Як зберегти фігуру під час застіль

Наближається свято, ви так любите ці дні, коли можна дозволити собі все, що завгодно: гуляння до ранку, танці, гучну музику і дегустацію смачних і різноманітних страв. Але, сьогодні ви опинилися на дієті, і тепер намагаєтеся вести іншої, здоровий спосіб життя. Як же бути? На столі неодмінно буде багато ласощі, від яких аромату ви не в силах будете стриматися. Відязикавшись від пропозиції присутність на застілля, ви скривдите свою подругу або сім'ю, а, прийшовши, теж буде мало користі. Так що, головне - пам'ятати деякі правила, які допоможуть вам зберегти фігуру і при цьому насититися смачними стравами. Отже, як зберегти фігуру під час застіль? Складіть для початку список тих продуктів харчування, які вам можна. Якщо ви вегетаріанець, то продукти повинні містити виключно вітаміни і корисні речовини, і бути, як правило, фруктами і овочами. Якщо ви все-таки дотримуєтеся нормального харчування, тобто не обмежуєте себе жорсткими рамками, але хотілося б не змінювати свою вагу в гіршу сторону, тоді підберіть ті продукти, від яких шкоди буде найменший. Розглянемо стандартний варіант застілля. Що є на столі? Один аромат просто може збити з вірного шляху, але постарайтеся взяти себе в руки і все ж відкрити очі, щоб знайти ті види страв, які вам дозволені для вживання.
Ви побачите багато салатів, які наповнені майонезом. Якщо ви встигнете сказати своїй подрузі, що ви не любите цей соус, то вам дістанеться порція без шкідливого калорійного продукту. До речі, з етикету належить навіть готувати будь-які види салатів без соусу, а вже окремо ставити невеликі блюдця, які гість сам, за бажанням, додасть потрібний йому майонез, соєвий соус або кетчуп. Більшість людей зараз відмовляються від калорійного продукту і тому воліють свіжі овочі. Зверніть увагу на стіл, навряд чи ваше застілля пройде без наявності свіжих фруктів і овочів. Побачили? Відмінно, тоді можете вже «бронювати» містечко поряд з корисною і здоровою їжею. Отже, на початку застілля подали салат, ви вже зрозуміли, що там майонезу немає, але там є інші продукти, які викликають у вас підозру. Наприклад, якщо ви побачили квасоля, то краще відязикатися і вибрати той вид салату, в якому в більшій мірі задіяні помідор, редис, морква, огірок, можна і крабові палички.

Уникайте закусок, де лежить ковбаса, як варена, так і копчена. Нехай кружечки і маленькі, тоненькі, після того, як ви скушаете пару штучок, ваша фігура вже тоненькою не буде, а ось кругленькою - можливо. Виберіть тільки салат або тільки закуску, не намагайтеся спробувати все. Пам'ятайте, що у вас попереду головне блюдо, так зване гаряче і десерт. Якщо ви не хочете образити господиня, і спробувати все смачненьке без шкоди для фігури, візьміть себе в руки.

Під час застіль менше розмовляйте, так як це викликає більший апетит, і так як ви будете відволікатися, ви не будете стежити за тим, що їсте, так і ваш співрозмовник подумає, що ви абсолютно не знайомі з правилами етикету. Звичайно, ви можете спробувати заманити розмовою і тим самим зробити вигляд, що не голодні або просто «втекти» від потреби розділяти смачне застілля, але знову-таки це викличе підозру і відношення до вашої персони стане дуже хорошим. Отже, тепер настав час головного гарячого. Якщо це риба або щось овочеве, то сама фортуна сьогодні у вас в кишені, але якщо це м'ясо, та ще й смажене, то необхідно використовувати таку пораду: нехай хтось візьме шматочок перед вами, щоб не продемонструвати непристойності, а потім тільки ви, миттєво оцінивши порційні шматочки, виберете найменший. Їжте більше овочів, тоді жирні кислоти швидко зможуть перетравитися і тим самим допоможуть зберегти фігуру під час застіль. Якщо добродушна господиня сама поклала вам шматок м'яса, то не варто відразу відмовлятися і вибирати інший. Їжте стільки, скільки вважаєте за потрібне для того, щоб зберегти фігуру і не витратити зайвого. Залишився м'ясо можна буде накрити порцією салату, і ніхто нічого не помітить.

Якщо ви помітили, що ще є друга страва, то ви можете відязикатися і тут, уже нічого поганого немає. Головне, зробіть комплімент господині, що першого гарячого вам цілком вистачило через ситості і незвичайного смаку. Думаю, якщо між вами і организаторшей застілля немає ніяких образ і нерозуміння, то все пройде тихо, і ви не будете, що образили її, або образили тим, що відязикалися від пари страв. Що стосується десерту, то зверніть увагу на той факт, якщо ви багато скушаете спочатку застілля, нарешті ваш шлунок не витримає навантаження і більше не візьме їжі, будь то десерт або просто чай. Якщо вам подали смачне і ароматне печиво, не набирайте жмені, навіть якщо ви хочете продемонструвати те, що вдячні господині за частування. Візьміть одне печиво, оцініть, з якого тіста воно приготовлено і вже, потім робіть висновок, варто ще брати або достатньо. Краще всього, використовуйте в якості напою не спиртне, а чай. Звичайно, якщо всі п'ють шампанське або вино, відмовлятися не добре, але постарайтеся не вживати цих напоїв, оскільки алкоголь шкодить фігурі. Коли звучить тост, то ви, можете зовсім не пити, але зробити вигляд зобов'язані.

Можете послатися на те, що ви сьогодні за кермом, але тоді буде не зрозумілим, раз ви знали, що сьогодні буде застілля, навіщо брали машину? Не варто ставити під сумнів, тому просто будьте хитріший і розумніший. Разом з чаєм ви можете їсти і фрукти, а також добре використовувати фрукти в якості закуски після того, як ви з'їли десерт - випічку. Наприклад, пиріжки, тістечка, булочки, рулети, приготовані з дріжджового тіста, рекомендується запивати великою кількістю чаю. Пам'ятайте про те, що краще всього спалюються калорії в танці, так що будьте душею компанії і більше часу витрачайте на рух.
Додати коментар