Чи можна схуднути, харчуючись одними бананами

Вже далеко не одна представниця прекрасної статі сміливо перепробувала на власному досвіді десятки різних дієт, і тепер з гордістю може ділитися отриманими знаннями з подругами. Тільки все при цьому забувають, що одному корисна вуглеводна дієта, іншому - білкова, третій - взагалі дієта не рекомендується і навіть категорично забороняється. Не існує двох однакових людей у природі, навіть близнюки відрізняються один від одного, а вже знайти два ідентичних, подібних організму і зовсім неможливо.
Тому, що стосується вибору дієти, єдиних рекомендацій бути не може. Це твердження стосується однієї поширеної дієти, - бананової, яка дозволяє досить швидко скинути кілька зайвих кілограмів, якщо при цьому не має протипоказань щодо здоров'я. Так, наприклад, навіть думати забороняється про те, чи можна схуднути, харчуючись одними бананами, тим людям, які страждають захворюваннями шлунка, печінки, нирок, жовчних шляхів. Протипоказання щодо вживання бананів ставляться і до тих, хто має діагноз - цукровий діабет.

Всім іншим можна легко скинути вагу, харчуючись одними бананами. При цьому організм отримає ще й величезну користь. У цьому плоді присутня величезна кількість вітамінів - А,Е,С,Ст. Корисні мікроелементи представлені в такій величезній кількості, що банан за своїм корисним властивостям може конкурувати з будь-яким фруктом або овочем. У бананах присутній кальцій і залізо, сірку і магній, цинк і пектин, клітковина і глюкоза, крохмаль і фосфор. Весь цей багатий склад допомагає активізації розумової діяльності, зниження кількості холестерину, насичення організму енергією. Одне можна сказати точно, якийсь час харчуючись одними бананами, можна не відчувати втоми і сонливості, як зазвичай це буває при багатьох дієтах, неправильно застосовуваних жінками.

Отже, розглянемо кілька видів рекомендованих дієт, а ви вже самостійно вибирайте собі найбільш підходящу і дізнавайтеся, чи можна схуднути за допомогою цих смачних і корисних плодів. Самий жорсткий і нещадний варіант дієти на бананах розрахований на чотири дні максимум. Все харчування, дозволене на ці кілька днів, - це власне банани і нежирне молоко. Підійде навіть пастеризоване, оскільки основною метою такої дієти є зовсім не насичення організму кальцієм. Щодня дозволяється вживати по три штуки банана, а також випивати три склянки молока. Якщо ви є затятим противником молока, можна замінити на кефір. Цей кисломолочний продукт також має бути знежиреним. У результаті строго витриманою дієти можна позбутися від трьох кілограмів. Однак більше трьох днів не можна голодувати, харчуючись одними бананами. Вихід з дієти повинен бути плавним. У перший день після її закінчення урізноманітнити раціон можна сиром, відвареними яйцями, салатом зі свіжої капусти, огірків, редиски, фруктами, краще - цитрусовими. Харчування має бути повноцінним, а повторення дієти не допускається в найближчі чотири місяці.

Другий варіант, який допомагає за допомогою бананів схуднути, передбачає менш жорсткі обмеження в режимі харчування. У добу дозволяється з'їсти півтора кілограма смачних і стиглих бананів. Вживати їх можна абсолютно в будь-який час дня, розділяти сніданок, обід і вечеря не обов'язково. Дозволено пити зелений чай, також в необмежених кількостях. Природно, не можна класти в чай цукор, і бажано відязикатися навіть від меду. В два дні можна з'їдати одне варене яйце. Воно потрібно організму, щоб насититися білком, якого дуже не вистачає людині, який вирішив схуднути, харчуючись одними бананами. Дана дієта також не може тривати більше п'яти днів.

Для тих, хто переживає, чи можна схуднути, харчуючись таким чином, але не може стримати себе у відношенні харчування, можна урізноманітнити раціон ще і твердим сиром, огірком, сиром. Дозволяється з'їдати не більше ста грамів цих продуктів протягом дня. Результат такої дієти також багатообіцяючий - можна схуднути на три кілограми!

Сам по собі банан вважається продуктом далеко не низькокалорійним. Це пояснює те, що харчуючись одними бананами, ви не будете відчувати почуття неутолимого голоду, з-за якого хочеться зірватися і кинути дієту. Шлунок наповнений, і ви це будете відчувати після з'їденого банана, таким чином, придушуючи в собі бажання з'їсти ще що-небудь. Для тих, хто думає, чи можна схуднути, вживаючи банани, рекомендується використовувати не тільки описані вище дієти, які є монодієти. Якщо ви дотримуєтеся обмежень у харчуванні згідно якій-небудь іншій дієті, то абсолютно спокійно можете собі дозволити їсти банани, не погіршуючи результат. Банани, присутнім в будь-якій дієті, допомагають поліпшити настрій, оскільки містять глюкозу та сахарозу, компоненти яких так потрібні для роботи мозку і бадьорості.

Бажано, приступаючи до бананової дієти, провести підготовку. Поступово, за кілька днів до початку дотримання дієти, рекомендується прибрати з раціону всі солоні страви, жирну їжу, гострі приправи, солодощі. Не зайвим буде і очищення організму. Потрібно пити якомога більше мінеральної води, щоб вивести з організму шлаки і максимально очистити кишечник. Вихід з дієти - це завжди або половина подальшого успіху і підтримки ваги або повний провал і втрата всіх досягнутих результатів. Тому не варто відразу заохочувати себе за витримку і кидатися на перший побачений шматок торта або шоколаду. Продовжуйте дотримуватися раціональне харчування. Не зловживайте жирною і смаженою, оскільки після такого серйозного очищення шлунок і кишечник можуть не витримати важкої їжі і випробувати труднощі з її переварюванням, що позначиться на вашому самопочутті. З часом ви звикнете харчуватися правильно, що дасть вам можливість підтримувати себе у формі і без дієт.
Додати коментар