Скільки дитина повинна спати вдень і вночі

Як часто, у низці робочих буднів, прокидаючись рано вранці на роботу, ми мріємо тільки про одному: як слід виспатися, поспати довше. Нам інколи здається, що ми легко змогли б проспати весь день, лише б тільки не було цієї виснажливої необхідності тягнутися на осоружну роботу. Ми з легкою заздрістю дивимося на своїх дітей, які мають можливість безтурботно спати в своїх затишних ліжечках вдень, і іноді дивуємося, чому маленькі непосиди категорично не бажають укладатися ввечері. І в той же час, нам цілком вистачає декількох годин нічного відпочинку, в той час як маленькі діти, в загальній складності, сплять більшу частину доби.
Деякі молоді батьки іноді навіть бувають вельми стурбовані тим, скільки часу дитина витрачає на сон: деяким здається, що їх дитина спить дуже мало, інші ж, навпаки, вважають, що їх малюк зовсім не хоче спати. Для того щоб зрозуміти, скільки дитина повинна спати вдень і вночі, слід уважно придивитися до поведінки самого маленького чоловічка: як правило, малюк сам вирішує, коли йому слід заснути, а коли прокинутися. Це в першу чергу відноситься до дітей перших місяців життя, згодом дитина починає витрачати на сон набагато менше часу, проте він продовжує відігравати одну з найважливіших ролей у житті дитини.

Взагалі, значення сну в житті людини, тим більше дитини, переоцінити складно. Вважаємо, кожному відомо, що людська особина не в змозі обходитися без сну протягом тривалого часу. У Книзі Рекордів Гіннеса є запис про один унікум, який примудрився знаходитися в стані неспання протягом 11 діб. Незрозуміло, для чого знадобилося настільки сильно виснажувати себе, очевидно для таких рекордів потрібна тривала підготовка. Звичайний чоловік, щоб відчувати себе нормально повинен спати близько 6 годин мінімум, втім, у кожного свій режим, комусь достатньо і меншого, а інші і за півдня витраченого на блукання по царства Морфея не відчувають себе комфортно.

Але повернемося до нашим діткам, оскільки саме ми, їхні батьки, поки ще несемо відповідальність за те, щоб дитині було добре, на нас лежить сувора обов'язок вирішувати, що для дітей буде краще. Визначимося, скільки дитина, залежно від віку, повинен спати вдень і вночі.

1. Діти перших тижнів життя сплять дуже багато, приблизно близько 18 годин в добу. Якщо у малюка все добре і його ніщо не турбує, то такий тривалий час для сну дитини не повинно турбувати батьків.

2. Чим більше часу проходить, тим менше спить малюк і в 3-4 місяці від народження він витрачає вже на годину менше, тобто близько 17 годин .

3. У півроку дитина спить вже 16 годин.

4. Дитина стає старше і сну йому потрібно все менше, в 9-місячному віці він спить вже 15 годин .

5 . Дитина, віком від року до двох років витрачає на сон 13 годин .

6. Двох - трирічному дитині достатньо 12-годинного відпочинку.

7. До 7 років вже 11-12 годин.

8. Діти старше 7 років висипаються за 8-9-годинний період.

Поспішаємо зауважити, що дані уязика не слід розцінювати настільки категорично, оскільки час для повноцінного відпочинку у дитини, як і дорослої людини, може бути індивідуальним. Питання про те, скільки дитина певного віку повинен спати вдень і вночі, в кожній родині, як правило, вирішується на підставі щоденних спостережень за малюком.

Неспокійний сон в дитинстві часто заважає дитині повноцінно відпочити. У кожного віку свої проблеми і причини недосипання, однак, молодих батьків дуже часто турбує, чому малюк крутиться, плаче, крекче: цілком іязицірно, що його щось турбує, що-небудь болить, але, на жаль, повідомити про це він може лише одним способом: плачем. І тут батькам варто порадити лише одне: не панікувати, оскільки цим справі не допоможеш. Причин для поганого сну малюка може бути безліч, починаючи від хворого животика до прорізування першого зуба.

Старші діти вже можуть повідомити про свої проблеми, але і у них є свої причини поганого сну: вони можуть перевозбудиться за день, бути чимось налякані, крім того, фахівці відзначають, що дуже негативну роль відіграє надмірне захоплення переглядом телевізора або комп'ютерними іграми. Крім того, стаючи старше, діти перестають відчувати потребу в денному сні, часто вони самі починають «ухилятися» від цієї процедури: звичайно, адже так багато цікавого можна пропустити під час «безглуздого» сну! Нічого страшного в цьому немає, просто ваша дитина дорослішає.

Однак, як би там не було, але з молодих років дитину слід привчати до строго заведеному ритуалу відправлення в царство сновидінь. Не даремно стверджується, що розпорядок дня допомагає налаштувати організм на певну програму, коли знайдеться місце для всього і ігор і відпочинку. Подібний підхід дозволить забезпечити найбільш «безболісний» перехід до сну, оскільки малюк буде знати, що настав час вкладатися, так і людський організм влаштований так, що сам налаштовується на певний ритм, якщо його повторювати з дня в день, роблячи поступки лише в рідкісних, знаменних випадках, наприклад на Новий Рік.

З віком дитини, доводиться відходити від твердження, що молодий чоловік спить стільки, скільки йому потрібно, оскільки сам він найчастіше намагається ухилятися від укладання в ліжко всіма правдами і неправдами, тому тут батькам слід проявити суворість у вихованні дітей такі заходи часто бувають виправдані і необхідні. Про те, скільки дитина в сумлінних батьків повинен спати вдень і вночі, саме їм, татам і мамам, повинно бути відомо краще їх чад. Не варто піддаватися на капризи і вмовляння, оскільки краще змусити зараз дитину лягати вчасно, ніж після мучитися зі збитими «внутрішніми годинами», коли він буде спати, в той час як слід спати і клювати носом, коли потрібно займатися навчанням та іншими справами.
Додати коментар