Як допомогти людині розслабитися і розслабитися

Як допомогти людині розслабитися і розслабитися, якщо він веде активний спосіб життя, не звик дотримувати режим відпочинку і сну, а також ставиться до своєї роботи надто відповідально. Наприклад, якщо взяти чоловіка, то він часто приходить додому втомлений і не звертає уваги на те, що ви приготували для нього ситний і корисний вечеря, а також, що ви купили новий комплект білизни, в якому сьогодні хотіли б провести вечір. Виникає почуття образи і часом гніву на коханого, що він такий неуважний, байдужий і скупий на компліменти. Однак варто робити поспішні висновки.
Якщо все так відбувається у вашій родині. Бути може, у нього сьогодні не самий сприятливий день або ж він посварився зі своїми батьками, втомився, розвантажуючи черговий вагон або оформляючи договір із шкідливими і не легко довірливими людьми. Про це ви, зрозуміло, не подумали. Так от, якщо сталося, що ваш улюблений чоловік повернувся з роботи або поїздки втомленим, допоможіть йому розслабитися і розкріпачитися наступними способами:

- Наведіть будинку порядок, щоб ледь зайшовши на поріг коридору. Він побачив блискуче прибрані кімнати і приємну атмосферу затишку і гармонії.
- Приготуйте для нього ліжко, якщо він захоче після роботи відпочити
- Приготуйте смачний, корисний і не важкий вечерю, щоб на випадок, якщо він зголодніє, у вас був сюрприз!
- Поруч з ліжком поставте ароматне олія, яке сприяє розслабленню і розкріпаченню і допомагає позбавитися від настирливих неприємних думок. Коли ваш улюблений ляже на ліжко, зробіть йому масаж. Вже від такого приємного моменту жоден чоловік не зможе відязикатися.

Якщо сталося так, що незабаром ваша донька чи син збираються здавати іспити, то важливо і допомогти їм розслабитися і розслабитись. В першу чергу з ранку потрібно приготувати правильний і корисний сніданок, що поєднує в собі злаки, горіхи, фрукти і обов'язково дати солодке. Нехай це буде саме шоколад. В день іспиту шоколад не шкідливий, а навпаки, заряджає мізки. Далі, зверніть увагу на те, що взяв чи ваша дитина з собою воду або інший напій, так як при нервовому стані завжди хочеться випити води. Якщо ви з ранку прочитали новини і знаєте що-те хороше, то, перебуваючи поруч зі своїми рідними людьми, розкажіть їм про них. Тоді ці новини швидко стануть зміною настрою, хвилювання пропаде, і вони можуть нормально налаштуватися на екзаменаційну роботу. Якщо часу до початку іспиту ще багато, то можете прогулятися на свіжому повітрі, а не стояти за дверима і чекати, поки всі пройдуть цей процес оцінювання знань. Чому шкідливо очікувати за закритими дверима? Тому що хвилювання провокується ще більше, адже ті люди, які будуть виходити, неодмінно стануть розповідати про те, які страхи їм довелося зазнати, скільки було членів оціночної комісії і якої складності були питання. Краще просто посидіти в стороні, послухати музику, випити гарячого чаю, забувши про хвилювання, розслабившись і раскрепостившись.

Що робити, коли ви самі збираєтеся йти на свято, влаштовуватися на роботу, або ж на важливе побачення? Тут вже все буде залежати від вашої зібраності - раз, впевненості і кмітливості - два, цілеспрямованості і удачі - три. Якщо всі три компоненти в нормі, тоді ви будете максимально розслаблені і розкуті. Людині можна допомогти розслабитися, уязикавши зробити кілька глибоких вдихів носом, видихаючи при цьому ротом. Якщо цей метод вже випробуваний не раз, а неспокій не минає, тоді постарайтеся відволіктися, зайнявшись іншою справою. Як відзначають багато дівчата і юнаки, немає нічого краще, ніж спілкування з друзями, Інтернет або ж танцювальне мистецтво. Ви сидите вдома. Попереду у вас важливий розмова, і ось перед тим, як до нього братися, краще зателефонуйте своїм друзям, обговоріть чергову серію серіалу, або ж увімкніть музику, та голосніше, і потанцюйте деякий час, щоб зняти емоційне напруження і налаштуватися на діалог. Людині також допоможуть і рослини, такі як меліса, лимонник або ж м'ята. Все, що потрібно це скласти гілочки цих рослин або шматочок лимона в чашку, залити окропом і через деякий час випити. Весь процес чаювання повинен складати близько 20-30 хвилин, тоді ви зможете довше відчути розслаблення, зуміти розкріпачитися, і ваш організм зарядитися енергією по максимуму.

Хороший результат дає ароматерапія. Все, що для неї буде потрібно, це свічки, або олія вибраного вами дерева, фрукта, і трохи води. Якщо ви використовуєте перший варіант, то вода не потрібна, свічки досить розмістити по кімнаті і запалити. Будинок наповниться ароматом, і ви зможете тимчасово забути про своє хвилювання і віддатися почуттю легкості і свободи. Для другого варіанту потрібно додати кілька крапель в гарячу воду і залишити її в кімнаті, щоб запах поширився як можна більше. Таким чином, ви зможете допомогти собі або будь-якій іншій людині розслабитися і розслабитися за короткий проміжок часу, і повернете йому чудовий настрій, впевненість у собі та своїх силах. Головне - швидко знаходити альтернативне рішення проблем, пов'язаних з відчуттям неспокою, які не вимагають прийняття дорогих ліків, та ще й небезпечних, у деяких випадках.

Допомогти людині розслабитися може і повноцінний сон напередодні його важливої події, і здорова їжа, яка сприяє тому, що втамовується голод, спрага і шлунок не приносить додаткового дискомфорту. А ще допомагає і коханий чоловік, який завжди готовий надати підтримку у важку хвилину і дати тобі відчути, що в цьому світі немає нічого важливішого, ніж відповідне відчуття та приємне щире слово.
Додати коментар