Звичка гризти нігті

Звичка гризти нігті
Кусання нігтів в наукових колах відоме як онихофагия, є досить поширеною практикою, покликаної полегшити стресовий стан . Ви можете гризти нігті з-за психологічного напруження або хвилювань, щоб розвіяти нудьгу і отримати ілюзію діяльності. Також зазначена шкідлива і неестетична звичка може виникнути внаслідок поганого прикладу з боку інших членів сім'ї.
Кусання нігтів вважається однією з найпоширеніших «нервових» звичок, в список яких також включають смоктання пальця, колупання в носі, накручування волосся на палець або сіпання пасом, зубовний скрегіт і постійні дотики шкіри .
Ви можете навіть не усвідомлювати, що гризете нігті. Ви повністю захоплені яким-небудь іншим заняттям, наприклад, читанням, переглядом телепередач, телефонними розмовами і одночасно несвідомо псуйте свій манікюр.
Онихофагия негативно впливає не тільки безпосередньо на нігтьову пластину, але і кутикулу, інші м'які тканини, що оточують ніготь.


Хтось гризе нігті?


Люди різного віку, підлоги і занять постраждали від цієї шкідливої звички.
Близько половини всіх дітей у віці від 10 до 18 років кусають нігті. Така поведінка може бути і тимчасовим і постійним. Звичайно ця звичка розвивається в перехідному віці.

Деякі молоді люди, 18-22-літні, все ще продовжують гризти нігті.
З віком кількість людей, які продовжують знущатися над манікюром, неухильно знижується. Більшість людей повністю позбавляються від цієї звички до 30 років.
Хлопчики старше 10 років гризуть нігті набагато частіше дівчаток.
Онихофагия часто супроводжує інші нездорові повторювані форми поведінки, наприклад, накручування волосся або почісування.


Причини кусання нігтів


Психологічна напруженість і нудьга вінчають список причин, що провокують звичку гризти нігті. Деякі люди сприймають її як відмінний спосіб позбутися від тривоги або зайняти хоча б одну частину тіла, коли мозок знемагає від неробства.
Можна виділити інші причини для виникнення цієї звички:



Фрустрація.




Самотність.




Успадкована від батьків звичка.




Недоглянутість нігтів.



Онихофагия також може свідчити про психологічний порушенні, наприклад, обсесивно-компульсивном розлад (ОКР). Люди, ретельно миють руки кілька разів поспіль або маніакально перевіряючі замок на вхідних дверях, можуть також гризти нігті. Причому в такому випадку звичка є частиною симптоматики захворювання. У багатьох дітей, гризуть нігті, діагностують різноманітні психіатричні порушення, найбільш поширеними є синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ), опозиційний викликає розлад (ОВР), тривожний розлад, викликане розлукою, і нічне нетримання сечі.
Постійне кусання нігтів, внаслідок якої завдають серйозної шкоди як нігтям, так і шкірі, може розглядатися як форма самокалічення, подібна нанесення порізів та інших нездорових способів поведінки.


Лікування звички гризти нігті


Існує ряд лікувальних заходів, які допоможуть вам позбавитися від цієї шкідливої і неестетичною звички. Деякі види терапії концентруються на зміну поведінки, метою інших є створення умов, при яких фізично неможливо гризти нігті:



Регулярно підстригайте і підпилюйте нігті. Постійний догляд за нігтями допоможе хоча б частково позбавити вас від шкідливої звички, а також посилить бажання володіти красивим манікюром.




Робіть регулярні салонні процедури або використовуйте лак для нігтів. Чоловіки можуть використовувати прозоре покриття. Накладні нігті також не дозволять гризти свої, рідні і дадуть їм можливості вирости.




Застосовуйте методики для зниження стресу, якщо ваша звичка викликана високим рівнем тривожності і неспокою.




Придбайте особливе покриття для нігтів, що володіє гірким смаком. Прикладами є Stop-n-grow, Control-it або Thum. Гидкі відчуття дуже швидко відіб'ють у вас бажання продовжувати знущатися над нігтями.




Спробуйте замінити свою шкідливу звичку іншим заняттям, наприклад, малюванням, переписуванням чого-небудь, стисканням невеликого м'ячика, еспандера або жуйки для рук (хэндгам, Silly Putty), як тільки ви зловили себе на онихофагии. Якщо ви будете записувати кожен раз, коли почали гризти нігті, вам вдасться отримати адекватну картину занедбаності своєї звички, що також надасть допомогу при позбавленні від неї.




Носіть рукавички, прикріплюйте на руки лейкопластир або стікер з нагадуванням не гризти нігті.




Бийте себе канцелярською гумкою по зап'ястю, як тільки ви знову почали гризти нігті. Таким чином, підсвідомо закріплюється негативна фізична реакція на звичку.




Діти частіше починають гризти нігті, коли у них з'являються проблеми в школі чи дружньому спілкуванні. Поговоріть зі своєю дитиною, його вчителем про недавні події в школі, швидше за все, вам вдасться виявити джерело нервового стану. Як тільки діти чітко усвідомлюють, що є причиною їх звички, в більшості випадків кусання нігтів припиняється. Також важливо допомогти дитині визначитися з зручним способом терапії, щоб лікування не викликало відторгнення і дало відчутний результат.




Якщо кусання нігтів обумовлено серйозними психологічними проблемами (невроз, ОКС), необхідно звернутися до фахівця. Більшість патологічних станів, включаючи обсесивно-компульсивный синдром, добре піддаються таким лікувальним заходам, як бесіди з психотерапевтом, медикаменти та поведінкова терапія.





Наслідки регулярного кусання нігтів


Кусання нігтів має як фізичні, так і емоційні наслідки для людини, що страждає від цієї звички. Почервоніння і хворобливі ранки стануть вашими незмінними супутниками, якщо не припинити гризти нігті. Область шкіри, що оточує ніготь, може кровоточити. Легко занести інфекцію. Покусуючи нігті, ви переносите бактерії і віруси з пальців в порожнину рота, що призведе до застуди та іншим інфекційним захворюванням.
Кусання нігтів також шкідливо зі стоматологічної точки зору. Якщо звичка розвинулась у дитинстві, не уникнути викривлення зубів і їх послаблення.
Зовнішній вид обгрызенных під корінь нігтів також вельми непривабливий, що ще більше посилює стреси і неврози.
Додати коментар