Як швидко зробити красиві ноги

Скоро настане літо. Час, коли дівчата і жінки змінять довгі штани на короткі спідниці та сукні і представлять свої відкриті ніжки. Щоб ноги виглядали здоровими і красивими їх потрібно правильно доглядати і дбати. Вчені стверджують, що за день людина в середньому робить три з половиною тисяч кроків. Така величезна навантаження лягає на ноги. Щоб це навантаження не стала причиною багатьох захворювань, за ногами слід уважно доглядати. Влітку, коли тепло, в основному носять відкрите взуття. Шкіра починає втрачати вологу і в результаті на стопах утворюються огрубілі ділянки.
У цій статті ми поговоримо про те, що потрібно робити, щоб повернути шкірі м'якість ніг. Як швидко зробити красиві ноги і що для цього потрібно?

Масаж
На стопах ніг розташована велика кількість рецепторів, впливаючи на які можна поліпшити самопочуття не тільки ніг, але і всього тіла. Масаж слід робити щодня. Він допомагає зняти втому і важкість у ногах. Крім того, рецептори або активні точки, які розташовані на стопах ніг, пов'язані з внутрішніми органами. Роблячи масаж ніг регулярно, ви сприяє оздоровленню всього організму. Якщо ви не знаєте, як правильно робити масаж, дотримуйтеся подальших пунктів:



Розітріть руками кожну стопу по черзі. Потім після невеличкого розігріву приступайте до розминці кожної ділянки стопи;




Використовуючи кругові рухи, продовжуйте розтирати ступні ніг;




Розімніть кожен пальчик, починаючи від заснування і доверху;




У підстави кожного пальчика зробіть кілька кругових рухів за годинниковою стрілкою;




Завершіть масаж погладжуванням, рухаючись до щиколотки.



Ванночки
Один з основних процедур догляду за ногами і того, як швидко зробити красиві ноги. В залежності від того, що саме ви додаєте в ванночки можна позбутися тієї чи іншої проблеми з ногами. Якщо ваші ноги втомилися, то використовуйте відвар з кропиви, м'яти, подорожника. Залийте окропом ці трави. Температура такого відвару повинна становити не більше 38 градусів. Опустіть ноги у ванночку і тримайте. Якщо ви хочете поліпшити кровообіг, то приймайте контрастні ванночки. Приготуйте дві ємності. Одну з холодною водою (15 С), другу з гарячою(40 С). І поперемінно опускайте ноги то в одну, то в іншу ємність. Робіть так протягом 5 хвилин. По закінченні процедури витріть ноги насухо. Якщо вашим ногам не вистачає бадьорості, то вам будуть корисні тонізуючі ванни. Додайте ефірні масла лаванди і чайного дерева. Також підійдуть календула і шавлія. Тримайте ноги у ванночці не більше 15 хвилин.

Маски
Маски для ніг корисно робити регулярно. Взимку достатньо раз в два тижні, а влітку робити маски краще частіше: раз в тиждень. Бо влітку шкіра швидше зневоднюється з-за спеки і починає сохнути. Маски допоможуть уникнути цих проблем.

Від сухої шкіри ніг
Яблуко зваріть в молоці. Молока не беріть занадто багато, рівно стільки, щоб вистачило на одне яблуко. Потім яблуко розітріть в пюре. Нанесіть на стопи ніг і тримайте протягом півгодини. Потім змийте теплою водою і намажте ноги живильним кремом.

Від огрубілою шкіри на колінах
Змішайте 1 частина апельсинового соку і 10 частин олії. Нанесіть цю масу на коліна, виробляючи втирання круговими рухами. Тримайте протягом 30 хвилин, потім змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.

Пілінг
Допомагає позбутися від омертвевшего шару шкіри, покращує кровообіг.

Скраб з морською сіллю
Змішайте морську сіль, оливкова олія і кілька крапель лимонного соку до утворення густої маси. Нанесіть цю масу на попередньо відпарені стопи ніг і втирати круговими рухами за годинниковою стрілкою. Потім змийте теплою водою. Можна протерти ступні пемзою і щіткою з грубої щетиною.

Мозолі і натоптиші
Причина появи:
- неправильно підібране взуття;
- сильні навантаження на ноги;
- відсутність турботи про шкіру ніг.
Натоптиш - це огрубіння ділянок шкіри. Щоб позбутися натоптишів в першу чергу підберіть собі зручне взуття або використовуйте ортопедичні устілки, які будуть контролювати навантаження на ноги під час ходьби.

Ось деякі рецепти, як позбутися натоптишів і способи, як швидко зробити красиві ноги:
- прикладіть на ніч компрес з алое;
- приймайте сольові ванночки протягом півгодини. Використовуйте одну столову ложку на літр води.
Є ще один вельми незвичайний рецепт. Те місце, де у вас утворився натоптиш, замалюйте звичайної синьою кульковою ручкою і через деякий час натоптиш зникне.

Тріщини на ногах
З-за сухої шкіри ніг, нестачі вітамінів A і D, тісного взуття, недостатнього зволоження можуть утворюватися тріщини.
Тріщини легше запобігти, ніж позбутися від них. Вимагається терплячість і регулярність діяння процедур. Якщо у вас з'явилися тріщини, зверніться до лікаря, він випише вам необхідні мазі. А на додаток можете робити в домашніх умовах маски для ніг:

Від неглибоких тріщин на п'ятах
Натріть яблуко на тертці (краще на пластмасовій), потім загорніть в бавовняну тканину і прикладіть на пошкоджені стопи ніг. Тримайте компрес протягом 30 хвилин, потім сполосніть ноги водою.

Від глибоких тріщин
Залийте склянкою молока дві столові ложки промитих подрібненого листя мати-й-мачухи. Поставте суміш на водяну баню. Потім дайте охолонути, нанесіть на марлю і прикладіть до тріщин. Тримайте протягом півгодини, потім обполосніть ноги водою.

Пітливість
Пітливість ніг дуже неприємна проблема. Супроводжується неприємним запахом, розмноженням мікробів на стопах ніг. Щоб зменшити пітливість носіть взуття з натуральних матеріалів, не використовуйте штучні замінники. Частіше мийте ноги, використовуйте крему. Дотримуйтесь народними рецептами, що дозволяє знизити пітливість ніг.

Чай для ніг
Заваріть чай: достатньо двох пакетиків на літр води, закип'ятіть. Додайте ще два літри гарячої води. Дайте трохи охолонути. Приймайте таку ванну перед сном.
Додати коментар