Профілактика плоскостопості у дітей раннього віку

Не можна вважати плоскостопість «несерйозним» захворюванням. Сплощення зводу стопи негативно діє на весь опорно-руховий апарат. Про підступність плоскостопості і як з ним боротися ми вам розповімо. Основна тема цієї публікації: «Профілактика плоскостопості у дітей раннього віку».
Здорова стопа є основою здоров'я людського організму. Стопа складається з 26 кісточок, 33 суглобів, 107 зв'язок,19 м'язів. Все це будова буквально прораховано до дрібниць, адже стопі доводиться витримувати величезні серйозні навантаження. Звід стопи є другим за дотримуваним навантажень після головного органу, серця. Все це відповідає тільки для здорової стопи. Стопа з плоскостопістю не може виконувати свої обов'язки в повній мірі. Плоскостопість можна вилікувати на сто відсотків тільки в ранньому дитинстві.

Батьки повинні приділяти особливу увагу формуванню стопи і профілактиці плоскостопості у дітей раннього віку. Перші ознаки плоскостопості - це біль в ногах дитини після фізичного навантаження, набряк стоп, расплющенность стопи (стопа росте як би в «ширину»), стоптанность каблуків з внутрішньої сторони. Якщо дитина страждає вродженою недостатністю сполучних тканин, надмірною вагою, якщо переніс в ранньому дитинстві рахіт або дисплазію кульшових суглобів, батьки повинні якомога швидше вжити заходів. Ортопеди відзначають - часто причиною захворювання стають батьківські помилки, а саме:
На думку ортопедів, у більшості випадків підставою для плоскостопості, є помилки батьків:



Придбання взуття без задника, з вузьким носом. Або коли дитина доношує взуття за ким-то: ношене взуття нерівномірно розподіляє навантаження на стопу.




Помилки в харчуванні: для правильного розвитку сполучної тканини потрібно необхідну кількість кальцію і фосфору.




Недолік фізичного навантаження, що допомагає м'язам і зв'язкам правильно розвиватися. Необхідні прогулянки пішки, а влітку корисно ходити по камінчиках, піску, траві.



Плоскостопість визначається плантографом. Це дерев'яна рамка, з натягнутою промоченной штемпельною фарбою тканиною і підкладеним під неї аркушем білого паперу. У підсумку по відбитку стопи фіксують плоскостопість.

Вправи для профілактики плоскостопості у дітей раннього віку:


1. Необхідно ходити поперемінно на носочках і на п'ятах, на зовнішньому склепінні стопи.
2. Треба сісти на стілець і з зусиллям потягнути шкарпетки на себе, зробити кругові обертання стопою. Корисно брати і піднімати пальцями ніг дрібні предмети. Дуже ефективно катати стопою невеликий м'ячик. Вправи потрібно виконувати від 10 хвилин кожен день.

Дуже часто дитяча проблема залишається з нами і в дорослому віці. До речі, 65% дітей шкільного віку страждає плоскостопістю. Варикозне розширення вен, «шишки» на стопі, п'яткові шпори, артроз суглобів і часті головні болі невідомого походження - це все наслідки плоскостопості. У 396 випадках з 1000 плоскостопість буває вродженою. В інших випадках це набутий недугу. У плоскостопості буває дві форми: поздовжнє і поперечне. Залежить це від того, який склепіння стопи сплощений.

Найбільш поширене поздовжнє плоскостопість. Внаслідок перелому кісток стопи або гомілки з'являється поздовжня плоскостопість. До поздовжнього ж і відноситься рахитическое (із-за надмірної гнучкості зв'язок і слабких м'язів стопи) та статичну (при ожирінні) плоскостопість. Групу ризику складають люди, які більшу кількість часу проводять на ногах (перукарі, продавці, вчителі) та «модниці», які постійно ходять у взутті на високих підборах, з вузьким носком. При такому взутті нога спирається тільки на головку плеснових кісток, в результаті пальці деформуються. Тому у жінок плоскостопість зустрічається в 4 рази частіше, ніж у чоловіків. У дорослому віці повністю вилікуватися від плоскостопості неможливо, можна лише загальмувати розвиток.

Коригування передбачає:



Регулярно робіть ванночки для ніг з морською сіллю, хвойним екстрактом, настоєм ромашки для зняття втоми ніг.




Робіть масаж стоп. Посилено рухати «ліниві» м'язи від п'ятки до пальців по внутрішньому краю стопи. Досить ефективно ходити по масажному килимку, особливо коли чистите зуби і вмиваєтеся.




За містом, на пляжі, в лісі не втрачайте можливості прогулятися босоніж. Але не варто ходити босоніж дома, по паркету, який не дає стопах додаткового навантаження.




Купуйте правильне взуття. Каблук повинен бути 4-5 см. Не носіть взуття на плоскій підошві і шпильках. Вибирайте взуття з широким носком, щоб пальці відчували себе вільно, з жорстким задником, який добре фіксує п'яту.




Носіть взуття з устілками-супінаторами.




Устілки, супінатори виготовляються з еластичного матеріалу. Служать в ролі амортизатора. Виготовити їх можна для будь-якого взуття. Можна зробити індивідуальні супінатори, по зліпку стопи. Це воістину чарівні засоби.



Які плюси у супінаторів:



Вони підвищують стійкість при ходьбі.




Допомагають коригувати деформовані стопи.




Служать для поліпшення кровообігу стопи і зміцнення зводу стопи




Служать для розвантаження хворобливих ділянок стопи і обмеження надмірної рухливості.




Знижують навантаження на хребет, тазостегнові, колінні і гомілковостопні суглоби.




Позитивний вплив від супінаторів видно практично негайно. Ноги починають менше втомлюватися. Нормалізується самопочуття. Рекомендується носити постійно.



Духовне і фізичне
Стопа людини практично являє собою атлас людського організму. Слід приділяти особливу увагу профілактиці плоскостопості у дітей. Якщо впливати на біологічно активні точки, які безліч на стопі, можна нормалізувати стан всіх систем організму.
Додати коментар