Пережити розлучення й жити далі

Чи можливо таке, щоб пережити розлучення без стресу? Ніхто не повірить, що жінка, яка перебуває у стані розлучення буде радіти і співати від щастя. Звичайно, можливо, що буде відчуття настає звільнення, почуття радості від очікування нового життя. І все ж поговоримо про подолання стресу після розлучення з чоловіком. Особливо важко, якщо на розлучення подає чоловік. Всі жінки відчувають почуття образи, пригнічений стан, напруга, жалість, біль нещасливого шлюбу. Така криза є нормальним, якщо знайти правильне рішення його подолання. Як пережити розлучення й жити далі?
Ситуація ускладнюється, якщо є спільні діти, адже важко пояснити маленькій доньці, чому тато не приходить додому, і сина від попереднього шлюбу, який любив свого вітчима. Складно дати загальні поради, які підійшли б будь-якій жінці. Фахівці в області сім'ї та шлюбу кажуть, що основною причиною стресу є порожнеча. На душі стає порожньо і сумно, коли усвідомлюєш свою непотрібність, коли не знаєш, куди себе подіти. Але подумайте про ваших дітей. Вашому синові, тільки переступив перехідний вік, необхідно вашу увагу, а вашій доньці потрібна турбота і ласка.

Навряд чи вас заспокоять такі стандартні слова, на кшталт: «подбай про дітей», «зустрічайся з іншими чоловіками», «все проходить», хоча і в них є правда. Життя здається в чорному кольорі? Але все-таки життя триває! Які можна дати поради? Як правило, таке найскладніше час після розлучення триває 2-3 місяці, необхідно перетерпіти, перестраждати, і відповідно до законів психіки, наш відчай, наші сльози не можуть тривати нескінченно. Якщо стресові ситуації розставити по мірі, то на першому місці по стресу знаходиться смерть кого-небудь з близьких, на другому - тюремне ув'язнення, і на третьому - розлучення. Розлучення - це не найстрашніша трагедія у вашому житті.

Коли пройде від двох до шести місяців, настрій нормалізується, ви знову почнете вірити і сподіватися на краще, особливо якщо у вас є діти. Цілком можливо, ви зустрінете іншого чоловіка. І через півроку ви зрозумієте, що змогли подолати цей важкий період вашого життя. Ваш колишній чоловік, якщо він порядна людина, не буде проявляти байдужість до вашої дитини. Доброзичливість у спілкуванні з ним покаже вам, що настав душевний спокій і умиротворення. Намагайтеся не сидіти зі сльозами на очах над вашими спільними фотографіями, не проливайте сльози над його подарунками, не растравливайте себе. Приділіть більше уваги собі! Ходите в фітнес-клуб, поміняйте свій імідж, доглядайте за своїм тілом і особою, відвідуйте салони краси, запишіться на тренінг для жінок, які пережили розлучення - потрібно жити далі. Під керівництвом досвідченого психолога ви зможете швидше пристосуватися до нового життя. Розширюйте своє коло спілкування, не сидите в чотирьох стінах.

Кілька порад, які можуть вам допомогти:
1) Не замикайтеся в собі, не залишайтеся зі своєю бідою одна, адже треба жити далі. Розповідайте про свої проблеми. Так ви зможете скинути тягар з душі. Можна, звичайно, обговорити все з подружками, але, все ж таки бажано звернутися до фахівця. Відвідуйте спеціальні групи, для таких же, як ви. Там ви зможете вільно розібрати свою проблему з багатьма людьми.
2) Якщо вам складно спілкуватися з незнайомими людьми, дарувати їм душу, заведіть собі щоденник, намагайтеся жити далі. Все, що відбувається з вами, у вашій душі, ви зможете розповісти йому. Щоденник допоможе подолати кризовий стан, визначити завдання на майбутнє. Ваші почуття почнуть відпускати вас, ви відчуєте себе вільною, будете контролювати свої емоції.
3) Можна розташуватися перед дзеркалом і розповісти своє нещастя відображенню. Така вправа добре позбавляє від стресу, висновок состройте смішні пички, посміхніться і доведіть собі всю нікчемність проблеми.
4) Підіть з головою в роботу. Робота - це диво-засіб від усіх проблем, вона відволікає, допомагає пережити розлучення, і, врешті-решт, за роботу платять винагороду.

5) Займіться яким-небудь заняттям до глибокої втоми. Виперіть що-небудь руками до знемоги, оновити інтер'єр житла, займіться спортом, плаванням, бігом. Відпустіть свої емоції на свободу, щоб вони не зруйнували вас зсередини.
6) Чудовий засіб від стресу - спортивні заняття. Купіть абонемент у спортклуб, басейн. Або хоча б робіть ранкову пробіжку по парку. Природа - прекрасний лікар. Погуляйте по лісі, парку, або просто по вулицях міста. Читайте цікаві книги, дивіться улюблені фільми. Ваше життя повинна бути наповнена подіями.
7) Розробіть собі схему правильного харчування. Не їжте солодке і прянощі. Побільше їжте фруктів, овочів, пийте мінеральну воду і свіжі соки.
8) Знайдіть час для медитації. У період спокою сили відновлюються значно швидше. Намагайтеся висипатися.

9) Винесіть із будинку всі речі, що нагадують вам про колишнього чоловіка, заховайте подалі загальні фотографії. Зробіть ремонт. Визначте собі мету повернення до нормального життя. Напишіть план самореалізації. Забороніть собі плакати. Надіньте те, що подобається вам, а він не дозволяв вам це носити, влаштуйте вечірку зі своїми друзями, яких він не визнавав, сходіть на дискотеку. Життя не закінчилася. Вона продовжується!
10) Постарайтеся розібратися в собі. Проаналізуйте власні помилки, і вирішіть, чого ви справді хочете від життя. Займіться самовдосконаленням та самоосвітою. Почніть вивчати іноземну мову, навчитеся шити, в'язати, вишивати, поміняйте роботу, навчитеся танцювати і т.д.

З таких простих кроків ви почнете створювати своє нове життя. Підведемо підсумки. Отже, ви тепер знаєте, як пережити розлучення і стрес після розлучення. Головним для вас є усвідомлений погляд у майбутнє. Все не відбудеться в одну хвилину, але після пережитих безсонних ночей, страждань, відчаю, воно станеться. Ще Соломон сказав: «Все пройде, і це теж».
Додати коментар