Як схуднути за допомогою капусти квашеної

Жінки, прагнучи знайти ідеальні форми, постійно знаходяться в пошуку різноманітних дієт. І при цьому часто не звертають уваги на самі звичайні продукти, які завжди знаходяться під рукою, і при цьому є відмінним засобом для схуднення. Наприклад, капуста. Всі знають, що капусту часто називають «королевою городу», завдяки великій кількістю вітамінів і мікроелементів. А квашена капуста може з успіхом замінити самі різноманітні косметичні засоби.
Крім того, квашена капуста допомагає в боротьбі із зайвими кілограмами. Причому капусту можна застосовувати як внутрішньо, так і зовні. Тому що, незважаючи на обробку, якій піддається капуста при квашенні, вона все одно зберігає всі корисні властивості свіжого овоча. Як схуднути за допомогою капусти квашеної і що для цього потрібно?

Тому дієта при допомоги квашеної капусти принесе багато користі для організму людини. За своїм складом квашена капуста багата не тільки вуглеводами, білками і вітамінами, але і солями фосфору, кальцієм і фолієвою кислотою. Капуста добре впливає на клітини, сприяє їх зростанню і розвитку, запобігає недокрів'я і виникнення онкологічних захворювань. Нормалізує роботу печінки і нервової системи. Капуста багата вітамін С. Людині достатньо 150 гр. капусти, щоб отримати добову норму цього вітаміну. А одна столова ложка капусти доставить в організм потрібну кількість вітаміну К, який сприяє поліпшенню складу крові. Завдяки квашеній капусті значно поліпшується робота травної системи організму людини, і активно спалюються жири, внаслідок чого тіло починає позбавлятися від зайвих кілограм. Фахівцями була розроблена ефективна м'яка дієта на основі квашеної капусти. Тривалість її становить 4 дні, і вона значно здоровіше дієти на основі свіжої капусти, тому що дозволяє споживати більше активних елементів і вітамінів.

Ось меню на кожен з чотирьох днів дієти:
У перший день за допомогою дієти на сніданок дозволяється 175 гр. знежиреного сиру з зеленню і шматочок хліба грубого помелу. На обід потрібно з'їсти страву, що складається з квашеної капусти, не більше 200 гр., трохи (100 гр.) свинини і однієї груші. Інгредієнти перемішуються і тушкують до готовності. Вечеря повинна складатися з салату з 150 гр. квашеної капусти, з додаванням половини білої редьки, попередньо натертої на тертці, 4 редиски і половинки свіжого огірка. Такий салат заправляється йогуртом і меленими горіхами.
Другий день починається з одного банана і знежиреного йогурту з однією столовою ложкою вівсяних пластівців. На обід суп можна з 100 мл бульйону з кубиків і 50 мл яблучного соку з 200 гр. капусти. Після того, як суп зваритися, в нього потрібно покласти нарізані 2 стручка солодкого перцю. Вечеря повинна складатися з смаженого лосося (150 гр.) і гарніру до нього з квашеної капусти, не більше 200 гр.

Сніданок третього дня з допомогою дієти повинен складатися з 150 гр. сиру, посыпанного насінням соняшника, десертом буде один апельсин. На обід страви із смаженої риби, гарніром до неї буде квашена капуста (150 гр.). На вечерю оладки з 3 картоплин середнього розміру, квашена капуста (100 гр.) і кілька виноградин. В четвертий день на сніданок потрібно з'їсти одну булочку з висівками, кілька часточок яблука і сир гауда (30 гр.). Обід може складатися з 200 гр. тушкованого яловичого філе з квашеною капустою і невеликої кількості ананаса. Вечеря повинна складатися з салату з 3 помідор, 120 гр. свинячий нарізки і 100 р. квашеної капусти. Незважаючи на її м'якість, вихід цієї дієти повинен бути поступовим, послідовним, не можна відразу накидатися на смажене, копчене, гостре, на булочки і тістечка. У перші дні після розвантаження меню повинно містити розсипчасті каші з різних круп з рослинним оліям, і велика кількість фруктів і овочів. Для поліпшення досягнутого результату дієту з квашеної капусти можна повторити через деякий час.

Крім звичайної і квашеної капусти чудовими оздоровчими властивостями володіє і так звана «морська капуста, або ламінарія. Склад її може бути різним і залежить від місць зростання. Але при цьому основні компоненти залишаються однаковими. Наприклад, всі види ламінарії містять таке важливе речовина, як альгінова кислота, проте її кількість коливається у різних видів рослини від 11% до 60%. Властивості цієї кислоти хороші тим, що вона відмінно вбирає в себе і потім виводить з організму всі токсини і шлаки, створюючи базу для оздоровлення організму і схуднення. Ламінарія не даремно вважається одним з рекордсменів за кількістю вітамінів, які в ній містяться. Провітаміну А в ній стільки ж, скільки в яблуках, апельсинах, сливах і вишнях. Майже стільки ж, скільки і в дріжджах вітамінів групи В, і майже стільки вітаміну С, як в щавлі, апельсинах, зеленій цибулі і ананасах. Звичайно ж, все знаю, наскільки ламінарія багата йодом.

Проте не всім відомо про біологічно активних речовинах, які допомагають засвоюватися йоду в організмі. Також морська капуста є відмінним засобом для схуднення. Існує досить ситна, але не менш ефективна дієта на її основі. Сніданком при такій дієті служить салат з ламінарії, огірків, помідорів з додаванням невеликої кількості олії. Ця страва містить дуже мало калорій і при цьому велику кількість різних вітамінів. Морська капуста хороша тим, що з нею можна робити багато салатів: з зеленим горошком, з відвареної морквою, зеленою квасолею і вареними яйцями. Такий салат успішно замінить обід, тому що є досить ситним блюдом. Обідній салат з ламінарії може містити в собі і м'ясо. На вечерю підійде салат з овочів і зелені. Дієта на основі ламінарії цілком підійде навіть тим людям, які звикли ситно харчуватися, тому, що морська капуста швидко дає відчуття насичення. Дуже корисно буде розмолоти в кавомолці сухе листя ламінарії і додавати отриманий порошок в невеликій кількості в будь-яку страву.
Додати коментар