Поради відпочиваючим на Середземному морі

Безсумнівно, відпочинок на морському узбережжі обіцяє чимало задоволення: яскраве сонце, морська вода і повітря, гарячий пісок, екзотичні фрукти і страви. Саме за цим до узбережжя їдуть численні туристи з усіх куточків планети. Проте, дуже багато туристів після відпочинку на Середземному морі, повернувшись у звичні кліматичні уязика, скаржаться на погіршення здоров'я, втома, зниження імунітету. Медики пов'язують це з адаптацією організму до іншого клімату. Хоча причини можуть бути зовсім інші. Наші поради відпочиваючим на Середземному морі допоможуть добре відпочити, уникнувши можливих неприємностей зі здоров'ям.
Адаптація до іншого клімату . Не поспішайте в перший день свого приїзду зайняти лежак на пляжі або знайомитися з місцевими пам'ятками. Після перельоту в іншу кліматичну зону бажано відпочити, прийняти душ і полежати. Обмежтеся в день приїзду виходом на вечірню прогулянку. Найкращий час - після заходу сонця. У ці години ви зможете не тільки оглянути сувенірні лавки, але і отримати задоволення від прогулянки вздовж кромки моря. Якщо ні хвилі, а берег і прибережні води добре освітлені, то ви навіть можете поплавати і навіть трохи засмагнути. Місячне світло - це відображення сонячного світла. Такий загар довше тримається і абсолютно не шкодить здоров'ю.

Сонячні опіки - це проблема, яка стосується в буквальному сенсі всіх відпочиваючих. Бажаючи максимально швидко отримати хороший загар, туристи годинами підсмажують своє тіло під розпеченим сонцем. Причому самі ж шкодять собі, використовуючи для засмаги різні рослинні і мінеральні масла без фактора захисту від ультрафіолетових променів. Дотримуйтесь помірність. Намагайтеся засмагати в ранні ранкові години. Прийом їжі не повинен бути щільним, якщо ви збираєтеся на пляж. Не забудьте про сонцезахисні косметичні засоби, головний убір і воду. Ці прості поради допоможуть уберегтися від перегрівання та опіків.

Водні атракціони і екстремальні розваги користуються великою популярністю у відпочиваючих. Водні лижі, політ на параплані, дайвінг, катання на катамарані і "банані" а також відвідування аквапарку викликають захват і у дітей, і дорослих. Перш ніж приступити до того чи іншого виду розваги, необхідно подбати про безпеку життя і здоров'я.
1. Уважно прочитайте інструкцію перед входом в аквапарк, в якій чітко вказані правила користування гіркою та іншими водними атракціонами. Якщо з вами є діти, то роз'ясніть їм дані правила. Стежте за їх виконанням правил безпеки дітьми, а також самі неухильно виконуйте їх.
2. Не залишайте маленьких дітей без нагляду біля води.
3. Перед тим, як спуститися підводу або встати на водні лижі, пройдіть інструктаж.
4. Обладнання для екстремальних видів розваг повинно бути справним, відрегульованим і перевіреним.
Увага: водні розваги в нетверезому стані строго заборонені.

Мешканці Середземного моря . Кожному відпочиваючому хочеться зберегти в пам'яті враження про поїздку. Варіантів дуже багато: можна придбати у сувенірній крамниці засушені морські зірки, сувеніри з раковин і коралів, а можна зафіксувати на фото або відеокамеру підводний пейзаж або зустріч з мешканцями Середземного моря. Іноді ці зустрічі закінчуються не кращим чином. Звичайно, не всі морські істоти становлять загрозу для життя людини, але бути ужаленным медузою або ненароком наступити на морського їжака, не тільки неприємно, але й дуже болісно. Що ж робити в цих випадках?
Якщо вас вжалила медуза, відразу ж зверніться до місцевого лікаря. В арсеналі медичного персоналу Середземноморського узбережжя є необхідні лікарські препарати, здатні захистити вас від наслідків проникнення отрути медузи.
Наступити на морського їжака? Що ж і таке буває. Ці колючі істоти викидає на берег хвилею. Прогулюючись вздовж берега босоніж, не так складно на них наступити. Якщо це сталося, то негайно покличте на допомогу представника пляжу. Голки необхідно витягнути дуже обережно, щоб не вколоти пальці рук. Після ранки обробіть антисептиком і зверніться до лікаря.

Висока хвиля і кам'янисте дно ці два фактори не лякають любителів поплавати в морській воді. Але саме це вимагає дотримання особливої обережності. Розбиті в кров лікті і коліна - це найменша неприємність, яка трапляється з туристами. Переломи кінцівок, черепно-мозкові травми досить часто трапляються на море, у вітряну погоду. Найкращий варіант - не входити в море, а насолоджуватися його красою з берега.

Алкогольні отруєння нерідкі в готелях, в яких "все включено" в тур. Справа не в якості алкоголю, а в кількості випитого. Безкоштовні алкогольні напої позбавляють відпочиваючих контролю над собою, що сприяє не тільки отруєнь, але й іншим нещасним випадкам. Не перетворюйте свій відпочинок в сон. Відпочивайте усвідомлено. Фіксуйте кожну мить свого відпочинку. Тільки тоді ваша відпустка буде повноцінним.
Харчування під час відпочинку. Основна порада: не переїдайте. У готелях годують досить щільно. Обмежтеся овочевими і фруктовими стравами, білим нежирним сиром, йогуртом, стравами з морепродуктів. Невелика розвантаження організму плюс морська вода додадуть вам здоров'я і бадьорості.
Додати коментар