Усунення дратівливості народними засобами

Втома і дратівливість - ці 2 стани супроводжують один одного. Ми досить легко дратуємося, коли втомлюємося, швидше втомлюємося, якщо дратуємося. Часто втома виникає, тому що робочий і вільний час організовано неправильно. І яким має бути правильне усунення дратівливості народними засобами.
Коли робота монотонна і одноманітна, а робоче місце обладнане неправильно, у нас виникає багато справ, які терміново необхідно виконати. І тоді хронічна втома і дратівливість довго чекати себе не змусять. Постійно живе і працює в таких умовах людина нерідко починає відчувати загальну слабкість, відчувати тривогу, його настрій часто змінюється - спочатку він гнівається, а після стає апатичним і млявим. Люди заспокоюються різними способами: хтось гризе насіння, хтось чимось ласує, хто курить, так люди собі компенсують перенесений стрес. Деякі роблять фізичні вправи, глибоко дихати, рахують до 10 і намагаються якимось чином відволіктися. Досить важко заспокоїтися вже розлютившись, але не треба чекати, коли настане нервовий зрив. До такого стану краще не затягувати, адже себе потрібно любити і поважати, тоді оточуючі будуть ставитися до вас набагато краще.

Як боротися з дратівливістю?
1. Спробуйте по черзі виконувати роботу по її усуненню: спочатку робите одну, потім на 10-20 хвилин переключаєтеся на іншу. Найкращим буде чергування розуязиках навантажень з фізичними.
2. Якщо ви працюєте вдома, то зробіть прибирання або вийдіть на вулицю, наприклад, за хлібом. Не треба думати, що, увімкнувши телевізор, ви розслабитеся, і це додасть вам бадьорості і гарного самопочуття. На певний час в офісі можна одну справу змінити на якусь іншу.
3. Щодня випивайте понад 15 л чистої води. Вода заспокійливо впливає на організм в цілому, вимиває з нього продукти розпаду, які нагромаджуються під впливом стресу, відновлює нормальний стан кислотно-лужного балансу.
4. Людина хронічно перевтомився, якщо він не звертає уваги на постійне недосипання. І в такому випадку дратівливість стає його нормальний поведінкою, і тут не може навіть бути язика про прагнення до роботи. Щоб відчувати себе спокійним і працездатним, спати потрібно не менше ніж 6 год на добу. Деякі не приділяють цьому увагу, проте гарного настрою і здоров'я без повноцінного сну бути не може. Перед сном провітрюйте кімнату і прокидайтеся в один і той же час. Пам'ятайте, що спати потрібно лише в тиші й темряві.

Народні засоби лікування дратівливості і її усунення
Відвар з насіння коріандру буде простим засобом від дратівливості. Як і інші трави, робимо його на водяній бані в пропорції 1 ч. л. насіння коріандру на 1 склянку окропу. На водяній бані настій тримаємо 15 хв, потім протягом 45 хв при кімнатній температурі його остуджуємо. Проціджений настій пити 4 рази на день по 3 ст.л. Через пару днів буде помітно, що світ змінюється на краще, а такі звичайні подразники, як немитий посуд і кругом розкидані речі, перестануть виводити з себе.

Допоможе впоратися і усунути дратівливість, стати спокійніше і врівноваженішими заспокійливий збір з фенхелю, пустирника, кмину і кореня валеріани. Для цього потрібно взяти ці трави в однаковій пропорції, залити 2 ст. л. збору трав 400 мл окропу, настояти, процідити і пити по 50 мл 3 рази на день. Якщо відчуваємо, що не можемо заснути, підступає роздратування і втому, потрібно випити ще одну порцію настою. Стан поліпшується вже на 10 день. Допоможе повернути спокій і рівновагу настій пустирника і лимона. Щоб його приготувати, цедру одного лимона потрібно змішати з 1 ст. л. трави. Після залити суміш 1 склянкою окропу і настояти в емальованому посуді із закритою кришкою протягом 3 годин. Приймати 4 рази на день по десертній ложці після прийому їжі.

На дачі або городі у багатьох росте так звана огіркова трава, невибаглива багаторічна рослина. Добре допомагає при безсонні, поганому настрої, неврозах, дратівливості настій цієї трави. Для цього потрібно взяти всі частини рослини - листя, квіти, стебло, подрібнити їх і перемішати. Залити 2 ст. л. отриманого збору і залити 1 склянкою киплячої води. Настояти протягом 4 годин, процідити, приймати 6 разів на день по 2 ст. л. Курс лікування таким чином - 1 тиждень.

Дуже смачна і ефективна настоянка на чорносливі і деяких спеціях, вона зміцнює нервову систему. 1 склянку ягід чорносливу вимиємо, покладемо в каструлю, заллємо 05 л кагору, на невеликому вогні подогреем, додамо 3-4 бутона гвоздики, 1 лавровий лист, 05 ч. л. кардамону, 5-7 горошин чорного перцю. Після знімаємо суміш з вогню, накриваємо кришкою і охолоджуємо. Пити не більше 40 мл перед сном. Щоб усунути дратівливість, візьмемо 15 ст. л. волоських або мигдальних горіхів, 3 лимона, 2/3 ст. л. глоду і валеріани, 500 г меду. Всі компоненти подрібнюємо у блендері або пропускаємо через м'ясорубку, зберігаємо отриману суміш у холодильнику. Перед сном і за 15 хвилин до прийому їжі вживати по 1 ст. л.

Приймаємо не дуже гарячу ванну з травами 3 рази в тиждень. В 1 л окропу заваримо по 1 ст. л. кореня валеріани, пустирника, подрібненої трави деревію, наполягаємо, проціджуємо і виливаємо у ванну. Приймаємо ванну близько 30 хвилин, додаємо гарячу воду, але так, щоб для вас була приємною температура. Найчастіше 3-4 таких ванни достатньо, щоб спокійніше себе почувати. Тепер ми дізналися, як подолати дратівливість народними способами.
Додати коментар