Психологічна депресія після пологів

Народження дитини інакше як дивом не назвеш! Скільки радості в домі від довгоочікуваного подарунка Долі. Для молодих дівчат поява в будинку малюка важке випробування. В першу чергу вперше місяці після народження дитини. Що таке післяпологова втому? Типове стан для кожної жінки після пологів або хвороба, яку коштувати лікувати? У цій статті ми спробуємо відповісти на це питання: що ж таке психологічна депресія після пологів.
Спів малюка
Нашій дитині місяць, ночами він постійно плаче. Я втомилася, я не висипаюся, ходжу зла, роздратована, зриваюся на чоловіка. На дитину іноді навіть подивитися не можу. В голові тільки одна думка: спати, спати. Часто у молодих мам після пологів трапляється післяпологовий криза. Причина полягає в різкій зміні гормонального фону, практично за день. Знижується рівень естрогену і прогестерону. Це сприяє психологічної депресії, пригніченості, викликає страхи. Недолік адреналіну призводить до занепаду сил. До того загальне нервове стан посилює нові обов'язки, формування лактації, недолік сну. Молодій мамі важко самій впоратися з таким станом. У цей час їй потрібна допомога і підтримка близьких і рідних людей. Якщо є можливість, то залишайте на якийсь час малюка з подругою, своєю мамою, щоб у вільний час поспати і набратися сил. Не варто настільки емоційно переживати із-за ситуації, що склалася. Після пологів організму на відновлення потрібно 6-8 тижнів. Але якщо під час пологів були ускладнення і вони проходили важко, то відновлення може зайняти більше часу.

Зверніться за допомогою до лікаря-гінеколога. Причина пригніченого стану і психологічної депресії знаходиться не в голові, а пов'язана з гормонами. Лікар порадить вам і пропише такі ліки та препарати, які можна приймати під час грудного вигодовування. Молода мама і малюк мають тонку зв'язок. Тому ваш настрій передається на малюка. Якщо ви роздратовані, незадоволені, то малюк буде вести себе неспокійно, знервовано. Пам'ятайте: у якому стані ви не були до дитини намагайтеся ставитися спокійно, з теплотою, турботою і ласкою. У такому разі процес зближення піде швидше.

Ідеальна мама
До вагітності я мріяла про кар'єру, прагнула до гарної професії. З народженням першої дитини я вирішила, що всю свою увагу я буду приділяти дітям. Зараз доньці - 25 рочки, синові - півроку. Я багато часу проводжу вдома, займаюся домашніми справами. Діти вмиті, нагодовані, одягнені, але немає сил, щоб почитати їм книжки або пограти. Я вже давно нікуди не вибиралася. Будинок, магазин. От і все.

Народження дитини - важке емоційне потрясіння для молодої мами. З'являється багато сумних думок про те, що всі мрії про кар'єру, особистої свободи доведеться відкласти на дальню полицю. Тим жінкам, які прагнуть до ідеалу у всьому і які вирішили стати найкращою мамою на світі, доведеться нелегко. Тому що в житті неможливо досягти ідеалу. Але так воно і до кращого. Кожна мама дає дитині саме те, що потрібно. Найголовніше чого потребує дитина - це уваги і любові. На молоді материнські плечі лягає багато справ і турбот, тому потрібно розставити пріоритети: спочатку діти, потім сім'я, а потім ви. Утім, кожен вирішує для себе сам. Деяким жінкам важко навіть прийняти таку думка про те, щоб стати домогосподаркою. Лише одне це може призвести до занепадницькому настрою. Таким мама можна порадити, як можна раніше приступити до роботи. Це допоможе повернути бадьорість і зміцнить дух. Тільки для початку на роботу потрібно виходити на неповний робочий день. Це потрібно для того, щоб був час увійти в ритм і перебудуватися. Адже дитині необхідно ваше спілкування, а різка зміна способу життя може спричинити для нього емоційні потрясіння.

Критичний настрій
Банальна картина причини психологічної депресії: чоловік повернувся з роботи і відразу за пульт телевізора. Він втомився, весь день працював, а я весь день, значить, відпочивала і ноги тягне. А адже я настільки втомилася займатися дитиною і домашніми справами, що інший раз просто часу присісти немає. А він ще каже, що я якось не дуже виглядаю. Подібне ставлення з боку рідних неприємно. Але не варто через це плакати чи ображатися, не відповідайте на грубість, щоб це не переросло в сніжний ком з'ясування відносин. Перші місяці після пологів - період важкий, тому наберіться сил і терпіння. Будьте розумнішими під час психологічної депресії. Приміром спробуйте на деякий час залишити дитину наодинці з татом. Можливо після того, як він спробує себе в ролі тата і зрозуміє наскільки це важка праця, його ставлення до вас і вашого зовнішнього вигляду зміниться. Чоловік після пологів і народження малюка також відчуває потрясіння. Адже тепер він не об'єкт вашої уваги, він відійшов на другий план. І можливо грубі висловлювання на вашу адресу це лише захисна реакція, щоб ви звернули на нього увагу. Замість того щоб з криками і сварками з'ясовувати стосунки, краще спокійно погорите про такі речі. А також поставтеся до чоловіка з ласкою, турботою і ніжністю.

Розумна організація праці
Мрія жінок, щоб були такі союзника в домашньому господарстві, які б з мінімальними витратами виконували велику частину домашніх справ. Безлад утворюється з-за великої кількості речей. Позбавте свою квартиру від них. А також приберіть такі речі, які збирають багато пилу: килими, доріжки, доріжки. Для того, щоб дитячі речі не були розкидані по всьому будинку, заведіть кілька ящиків або спеціальних чохлів, які можна було б класти дитячі іграшки. Це заощадить вам час при прибиранні і вдома, і ви будете знати, де які іграшки розташовані. Як тільки дитина почне зростати, можете доручати йому деякі домашні справи. Тільки подаєте це не як обов'язок, а як гру. Тоді дитина вам із задоволенням допоможе. Приміром, полити квіти або протерти пил. Тоді і вам буде приємно.
Додати коментар