Корисні властивості фрукта хурма

Вітамінна помаранчева гостя з теплих країн - хурма заслужила визнання споживачів своїм незвичайним смаком і багатим складом. Багато вважають хурму фруктом, але насправді, виявляється - це справжня ягода ! Корисні властивості цієї диво-ягоди можуть скласти конкуренцію багатьом, звичним нам представникам ягідного світу.
Корисні властивості фрукта хурма полягають у багатому складі: вітаміни Р і С, ретинол, магній, фосфор, залізо, кальцій, калій. До того ж у складі хурми присутні антиоксиданти, органічні кислоти, білки, клітковина і дубильні речовини. Варто зазначити, що за змістом клітковини хурма навіть обігнала вважаються лідерами яблука.

Вживання хурми корисно для здоров'я, і цей факт доведений багатьма фахівцями. Рекомендується вводити у свій раціон хурму тим людям, які страждають різноманітними розладами в роботі травної системи . Враховуючи велику кількість пектинів, хурма допоможе швидко впоратися з ними, а процес відновлення пройде легко і смачно.

Моносахариди , що містяться в хурмі, нададуть неоціненну допомогу тому, кому необхідно зміцнити серцево-судинну систему, забезпечити належне харчування для серцевого м'яза.

Незамінна хурма в раціоні харчування дітей, які перенесли важкі, тривалі захворювання, так як допомагає швидко відновити втрачені сили, зміцнити імунітет, наситити організм вітамінами і корисними речовинами.

Корисні властивості хурми здатні попередити появу складних захворювань:

- завдяки сечогінній дії - розвиток хвороб сечостатевої сфери та нирок;
- враховуючи високий вміст вітаміну С і Р - знижує ризик судинних захворювань;
- присутній вітамін А попередить виникнення онкологічних захворювань;
- великий вміст йоду робить хурму найкращим помічником в харчуванні при захворюваннях щитовидної залози.

Відомо також, що хурма надає явну протимікробну дію і успішно справляється із знищенням багатьох бактерій.

Хурма при застуді . Корисні властивості цієї ягоди дозволяють застосовувати її при застуді. При кашлі і болю в горлі допоможе полоскання соком, отриманим з однієї ягоди хурми, розбавлений 35 столовими ложками кип'яченої води. Вітамін С допоможе підвищити імунітет і впоратися з застудою швидше. Особливо цінується хурма при лікуванні застуди у дітей - смачна і корисна, вона є одночасно і ласощами, і ліками.

Ідеально підходить дана ягода для включення в раціон харчування вагітних жінок, так вона багата на залізо, що має важливе значення для попередження анемій. До того ж, корисні властивості хурми надають сприятливу дію на весь організм. Психологи також стверджують, що колір вживається в їжу фрукти, овочі або ягоди безпосередньо впливає на настрій. Якраз помаранчевий колір, властивий хурмі, підніме настрій і налаштують на спокійний лад, додасть впевненості у своїх силах, позбавить від депресії, що під час вагітності дуже важливо.

Бета-каротин , що міститься в ягодах стиглої хурми, надає їй яскраву помаранчеву забарвлення, сприяє поліпшенню зору, дозволяє зберегти на тривалий час, відсуваючи на великий термін старіння очей. Але не лише здоров'ю очей сприяє бета-каротин - він ще і виявляє турботу про стан Вашої дихальної системи, попереджаючи при застудах розвиток бронхітів і запалення легенів. Матиме хурма благотворний вплив на легені курців, захистивши їх від негативного впливу шкідливих смол і токсичних речовин. Але сподіватися на те, що хурма повністю нейтралізує вплив тютюнового диму на організм не варто - немає жодного фрукта, який би зміг це зробити. Тому приймайте єдине вірне рішення - кидайте палити.

При діареї хурма, має в'яжучу, допоможе швидко відновити нормальну роботу кишечника, а при болях у шлунку - виступить природним анальгетиком, знеболюючу і при цьому не надає побічних ефектів, як це може статися при прийомі деяких препаратів, які застосовуються для полегшення болю. .

Соком стиглої хурми можна обробити опік або рану - бактерицидна дія цієї ягоди забезпечить належну обробку і швидке загоєння. Можна прикласти до ураженого місця і шматочок хурми - ефективність кошти при цьому не зменшиться.

У косметології хурма застосовується для масок, які прибирають почервоніння, висип і знімають запалення на обличчі. Для приготування чудодійної маски необхідно м'якоть однієї ягоди хурми змішати з жовтком одного свіжого курячого яйця. Масу добре перемішати і нанести на обличчя на 10-20 хвилин. Ефект помітний відразу. До того ж, маски із застосуванням хурми застосовуються при вугрової висипки і пористій шкірі. Корисні властивості хурми дозволяють не тільки зняти запалення і очистити шкіру, але і значно звузити пори, надаючи тим самим шкірі привабливий і доглянутий вигляд.

У цієї вітамінної гості, як у будь-якого іншого фрукта або ягоди можуть бути певні обмеження до застосування. Основне протипоказання - хурма не рекомендується діабетикам.

У зв'язку з наявністю дубильних речовин у досить великій кількості, хурма не рекомендується до вживання людьми, у яких спостерігаються певні проблеми з процесом перетравлення їжі, закрепи, а також перенесли оперативне втручання, так як велика йязицірність виникнення шлункової непрохідності .

Не підійде також ця смачна і корисна ягода людям, страждаючим надмірною вагою - у ній міститься велика кількість цукрів, що його зниження, звичайно ж, не сприяють.

Скільки ж ягід хурми необхідно з'їдати щодня, щоб наситити організм корисними речовинами і вітамінами? Досить буде 1-2 ягід. Тільки правильно вибирайте хурму - якщо вона буде недозрілої, то смак її буде терпким і не дуже приємним. Хурму можна заморозити в морозилці і таким чином позбутися властивого їй терпкого присмаку.
Додати коментар