Рисова дієта для очищення організму

Природа жінки така, що вона завжди прагне до вдосконалення свого тіла. Виглядати привабливо допомагає стильно підібраний одяг, а прибрати зайві складочки на тілі можливо, використовуючи різні фізичні вправи і дієти. Однією з найбільш популярних в наш час дієт є рисова дієта.
Вона дозволяє досить швидко скинути зайві кілограми, зберігаючи ефект надовго, і не травмуючи при цьому травну систему. Рисова дієта для очищення організму - найкраще, що ви можете запропонувати собі й своїй фігурі. Дієта на основі рису хороша тим, що рис дозволяє довго зберігати відчуття насичення. Цей злак багата складними вуглеводами, які забезпечують тривалий приплив енергії в м'язові тканини.

Вживання рису в їжу допомагає знизити денну норму споживання цукру і жирів, не втрачаючи при цьому дорогоцінну енергію. Рис є чудовим продуктом за своїм корисним властивостям. Він виводить з організму всі шкідливі речовини, шлаки і солі, і добре очищає його. Тому рисова дієта хороша не тільки для схуднення, але і для поліпшення загального стану організму. Тому цей продукт входить в раціон багатьох інших дієт. Корисні властивості рисової дієти ставлять її в один ряд з такими перевіреними і популярними дієтами, як кремлівська, японська, кефірна, гречана та інші. Ще один безперечний плюс цих дієт полягає в тому, що кожна жінка може підібрати собі найбільш відповідний курс по тривалості і інтенсивності - від трьох днів до тижня.

Рис володіє властивістю обволікати шлунок, тому його можна вживати в їжу людям, що страждають різними захворюваннями шлунка, гастрит, виразкою, або при підвищеній кислотності. До того ж у зернах рису не міститься рослинний білок глютен, який є у інших культурах і може призвести до виникнення алергії. Крім цього до складу рису входять найважливіші амінокислоти, які беруть активну участь у створенні нових клітин. Рис сам по собі не містить солі, тому дуже корисний людям, що страждають різними серцево-судинними захворюваннями.

Рисова дієта для очищення організму поділяється на декілька видів. Жорстка триденна дієта являє собою курс, де їжею щодня є один стакан рису. Рис потрібно відварити без додавання спецій і солі, після чого розділити на кілька маленьких порцій і їсти протягом дня, запиваючи натуральним яблучним або апельсиновим соком. Таке харчування не рекомендується вживати більше трьох днів, інакше організму, завдасть шкоди. Для повторного курсу необхідно зробити перерву на один місяць. Таке харчування добре використовувати в розвантажувальний день.

Більш щадний вид рисової дієти для очищення організму - семиденний. При дотриманні такої дієти потрібно відварити півкілограма рису без солі. І дозволяється додавати до страви різні продукти - відварну рибу, нежирне м'ясо, свіжі та тушковані овочі і фрукти. Різноманітність цих продуктів дозволяє готувати різні страви і така дієта не набридає. Одне важливе правило - за один день кількість добавок до рису не повинно перевищувати 200 гр. З рідин дозволяється мінеральна вода, натуральні соки, зелений чай, головне правило - рідина не повинна містити цукор. Повторити курс необхідно не раніше, ніж через два тижні.

Вибираючи будь-який вид рисової дієти для очищення організму, потрібно дотримуватися декількох обов'язкових правил. Вибирайте в магазині неочищений рис, так як саме в рисовому лушпинні міститься велика кількість вітамінів групи В. Ці вітаміни позитивно впливають на стан волосся і нігтів, зміцнюють нервову систему. Вони також є важливими елементами в процесі перетворення організмом людини поживних речовин в енергію. І, при дотриманні рисової дієти, намагайтеся приймати препарати, що містять калій.

Чудовим початком дня і хорошим засобом для очищення організму є сніданок на основі рису. Ідеальним вибором для сніданку буде бурий, цілісний рис, оскільки він багатий вітамінами і корисними речовинами, такими, як сполуки натрію, заліза, калію, у ньому багато білка і крохмалю. Якщо у вас немає бурого рису, згодиться звичайний рис, змішаний з висівками, це поповнить відсутню кількість біологічно активних речовин. Рисовий сніданок не тільки допоможе вивести токсини і шлаки з організму, але і призведе вагу в норму, як жирного, так і відсутній. Безперечна користь рису в тому, що він благотворно впливає на роботу нирок і печінки.

Для приготування сніданку потрібно ввечері в скляну ємність насипати неочищеного рису. Його кількість вимірюється в ложках - скільки вам років, стільки і ложок рису потрібно готувати. Далі рис потрібно ретельно промити кілька разів і залити холодною кип'яченою водою. Вранці воду зливаємо і варимо столову ложку цього рису в невеликій кількості води до повної готовності. Замочений на ніч рис можна вживати в їжу сирим, він відмінно зберігає поживні властивості, до того ж володіє глистогінним ефектом. За півгодини до сніданку слід випити склянку води або зеленого чаю. Підійде також і трав'яний чай. Весь сніданок повинен складатися з однієї столової ложки рису.

Для правильного ефекту потрібно знати, що протягом 4 годин після сніданку не можна є і пити, навіть просту воду. Обід може відбутися тільки після закінчення 4 годин. Їсти можна будь-які продукти, але необхідно обмежити споживання солі, а краще і зовсім виключити її з раціону. Так само небажано є гострий, кислий і їжу, не можна пити алкоголь. Існує кілька видів обробки рису, від якої залежить смак, колір і час приготування рису. Найбільш корисний коричневий рис, він займає першу позицію за змістом поживних мікроелементів. З-за малого попиту він дорожче звичайного білого рису. Обробка коричневого рису дозволяє зберегти жиросодержащую оболонку, але це скорочує термін зберігання цього рису.
Додати коментар