Як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах

Під красою жінки, мається на увазі як гарна зовнішність, так і красиве підтягнуте тіло. Нажаль не кожна жінка може похвалитися пружною, красивою грудьми і сідницями без целюліту. У цій статті ми розповімо, як можна в домашніх умовах домогтися гарного тіла і зберегти цю красу на довгі роки. Більшість жінок зіткнулися з тим, що їх шкіра починає втрачати свою пружність.
Тому слід дбати про шкіру, щоб вона зберігала свою молодість і красу як можна довше. Не варто думати, що здорова і красива шкіра є природним даром. Без належного догляду красива шкіра довго не проіснує. А щоб завжди виглядати на 25 років необхідно регулярно доглядати за шкірою. Як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах і на примножити красу?

Догляд за шиєю
Цій частині тіла потрібна велика увага і турбота. Зморшки, нездоровий колір шкіри, друге підборіддя старять вас набагато. А недоглянута шкіра шиї охарактеризує вас з не дуже гарного боку.

Компрес для шиї
Повертаємо пружність і красу шиї самим доступним і простим методом - оливковим оліям, яке підігріваємо і обережними рухами втираємо в шкіру шиї. Поверх обгортаємо полотняною серветкою і товстим рушником. Тримаємо компрес півгодини, потім приймаємо душ. Це допоможе повернути пружність і збільшить стійкість до морозу і вітру, особливо восени і взимку.

Вправи для пружності шиї слід виконувати часто. Кладемо на долоні плечі, трохи притискаємо плечі долонями, а шиєю тягнемося як би вгору. Завмираємо в такому положенні, рахуємо до 10 і повертаємося у вихідне положення. Виконуємо такі вправи 6-8 разів. Догляд за грудьми. При регулярному і правильному догляді за грудьми, ви повернете їй пружність і красу на довгий час. Доповнюємо свій звичайний догляд за грудьми пілінгом і контрастним душем. Контрастний душ покращує живлення дерми, тренує підшкірні судини, а пілінг оновлює шкіру.

«Тропічний» пілінг для грудей
Так ви дізнаєтеся, як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах: беремо 1 столову ложку кокосової стружки, 1 столову ложку натурального йогурту, 1 столову ложку вівсяних пластівців, 1 чайну ложку морської солі ретельно змішаємо. На розпарену шкіру наносимо отриману суміш і трохи масажуємо. Змиваємо теплою струменем води. Робимо пілінг протягом 3 місяців 2 рази на тиждень. Крижаний масаж для грудей. Деякі знамениті красуні за допомогою льоду домоглися пружності шкіри грудей. І справді, якщо кубиком льоду помасажувати груди кілька хвилин, він творить чудеса, однак не захоплюйтеся такою процедурою.

Готуємо лід з цитрусів - беремо сік з грейпфрута, мандарина розбавляємо з мінеральною водою з розрахунку 1:2. Беремо шкірку одного апельсина й мандарина промиваємо і заливаємо півлітра окропу. Наполягаємо в скляній, закритому посуді протягом цілої доби. Проціджуємо і заморожуємо. Маска для грудей розповість про те, як зберегти шкіру молодою в домашніх умовах: - 1 столова ложка йогурту, 1 яйце, 1 чайна ложка масляного розчину вітаміну Е перемішується і наноситься обережними, масажними рухами на груди, надягаємо бюстгальтер і тримаємо маску 20 хвилин, акуратно змиваємо теплою водою.

Догляд за сідницями
Найголовніше щоб сідниці були пружними і не важливо, якої форми ваші сідниці. Сідничний м'яз відносять до сильних м'язів організму. Однак, при малорухливому способі життя сідниці втрачають свою форму. Наведемо сідниці в порядок різними вправами. А за допомогою дієт, позбавимо від зайвих сантиметрів проблемні зони, але без допомоги фізичних вправ ми не зможемо повернути пружність і підтягнутість сідниць. Вправа «Гойдалка» - лягаємо на живіт, руки витягаємо вперед. Піднімаємо руки і тулуб, прогинаємося. Як можна вище піднімаємо прямі ноги. Виконуємо 8 разів. Вправа з гантелями - відводимо ліву ногу назад, піднімаємо руки з гантелями вгору, прогинаємося 10-12 разів.

Вправу, лежачи на животі. Згинаємо ноги, руками візьмемося за пальці ніг і тягнемо їх на себе, прогинаємося 6-8 разів. Ноги згинаємо в колінах, напружуючи при цьому м'язи живота, сідниць і ніг. Повільно піднімаємо коліна на сантиметр від підлоги. Повторюємо 3 рази. Вправу, лежачи на спині. Згинаємо ноги в колінах, опускаємо руки вздовж тулуба. Піднімаємо таз і по черзі випрямляти спочатку одну ногу, потім іншу, стегна при цьому повинні бути паралельні. Повторюємо 3 рази. Для посилення ефекту фізичних навантажень, виконуються вправи зі спеціальною косметикою.

Доглядаємо за ногами
Красиві ноги - це не тільки об'єм стегон і довжина ніг, але і гладкість і пружність шкіри. Такого ефекту можна домогтися, щодня наносячи на шкіру ніг зволожуючий засіб. З масажем поєднуємо вправи, рухаючись зверху вниз. Користуємося косметичними засобами, у складі яких є активні компоненти, що роблять шкіру пружною. Посилити ефект від косметичних засобів і масажу можуть вправи, які зміцнюють м'язи стегон.
Вправа в позі плавця, для цього варто стати в позу плавця, що збирається стрибнути у воду. Руки розводимо в сторони, між ступнями відстань становить півметра. Лівою кистю торкаємося правої ступні, потім навпаки, правою кистю торкаємося лівої ступні. Вправа виконується в швидкому темпі. Розминка шкіри тіла може бути поверхневою і глибокою. Розминаємо поверхневі покриви шкіри, відтягаємо шкіру і відпускаємо її. Під час глибокого розминання захоплюємо обома руками велику ділянку шкіри і підшкірних шарів, і розминаємо його ніби тісто, при цьому не потрібно натискати на шкіру. Самомасаж тіла робиться легкими повільними плавними рухами, поступово прискорюючи темп. Перед масажем розслабляємо і розігріває м'язи, руки повинні бути сухими і теплими. Масаж робимо 1 раз на тиждень не менше 30 хвилин. Масаж тіла починаємо робити знизу вгору у напрямку до серця. Ніколи не робіть масаж в області паху і в підколінної западині.
Додати коментар