Не всі коктейлі однаково нешкідливі

Не всі коктейлі однаково нешкідливі
Літо - пора відпусток і пляжів. Коктейлі - незамінний атрибут відпустки, але врахуйте, що необдуманий вибір цього напою може додати вам небажані сантиметри на талії. Декілька ні до чого не зобов'язують ковтків - і ось ви вже вжили третина денної норми калорій. Які коктейлі будуть не тільки приємні на смак, але і не призведуть до утворення небажаних жирових відкладень ? Давайте подивимося.


Вибирати не варто: Mudslide


Калорійність: 500-850 калорій
Цей напій - трохи замаскований дорослий шоколадний молочний коктейль. Напевно, найгірший вибір з усіх можливих варіантів. До його складу входять лікер Калуа, горілка, морозиво, шоколадний сироп і збиті вершки.
Можна заязикати полегшену версію коктейлю - без морозива, збитих вершків і з невеликою кількістю шоколадного сиропу. Якщо ж цей коктейль ви чекали цілий рік, і полегшена версія вас не порадує, тоді замовте половину порції або по-братськи поділіться з одним.


Вибирати не варто: Лонг-Айленд Айс Ті


Калорійність: 190-410 калорій
Не обманюйтеся назвою - це зовсім не чай, і він зовсім не корисний. До складу даного коктейлю входять горілка, джин, ром, текіла, лікер з ароматом апельсина «тріпл сек», цукор, сік лимона і/або лайма і кола. Деякі бармени додають в цей коктейль інші соки або збільшують кількість цукру.

Якщо ви все ж хочете саме цей коктейль, попросіть бармена використовувати дієтичну колу, обійтися без цукру і соків та зменшити вдвічі дозування алкогольних напоїв. Замість апельсинового лікеру можна додати часточки апельсина, щоб зберегти звичний смак і аромат.


Можна сміливо замовляти: Космополітен


Калорійність: 220-300 калорій
Цей гламурний рожевий красень став популярним в 1990-і роки з-за героїнь серіалу «Секс у великому місті» - він був їхнім улюбленим напоєм. Зазвичай його готують на основі Куантро або іншого лікеру з апельсиновим смаком, горілки, простого сиропу, журавлинного соку лайма.
Цей коктейль не дуже калорійний, але і його можна полегшити. Попросіть бармена зменшити кількість алкоголю і не використовувати сироп. Апельсиновий лікер можна взагалі не використовувати, а додавати замість нього в коктейль одну столову ложку апельсинового соку.


Вибирати не варто: Маргарита


Калорійність: Заморожена Маргарита - від 290 до 900 калорій, звичайна - від 250 до 500 калорій
Цей коктейль популярний і любимо багатьма, до його складу входять текіла, Grand Marnier, Куантро, цукор, лимон, лайм і фруктові соки.
Калорійність цього коктейлю досить висока. Спробуйте заязикати полегшений варіант - 30 мл текіли, 30 мл Grand Marnier, сік лайма, перетертий з цукром лайм і лід. Якщо вам не подобається гіркоту, попросіть додати підсолоджувач з нульовим вмістом калорій.
Якщо ж ви дуже любите Маргариту, замовляйте її з льодом. Просіть льоду побільше - він займе місце, і калорій в підсумку вийде менше.


Можна сміливо замовляти: Полуничний Дайкірі


Калорійність: 220-320
Цей коктейль містить світлий ром, сік лайма, цукор або цукровий сироп і заморожену полуницю. Іноді додають полуничний шнапс або лікер «тріпл сек».
Якщо ви хочете зменшити вміст калорій в напої, попросіть не додавати шнапс і лікер, виключити або зменшити кількість цукру, а рома нехай буде не більше 30 мл. Відмовтеся від прикраси збитими вершками. Якщо коктейль здасться вам недостатньо солодким, додайте бескалорийный підсолоджувач.


Вибирати не варто: Пінаколада


Калорійність: 300-700
Цей популярний коктейль містить ром, кокосові вершки (не плутати з соком кокоса - кокосові вершки одержують штучним шляхом, змішуючи м'якоть кокосового горіха з водою, вміст жирів в кокосових вершках - близько 30%) і ананасовий сік - небудь свіжий подрібнений в блендері ананас.
Якщо ви хочете відчути смак Пинаколады без зайвих калорій, замовте 30 мл кокосового рому з льодом, з газованою водою і невеликою кількістю ананасового соку.


Можна сміливо замовляти: Мохіто


Калорійність: 170-230
Цей освіжаючий напій роблять з світлого рому, соку лимона або лайма, газованої води, цукру і свіжих листя м'яти.
Якщо хочете зменшити калорійність коктейлю, цукру в ньому повинно бути не більше двох чайних ложок, а рома - не більше 30 мл.


Можна сміливо замовляти: Кривава Мері


Калорійність: 140-200
Цей напій на основі томатного соку і горілки володіє неповторним смаком завдяки використовуваному при його приготуванні вустерскому соусу і чорного перцю. Іноді додають і інші прянощі. Скоротивши частку горілки в коктейлі, можна додатково знизити калорійність напою.
Додати коментар