану цифру. Замість того, щоб гризти насіння, займіться спортом! Він зніме стрес.
Додати коментар