Зміцнити нервову систему в домашніх умовах

У цій статті ми запропонуємо вам поради народної медицини, які допоможуть людині в домашніх умовах зберегти та зміцнити нервову систему. Часто буває досить важко стримуватися, і робити такий вигляд, щоб оточуючі вважали, що у тебе все чудово, через силу посміхатися, незалежно від свого настрою і світовідчуття. Кожна людина на планеті схильний до нервових зривів і стресів. Ми розповімо вам, якими методами можна зміцнювати свої нерви і робити так, щоб негативні спалахи настрою не впливали на ваше здоров'я, не відбивалися на оточуючих і вас самих, щоб ви завжди мали сили на спілкування з близькими вам людьми. Як правильно зміцнити нервову систему в домашніх умовах?
Довжина нервових волокон в нашому організмі становить близько одного мільярда метрів. Існуюча думка і що, що нервові волокна не відновлюються - в корені невірно. Як би тоді наш організм чинив опір нападкам долі? Будь-яка неприємність у цьому випадку змогла б завести нас у глухий кут! Звичайно, нервові волокна відновлюються дуже повільно, тому треба заздалегідь подумати, як з допомогою рецептів народної медицини зміцнювати і зберігати їх.

Крилата фраза свідчить, що «Всі хвороби походять від нервів!». Як же вдасться зберегти нерви і зміцнити нервову систему в домашніх умовах, не здригаючись від гучних слів, вигуків, не впадаючи в депресію і не дратуючись з найменшого приводу? Потрібно розуміти, що здоров'я - це наша життєва енергія і не варто її давати руйнувати і забирати чужим, стороннім людям. Якщо від такого спілкування ви відчуваєте себе розбите і погано, припиняйте його докорінно. Не варто дозволяти комусь ображати себе і підвищувати на вас голос. Ви - особистість та чималого домоглися в житті. Якщо навіть не вдається щось в житті, варто бути наполегливим і йти до досягненню наміченої мети.

Ви повинні зрозуміти, що ви керуєте емоціями, а не обставини розпоряджаються вами. Будьте в собі максимально впевнені. У розвитку міцної нервової системи відмінно підходять будь-які водні процедури: річка, море, водойма. Вода зніме напругу, заспокоїть і загартує вашу імунну систему. В літній період року використовуйте будь-яку можливість побалувати себе купанням в морі або в річці, позасмагайте, приймаючи сонячні ванни.

У зиязикай час
Звичайно, не вийде поніжитися в морських хвилях, але і тут є вихід, - як кріпити нервову систему в домашніх умовах. Можна приймати повітряні ванни з відварами трав лаванди, ромашки і сандалу. Візьміть по 100 гр. Трави і залийте трьома склянками окропу. Після чого настій буде готовий, і вилийте його в наповнену водою ванну.

Зміцнення нервової системи за допомогою продуктів харчування
Харчування повинно складатися з різноманітних продуктів, для того, щоб нервова система правильно функціонувала. Для живлення нервової системи відмінно підійдуть: морепродукти, крупи, субпродукти, хліб з грубого борошна. Виробити ендорфіни і надати настрою допоможуть: шоколад, банани і полуниця. Вони зможуть знизити дратівливість. Існують спеціальні трав'яні чаї та напої, які надають седативну дію. Вони знижують нервову напругу і дають ефект розслаблення. На чашку заваріть суміш материнки, валеріани, звіробою. Підсолодіть медом - і ви отримаєте прекрасний напій, що забезпечує міцний здоровий сон.

Народні засоби
Народні методи в основному полягають у вживанні трав'яних настоїв і відварів. Вони не викликають небажаних побічних дій і володіють м'якою седативною дією на нервові волокна.

1 збір:
Корінь валеріани - 150
М'ята перцева - 100
Материнка - 300
Буркун - 200
Глід - 250
Три столові ложки цієї суміші заварюють і приймають кілька разів в день по півсклянки перед прийомом їжі. Збір зміцнює і нормалізує сон.

2 збір:
Дві столові ложки валеріанового кореня пропарюють у літрі води на водяній бані. Приймати слід по третині склянки відразу після їжі. Збір зніме емоційне збудження, нормалізує серцеву діяльність, зніме розумова перевтома і нервове виснаження.

3 збір:
Материнка - три столових ложки заварюємо в літровому термосі, 1/2 склянки ввечері і вранці до їжі забезпечить заспокоєння і зниження нервової збудливості. Але цей відвар давати вагітним жінкам не варто, він викликає скорочення матки.

Варто звернути увагу і на фізичні вправи. Заняття спортом допоможуть тіло і нервову систему тримати в тонусі. Завдяки вправам виводяться токсини з організму, спалюються жирові відкладення, знімаються стреси. Можна не відвідуючи спортивні зали, просто частіше ходити пішки або займатися гімнастичними вправами в домашніх умовах. Можна завести вихованця, кішечку або собачку він не дасть вам нудьгувати. Не забувайте і про спілкування з друзями і близькими людьми. Вони представляють для кожної людини джерело радості і позитивної енергії. Якої так часто не вистачає. Якщо зовсім тяжко. Згадайте вислів мудрого Соломона - «Проходить все, пройде і це!».

Лікувальні трав'яні ванни
Давно відомо сприятливий вплив трав'яних ванн на шкіру, зміцнення волосяного покриву, на підняття життєвого тонусу організму. Лежачи в трав'яний лікувальної ванні, мочіть не тільки тіло, але і занурюйте волосся. Дайте їм просочитися відваром запашних трав, масажуючи шкіру голови. Не забудьте помасажувати і суглоби, а також кисті рук. Але перед ухваленням такої ванни, прийміть душ і вимийтеся мочалкою з милом, так як після лікувальних ванн не рекомендується ополіскування водою і застосування мильних засобів. Для ванн використовують: чебрець повзучий, кульбаба, материнку звичайну, чистотіл, череду, ромашку аптечну і хвощ польовий. Не завадять і в зміцненні нервової системи в домашніх умовах: хвоя сосни і їли, лист чорної смородини, берези, кропива дводомна. При сильних нервових розладах для заспокійливих і загальнозміцнюючих ванн використовують: м'яту перцеву, колір глоду, календулу, валеріану лікарську, пустирник і материнку, кропиву дводомну.
Додати коментар