18 речей, які ваші ноги можуть розповісти про ваше здоров'я

18 речей, які ваші ноги можуть розповісти про ваше здоров'я
Хочете зробити 10-секундну перевірку чийогось здоров'я, не прикладаючи долоню до його лобі? Непомітно погляньте на його ноги.
«Ви можете знайти все, від діабету до недостатності харчування, тільки шляхом вивчення ніг», - говорить Джейн Андерсен, президент Американської асоціації жінок-ортопедів і представник Американської медичної асоціації ортопедів.
Погляд на ноги може забезпечити досить проникливому людині великі дані: в ногах міститься чверть всіх кісток тіла, і кожна нога має 33 суглоба, 100 сухожиль, м'язів і зв'язок, а також незліченні нерви і кровоносні судини, які пов'язані з серцем, хребтом і головним мозком .
Невирішені проблеми з ногами можуть мати несподівані наслідки. Наприклад, біль у ногах часто змушує людину менше рухатися і набирати вагу, або зберігати рівновага тіла неприродним способом, збільшуючи ризик падіння і перелому кісток.
Тому, коли ноги звертають вашу увагу на один з цих 18 попереджувальних знаків, вони мають на увазі певні проблеми:


Злегка вдавлені нігті з заглибленнями у вигляді ложки


Що це означає: анемія (дефіцит заліза) часто проявляється як неприродно увігнута або ложкоподобная форма пальців в області нігтьових пластин, особливо це помітно в помірних і важких випадках анемії. Це викликано недостатньою кількістю гемоглобіну, багатими залізом клітинами крові, що переносять кисень. Внутрішні кровотечі (наприклад, виразки) або занадто рясні менструації можуть викликати анемію.

Більше підказок : пальці ніг, а також пальці рук, шкіра і нігтьові пластини виглядають блідими. Нігті можуть бути крихкими, і ноги можуть мерзнути. Втома є найпершою ознакою анемії, як і задишка, запаморочення і головний біль .
Що робити: як правило, загальний аналіз крові використовується для діагностики анемії. Огляд може визначити причину. Перший етап лікування включає призначення препаратів заліза і зміни раціону харчування з метою заповнити дефіцит заліза і вітаміну С (який прискорює всмоктування заліза).


Відсутність волосся на ногах


Що це означає: Поганий кровообіг, як правило, викликане судинними захворюваннями, може повністю припинити ріст волосся на ногах. Коли серце втрачає здатність перекачувати достатню кількість крові в кінцівках через атеросклерозу (відомого як затвердіння артерій), організм повинен зробити вибір для того, щоб забезпечити кровообіг у життєво важливих частинах тіла. Волосся на ногах не мають високого пріоритету, тому їх ріст припиняється.
Більше підказок : зниження кровопостачання утрудняє прослуховування пульсу в ногах (перевірте у верхній частині ноги або внутрішньої частини щиколотки) Коли людина стоїть, ноги можуть бути яскраво-червоного або темно-червоного кольору, при піднятті ніг догори, вони відразу ж бліднуть. Шкіра зазвичай блискуча. Люди з поганою циркуляцією, як правило, вже знають, що вони мають серцево-судинні захворювання (такі, як хвороби серця або артеріальні проблеми), але, можливо, не розуміють, що вони мають проблеми кровообігу.
Що робити: лікування основного судинного захворювання може поліпшити кровообіг. Ріст волосся на ногах рідко відновлюється, але ніхто не скаржиться на це.


Часті судоми ніг


Що це означає: раптовий приступ судорог у ногах в основному викликаний сильними скороченнями м'язів і може бути результатом тимчасових обставин, таких як фізичні вправи або зневоднення. Але якщо це відбувається часто, у вашому харчуванні може бути не достатньо кальцію, калію або магнію. Вагітні жінки в третьому триместрі вагітності особливо уразливі, завдяки збільшенню об'єму крові і зменшення її циркуляції в ногах.
Більше підказок: судоми ніг, як правило, виникають без причини, часто, коли ви просто лежите. Вони можуть бути одноразовим різким спазмом м'язів або хвилеподібними нападами. У будь-якому випадку, біль може зберігатися довго після цього.
Що робити: Спробуйте зігнути ногу і помасажуйте хворобливу область. Ви також можете розслабити м'язи, застосовуючи холодний компрес або розтирання спиртом. Для запобігання судом витягніть ноги перед сном. Потім випийте склянку теплого молока (для поповнення запасів кальцію).


Незагойні рани в нижній частині ніг


Що це означає: Це головний ключ до розгадки діабету. Підвищення рівня глюкози в крові призводить до пошкодження нервів у ногах. Це означає, що незначні подряпини, порізи і роздратування в результаті тиску або тертя взуття, часто залишаються непоміченими, особливо у тих, хто не знає, що у них є це захворювання. При відсутності лікування ці виразки можуть призвести до інфекції, і навіть ампутації кінцівки.
Більше підказок: Сочащиеся, смердючі порізи особливо підозрілі, тому що вони, швидше за все, утворилися деякий час назад. До інших симптомів діабету належать постійна спрага, часте сечовипускання, підвищена стомлюваність, нечітке зір, напади крайнього голоду і втрата ваги.
Що робити: Утворилися виразки вимагають негайного лікування та консультації лікаря для обстеження на предмет діабету. Діабетикам потрібно оглядати ноги щодня (літні люди або люди з ожирінням повинні робити це з допомогою інших людей) і відвідувати лікаря кожні три місяці.


Холодні ноги


Що це означає: жінки особливо часто скаржаться на холодні ноги (або, точніше, ті, хто ділить з ними постіль, скаржаться на це). Це може нічого не означати, але також може вказувати на проблеми щитовидної залози. У жінок дещо нижча температура тіла, ніж у чоловіків, що робить їх більш уразливими до холоду, навіть коли вони абсолютно здорові. Жінки старше 40 років, які мають холодні ноги, часто страждають порушеннями функцій щитовидної залози, яка регулює температуру тіла і обмін речовин. Поганий кровообіг (у обох статей) є ще однією можливою причиною.
Більше підказок: симптоми гіпотиреозу є дуже непомітними і проявляються різноманітними ознаками (втома, депресія, збільшення ваги, сухість шкіри).
Що робити: утеплююча одяг з натуральних матеріалів найкраще підходить для збереження тепла (подумайте про вовняних шкарпетках і теплі устілки у взуття).


Товсті, жовті, потворні нігті


Що це означає: грибкова інфекція розвивається глибше поверхні нігтя. Оніхомікоз може безболісно зберігатися протягом багатьох років. До того часу, як ситуація стане явно непривабливою, інфекція розвивається і може поширитися на всі нігті пальців ніг і навіть рук.
Більше підказок: нігті можуть погано пахнути і потемніти. Люди, які найбільш уразливі: з цукровим діабетом, проблемами кровообігу та імунною недостатністю (наприклад, з ревматоїдним артритом). Якщо у літньої людини проблеми з ходьбою, іноді ця проблема може бути пов'язана з тим простим фактом, що інфіковані нігті товсті, і їх важко обрізати. Тому їх довжина ігнорується аж до того моменту, коли це починає викликати біль.
Що робити: Зверніться зі своєю проблемою до фахівця. У важких випадках протигрибкові препарати, як правило, не настільки ефективні, як сукупність місцевих та оральних препаратів і професійного видалення уражених ділянок нігтя. Сучасне покоління оральних протигрибкових ліків, як правило, має менше побічних ефектів, ніж попереднє.


Раптово збільшився великий палець


Що це означає: Швидше за все, подагра. Так, ця звучить старомодно хвороба дуже поширена, і ви не повинні бути старше 65 років, щоб дістати її. Подагра є однією з форм артриту (також називається "подагричний артрит"), і зазвичай буває викликана занадто великою кількістю сечової кислоти. Сечова кислота утворює голчасті кристали, особливо при низьких температурах тіла. А самої прохолодною частиною тіла, найбільш віддаленої від серця, виявляється великий палець.
«Спочатку ви прокидаєтеся з палаючими, опухлими суглобами великих пальців ніг, - це перший прояв подагри», - говорить ортопед Андерсен.
Більше підказок: туго натягнута, блискуча, червона або чорна шкіра разом з відчуттям жару і болю може також спостерігатися в підйомі стопи, ахілловом сухожиллі, колінах і ліктях. У будь-якої людини може розвинутися подагра, хоча люди у віці від 40 до 50 років особливо схильні до цього захворювання. У жінок подагра виникає, як правило, після менопаузи.
Що робити: звернутися до лікаря, який знизить прояви подагри з допомогою дієти або ліків. Ортопед може допомогти полегшити біль і зберегти функції ніг.


Оніміння в обох ногах


Що це означає: неможливість відчувати власні ноги або виникає відчуття тяжкості з поколюванням, є відмінною рисою периферичної невропатії, або пошкодження периферичної нервової системи. Периферична нервова система забезпечує передачу інформації від головного і спинного мозку на всі інші частини тіла. Периферична невропатія має багато причин, але основними є двома цукровий діабет і зловживання алкоголем (в теперішньому або минулому часі). Хіміотерапія є ще однією поширеною причиною.
Більше підказок: поколювання або печіння можуть з'явитися в кистях рук, і можуть поступово поширитися на руки і ноги. Знижена чутливість може викликати відчуття, що ви постійно носите товсті шкарпетки або рукавички.
Що робити: Зверніться до лікаря, щоб спробувати визначити причину (особливо, якщо алкогольна залежність не може бути підставою для цих симптомів). Не існує для лікування периферичної невропатії, але різні препарати, від знеболюючих до антидепресантів, можуть послабити симптоми.


Біль в суглобах ніг


Що це означає: Ревматоїдний артрит (РА), дегенеративне захворювання суглобів, часто вперше виявляє себе в невеликих суглобах, таких як суглоби пальців рук і ніг.
Більше підказок: біль зазвичай супроводжується набряками і скутістю. Ця біль, як правило, симетрична. Наприклад, це відбувається одночасно в обох великих пальцях ніг або в обох вказівних пальцях. РА розвивається більш раптово, ніж дегенеративний артрит, і напади можуть приходити і йти. Жінки майже в чотири рази частіше схильні до цього захворювання, ніж чоловіки.
Що робити: повне обстеження необхідно для того, щоб точно визначити причину болю в суглобах. Для лікування РА є багато ліків і методів лікування, які можуть звести до мінімуму біль і збереження функції суглобів, хоча рання діагностика має вирішальне значення для того, щоб уникнути деформації суглобів (у ногах пальці можуть зміщуватися в бік).


Перфоровані нігті


Що це означає: у половини всіх людей, які страждають на псоріаз, це шкірне захворювання проявляється в нігтях, як безліч маленьких отворів, які можуть бути глибокими або дрібними. Більш ніж три чверті з пацієнтів з псоріатичним артритом, захворюванням, яке вражає суглоби і шкіру, також мають нігті, позначені маленькими отворами.
Більше підказок: нігті (рук, а також ніг) стають дуже твердими. Вони можуть бути жовто-коричневого кольори або мають оранжево-рожеві плями. Тканини, що оточують нігті, також можуть бути сухими, почервонілими і запаленими.
Що робити: різні ліки можуть полегшити як псоріаз, так і псоріатичний артрит і можуть відновити поверхню нігтів у багатьох випадках, особливо якщо лікування починається на ранній стадії.


Неможливість підняти передню частину стопи


Що це означає: «отвислая стопа» (також «звисаюча стопа») сигналізує про пошкодження м'язів або нерва, яке могло виникнути досить далеко від ваших ніг - в спині або навіть плеча або шиї. Деякі хіміотерапевтичні препарати також можуть викликати проблеми підйому передньої частини стопи при ходьбі або в положенні стоячи.
Більше підказок: Також може виникнути біль і оніміння, хоча і не обов'язково. Іноді біль відчувається у верхній частині ноги чи нижньої частини хребта, де нерв стискається (в результаті пошкодження або пухлини). В деяких випадках людина при ходьбі «волочить ноги. Це рідко зачіпає обидві ноги одночасно.
Що робити: Повідомте про цих серйозних симптомах лікаря. Стан «отвислой стопи» може бути повністю оборотним або постійним залежно від його причини і лікування.


Суха, лущиться шкіра


Що це означає: навіть якщо ваше обличчя або руки можуть мати суху шкіру, не виключайте цей стан шкіри на ногах. Вам не потрібно бути спортсменом, щоб отримати «ноги спортсмена» або «стопу атлета» - мікоз, грибкову інфекцію, яка зазвичай починається як сухість і свербіж шкіри, який потім переходить до запалення і волдырям. Коли бульбашки лопаються, інфекція поширюється.
(Назва походить від вологих місць, в яких грибок процвітає - місця, де, як правило, збираються спортсмени, наприклад, роздягальні і басейни.)
Більше підказок: стан «ноги спортсмена» зазвичай з'являється між пальцями ніг в першу чергу. Грибок може поширитися на підошви і навіть в інші частини тіла (наприклад, пахви або в пах), як правило, із-за пошкоджень шкіри.
Що робити: У легких випадках можна самостійно лікувати захворювання ретельним і частим миттям ніг і повним їх висушуванням. Потім тримайте ноги сухими, включаючи використання тальку в туфлях і шкарпетках. Якщо немає поліпшення протягом двох тижнів або інфекція посилюється, лікар може призначити місцеві або оральні протигрибкові препарати.


Ноги, які набувають патріотичні кольори


Що це означає: у холодну погоду хвороба Рейно (або синдром Рейно) викликає зміну кольорів кінцівок - спочатку вони білі, потім синюшні, і, нарешті, ноги стають червоними, перш ніж повернутися до природного відтінку. З причин, не дуже добре зрозумілим, кровоносні судини в цих областях піддаються спазмів, або занадто гостро реагують на температуру, в результаті чого ми спостерігаємо це шоу триколор.
Більше підказок: Інші, часто страждають області, включають пальці рук, носа, губ і мочки вух. Вони також стають прохолодними на дотик і німіють. У жінок і тих, хто живе в холодному кліматі, синдром Рейно розвивається частіше. Він зазвичай проявляється у віці до 25 або після 40 років. Стрес також може спровокувати напади синдрому Рейно.
Що робити: звернутися до лікаря за ліками, які можуть розширити кровоносні судини, що зменшує тяжкість нападів.


Болючість ніг при ходьбі


Що це означає: невиявлені тріщини і переломи є найпоширенішою причиною болів в ногах. Дискомфорт може відчуватися по боках ніг, в підошві або «скрізь» Ці переломи, які виникають неодноразово, можуть бути викликані іншою основною проблемою, часто остеопенією (зниженням оптимальної щільності кісткової тканини, особливо у жінок старше 50 років) або поганим харчуванням, у тому числі дефіцитом вітаміну Д, проблемою всмоктування кальцію або анорексією.
Більше підказок: Часто ви можете ходити зі зламаними кістками, і це доставляє нестерпний біль (деякі мужні люди перебували в такому стані більше року, поки їм не був поставлений діагноз).
Що робити: зверніться до лікаря, якщо відчуваєте біль. Якщо, наприклад, у вас була тривала прогулянка в незручному взутті, нога може хворіти з цієї причини. Але 55-річна жінка з сидячим способом життя, яка відчуває біль у ногах, можливо, потребує тестах на щільність кісткової тканини. Рентгенівське дослідження також може виявити можливі проблеми живлення, які потребують консультації лікаря.


Пальці, кінчики яких загинаються вгору


Що це означає: коли самі кінчики пальців розбухають до такої міри, що вони втрачають свою звичайну форму і кут нахилу, і піднімаються вгору, це називається «барабанні пальці» або «пальці Гіппократа», так як саме Гіппократ вперше описав це захворювання 2000 років тому. Це загальний ознака серйозних легеневих захворювань, включаючи легеневий фіброз і рак легенів. Хвороби серця і деякі шлунково-кишкові захворювання, такі як хвороба Крона, також пов'язані з барабанними пальцями.
Більше підказок: пальці рук можуть бути також потовщені, як і пальці ніг. Це може торкнутися не всі пальці, а лише деякі.
Що робити: Лікування залежить від причини, тому негайно повідомте про цих серйозних симптомах до лікаря.


Стріляючі болі в п'яті


Що це означає: підошовний фасциит - химерна назва для запалення смуги сполучної тканини (фасції) уздовж нижнього (підошви) ділянки стопи. Це ненормальне напруга тканин за межами її природних можливостей.
Більше підказок: біль починається, коли ви робите перші кроки вранці, і часто посилюється протягом дня. Ця біль, як правило, зосереджена в п'яті (однієї або обох), але також може відчуватися в підйомі або в задній частині стопи. Біг і стрибки дуже сприяють цьому станом, але фасциит також може розвинутися з-за недостатньої підтримки стопи. Ви знаходитесь в групі ризику, якщо ходіть босоніж або носите часто стару взуття або домашні пантофлі, набрали вагу і багато ходіть по твердій поверхні.
Що робити: Якщо біль зберігається більш ніж кілька тижнів або посилюється, ви повинні бути обстежені ортопедом. Носіть напівчеревики з жорсткою фіксацією щиколотки, поки ви не отримаєте більш детальну консультацію та лікування (яке може включати протизапальні препарати та ортопедичні устілки).


Неприємний запах


Що це означає: хоча погано пахнуть ноги, як правило, викликають більше занепокоєння, ніж більшість інших симптомів, запах, навіть абсолютно жахливий, рідко є ознакою фізичних нездужань. Ноги містять більше потових залоз, ніж будь-яка інша частина тіла - по пів мільйона залоз на кожній підошві! І деякі люди більш схильні до потовиділенню, ніж інші. Якщо додати до цього замкнутий простір черевик і шкарпеток, то нормальні бактерії, які процвітають в організмі, починають розмножуватися, створюючи запах, який змушує жінок і матерів плакати. (Обидві статі можуть мати погано пахнуть ноги, але чоловіки, як правило, пітніють більше).
Більше підказок: У цьому випадку нюхових підказок цілком достатньо.
Що робити: Вимийте ноги антибактеріальним милом і ретельно висушіть їх. Присипте кукурудзяним крохмалем або антиперспірантом підошви. Кидайте використані шкарпетки в прання, і завжди міняйте їх на свіжу пару, замість повторного використання. Дотримуйтеся натуральних матеріалів (бавовняні шкарпетки, шкіряне взуття), вони краще утримують вологу, ніж штучні матеріали. Залиште туфлі після того, як ображали їх, щоб вони отримали можливість повністю провітритися, не носіть їх, поки вони повністю не висохнуть.


Стара взуття


Що це означає: Небезпека! Ви виношуєте бомбу, якщо ваша щоденна взуття носиться більше ніж пару років, або якщо ви пройшли або пробігли в цій взуття більш ніж 600 км. Старі туфлі не забезпечують підтримку ніг, яка необхідна і взуття зношується швидше, ніж думає більшість людей, як говорять ортопеди.
Більше підказок: Пухирі (занадто щільна взуття), біль у кістках (вузькі), біль у п'яті (не вистачає підтримки), якщо у вас виникли будь-які проблеми з ногами, існує йязицірність 50 на 50 що винна ваша стара чи погано сидить взуття.
Літні люди особливо вразливі, тому що вони мають звичку носити знайомі старі черевики, які можуть не забезпечувати достатню підтримку та хороше зчеплення з дорогою.
Що робити: вирушати взуттєвий магазин.
Додати коментар