Яке значення мають фрукти в житті людини

Різноманітні фрукти є не тільки дуже смачною і корисною їжею. Будучи приємним ласощами, вони при цьому багаті різними поживними речовинами, мінералами і вітамінами. З фруктів можна приготувати безліч вишуканих страв. І, безперечно, ті, хто у великій кількості включає різні фрукти в своє щоденне меню, піклуються про свою красу і здоровому тілі. Яке значення мають фрукти в житті людини і як їх вживати?
Фрукти відмінно допомагають дівчатам, які прагнуть позбавитися від зайвої ваги. Вони багаті клітковиною, вони сприяють виведенню з організму шкідливих токсинів і шлаків. Якщо ви використовуєте фрукти в дієтичному меню, віддайте перевагу фруктам, не містить цукор. Ідеально підійдуть зелені яблука, грейпфрут, апельсини. Однак тривалий час вживати в цілях схуднення одні фрукти все ж не варто. Кілька розвантажувальних днів, бажано, не більше трьох, потрібно поєднувати зі звичним меню. І обов'язково при дієтичному харчуванні потрібно пити багато рідини. Зелений чай, мінеральна вода, проста негазована питна вода. Рідина не повинна містити цукор.

Так само фрукти корисні не тільки при прийомі всередину. Якщо у вас ламкі, крихкі нігті, вам допоможе шматочок лимона. Протягом тижня або десяти днів скибочкою свіжого лимона протирайте нігті, і результат не змусить себе чекати. Лимон не тільки сприяє зміцненню, але і володіє отбеливающими властивостями. На нігтях не буде темних плям, вони будуть радувати силою і блиском. Крім натурального лимона можна використовувати ефірна олія цього фрукта. Воно так само зміцнить нігтьову пластину і зм'якшить кутикулу і шкіру рук. Подарує нігтям здоровий натуральний вигляд.

Відбілюючі властивості лимона знадобляться так само там, хто бажає позбавитися від пігментних плям і зменшити яскравість веснянок. Наша шкіра любить регулярні маски на основі фруктів, і натуральні засоби на основі лимона найбільш популярні. Щоб приготувати корисну маску для обличчя, потрібно взяти свіжовичавлений сік половинки лимона, змішати його з двома ложками вівсяних пластівців і однією столовою ложкою сметани. Отриману суміш необхідно нанести на обличчя і залишити на 15-20 хвилин, після чого обполоснути шкіру прохолодною водою і скористатися зволожуючим або живильним кремом.

Натуральні маски для шкіри на основі фруктів користуються не меншою популярністю, ніж косметичні засоби, придбані в магазині і навіть відрізняються тим, яке значення мають фрукти в житті людини. Наприклад, маска з м'якоті зеленого яблука відмінно освіжить обличчя, зніме сліди стресу і втоми, розгладить шкіру. Більшість косметичних засобів створені на основі ягід і фруктів, з-за їх цілющих якостей. Продукти, які містять такі екстракти, це унікальний винахід людства. Вони дозволяють шкірі насолодитися цінними якостями фруктів, хоча ми не прикладали для цього ніяких зусиль.

Екстракти різних фруктів входять і до складу засобів для догляду за волоссям. Шампуні на фруктовій основі чудово доглядають за волоссям, надають блиск, живлять і захищають від шкідливих впливів зовнішнього середовища. А насичені фруктові аромати допомагають позбавитися від втоми і розслабитися після трудового дня, або навпаки, наповнять тіло енергією і бадьорістю вранці. Не дивно, що парфумерна індустрія так само широко використовує фрукти для виготовлення ароматів. Фруктові запахи користуються великою популярністю у представниць слабкої статі.

Дієтологи стверджують те, яке значення мають фрукти в житті людини, адже для організму корисними є такі фрукти і ягоди, як абрикоси, виноград, банани, лимони та інші. Абрикоси багаті вітаміном А, який дуже корисний для зору, а також допомагає при профілактиці онкологічних захворювань. Крім того, абрикоси корисні для серця, для роботи мозку, для м'язів, тому що вони багаті калієм, магнієм, фосфором. Перевагу слід віддавати твердим сортам абрикосів, злегка недостиглих плодах міститься більше бета-каротину.

Хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань буде регулярне вживання в їжу бананів. В них міститься велика кількість калію, який так само корисний для хорошої роботи м'язів. Банани містять багато вітаміну С і вітаміни групи В, які необхідні для нормальної роботи нервової системи, а також эндерфин, підвищує настрій і надає загальну тонізуючу дію.

Любителі винограду при частому його вживанні можуть не боятися розвитку онкологічних захворювань. Наявність в ньому потужних антиоксидантів - біофлавоноїдів обумовлює роботу проти ракових пухлин. Виноград корисний також для поліпшення роботи серця, так як містить глюкозу. Тим, хто страждає від надмірної ваги, обережніше треба поводитися з родзинками. Сушені ягоди винограду містять у вісім разів більше цукру, ніж свіжий фрукт. Але при цьому родзинки багатий бором, марганцем, магнієм, калієм, залізом, допомагає переносити кисень до тканин, містить багато заліза.

Корисні властивості інжиру дозволять широко використовувати його в народній медицині. Він корисний для судин, для нирок, правильної роботи шлунка. Крім того інжир знижує кількість холестерину і корисний при дієтах, так як добре знижує апетит. Відвар інжиру часто використовують як протизапальний засіб, їм полощуть горло при захворюваннях дихальної системи. Інжир має сечогінну дію, добре очищає майже від шкідливих відходів метаболізму. Про користь лимона ми вже говорили, додамо лише, що багате наявність в ньому вітаміну С, В і Р підвищує працездатність і допомагає організму боротися з вірусами та інфекціями. Багато користі і в натуральних ягодах. Наприклад, журавлина містить велику кількість мікроелементів та вітамінів і успішно бореться з бактеріями, покращує роботу підшлункової залози і сечостатевої системи.
Додати коментар