Як правильно харчуватися по групі крові

Колись давно чоловік був набагато ближче до природи, ніж зараз. Це зараз він є «істотою розумним», а раніше, на зорі часів, він також ставився до тваринного світу. Він, як і інші тварини, інтуїтивно відчував, яка їжа підходить йому найбільше. Адже хижак не буде харчуватися травою, а травоїдна тварина не візьме в рот м'ясо. Завдяки цій вибірковості на рівні інстинктів, вони практично не страждають від захворювань серцево-судинної системи та інших.
Крім того, якщо не враховувати жорстокий природний відбір, особливо того чи іншого виду в тваринному світі доживають до граничного терміну, відпущеного природою саме цим особистостям, і йдуть з життя приблизно в одному віці. Захисним механізмом тварин є їх природний інстинкт. Людина ж, з розвитком цивілізації і її благ, втратив цю здатність, внаслідок чого його імунна система значно ослабла і тепер організм схильний до численних захворювань, у тому числі і смертельним. Як правильно харчуватися по групі крові і що варто знати?

В кінці двадцятого повік двоє вчених з Америки, батько і син д'адамо, виявили взаємозв'язок групи крові та харчування людини. Основою теорії є переконаність, що травна система людини, так само як і імунна, має схильність до продуктів, які вживали в їжу предки. А щоб покращити процеси обміну речовин в організмі і активізувати імунну систему, потрібно дотримуватись у своєму раціоні продуктів, які безпосередньо пов'язані з групою крові. Таке правильне харчування не тільки зміцнить організм, але і дозволить скинути зайві кілограми, не мучачи себе дієтами й постійним підрахунком калорій. Вчені створили певний перелік продуктів, які рекомендуються тим чи іншим людям залежно від їх групи крові.

Перша група крові
Ця група крові вважається найдавнішою, є вона у 50% населення планети. Згідно теорії, вона є основоположною для всіх інших груп крові. Людей з першою групою крові відрізняє міцний імунітет, енергійність і активність. Шлунки володіють підвищеною кислотністю, що дозволяє добре перетравлювати м'ясо. М'ясні продукти можна щодня їсти невеликими порціями. Бажано, щоб це було темне м'ясо - баранина і яловичина, але не свинина, гарні також птиця та субпродукти - печінка, серце. Корисні та рибні страви та різні морепродукти, але не ікра.

Люди з першою групою крові генетично схильні до слабку роботу щитовидної залози, яка виробляє недостатню кількість гормонів, що уповільнює процеси обміну речовин і змушує тіло людини набирати зайву вагу. Тому морепродукти, багаті йодом, завжди повинні бути присутніми в раціоні. Дуже корисні овочі, особливо, якщо вони зелені листові, виключно гарні майже всі бобові, капуста, баклажани, чорні маслини і гриби. Не варто захоплюватися картоплею. З фруктів перевагу потрібно віддавати сливам та інжиру, але не цитрусовим, і не ягодам, таким, як ожина, суниці і полуниці. Відязикатися потрібно від яєць, від борошняних і молочних продуктів, від зернових. З напоїв ідеальні будуть мінеральна вода, зелений чай, і проста питна вода, з алкоголю - пиво і вино. Так само потрібно пам'ятати, що люди з першою групою крові схильні до різних запальних процесів і до виразки шлунка. Але зате кров першої групи більш рідка, що значно зменшує можливість виникнення згустків і тромбів. Люди з першою групою крові потребують регулярних фізичних навантаженнях, аеробного типу, де потрібна сила і спритність.

Друга група крові
Її мають приблизно 40% населення планети. Люди, що мають другу групу крові, переважно вегетаріанці, зі слабкою імунною системою, з поганим виділенням шлункового соку. Ідеальною їжею для таких людей є фрукти та овочі, сирі, або ж приготовані щадними методами. Ці продукти добре допомагають зберігати бажаний вагу, не набираючи зайвих кілограм. М'ясо бажано виключити зовсім з раціону, нечасто можна вживати курятину і індичатину. Добре підходять риба і морепродукти, але, як і в раціоні людей з першою групою крові, ікра небажана. Червоне м'ясо краще виключити зовсім, мала кількість шлункового соку погано справляється з ним, у результаті м'ясо перетворюється в жир. Також небажані і молочні продукти. Білки краще отримувати з бобових, горіхів. Випічку та інші вироби з пшеничного борошна краще виключити. З напоїв ідеально підійдуть чиста негазована вода, зелений чай, кава, червоне вино. Два останніх напою добре стимулюють вироблення шлункового соку. З обов'язкових фізичних вправ краще всього підійдуть полегшені види, такі як плавання, йога, велосипедна їзда, ходьба. Кров другої групи досить густа, з-за цього люди схильні до серцево-судинних захворювань, раковим і діабету.

Третя група крові
Набагато менш поширена, ніж перші дві - приблизно 8% населення планети. Відмінні риси - міцний імунітет, і як результат - висока стійкість до простудних захворювань, до стресів. Травна система також добре розвинена, що збільшує вибір продуктів. Виключно для цієї групи буде корисно при правильному харчуванні м'ясо, будь-які види, крім птиці, всі молочні продукти, риба, печінка, яйця, всі фрукти і овочі, крім помідорів, гарбуза, редиски, редьки і маслин. З напоїв - зелений чай, чорний чай, але набагато рідше, вода, вино, пиво. З продуктів, які протипоказані, можна виділити кукурудзу, гречку, арахіс, сочевиця, вироби з пшеничного борошна. З фізичних вправ слід вибирати ті, які розвивають витривалість, тобто ходьба, біг, аеробіка і йога.
Додати коментар