Чи існує залежність від комп'ютера?

Чи існує залежність від комп'ютера?
Перевірка пошти кожні кілька хвилин Комп'ютерні ігри 12 годин поспіль і більше Друзі по чату важливіше оточуючих в реальності людей Покинута робота, ні часу не тільки для членів сім'ї , але навіть і на особисту гігієну. Це все - симптоми нової залежності, якої не було й не могло бути лише кілька десятків років тому. Комп'ютерної залежності. З цієї статті ми дізнаємося, що собою являє комп'ютерна залежність, як її можна полегшити або усунути, і чому деякі експерти взагалі не згодні з тим, що вона існує.
Дати точне визначення складно, оскільки мова йде про широкому спектрі залежної поведінки. Важко собі уявити людину, що відчуває нездоровий потяг до комп'ютера як до предмета матеріального світу. Залежність формується від діяльності, яку можна виконувати за допомогою комп'ютера, а вона включає в себе такі різнорідні заняття листування, чати, електронна пошта, читання новин, перегляд порнографії і участь в іграх.
У різних людей різні причини зловживання пов'язаними з комп'ютером заняттями. Постійне використання чатів або пошти може свідчити про самотність, перегляд порнографії у великих обсягах, ймовірно, викликаний труднощами у відносинах з протилежною статтю або історією насильства в дитинстві. Питання ускладнюється ще й тим, що комп'ютер насправді - корисна річ. В відміну від героїну, наприклад. Людина може багато годин проводити за комп'ютером строго по справі.

Навіть якщо хтось використовує комп'ютер тільки для розваги, це не означає, що у нього сформувалася залежність. Так можна звинуватити в залежності від того, хто складає пазли, або клеїть моделі поїздів і літаків, або в'яже шарфи, або проводить вихідні на дачі. Визначення залежності як такої в останні роки зазнає зміни, а вже що стосується комп'ютерної залежності, то Американська медична асоціація та Американська психіатрична асоціація зовсім не вважають її легітимним діагнозом. Про це трохи пізніше.


Коли починати хвилюватися


Психологи визначили кілька ознак, наявність яких має вселяти побоювання. Будь-якої з ознак вказує на неблагополуччя, а якщо їх кілька, то мова йде про реальну проблему. Отже, потрібно визнати, що проблема існує, якщо:



Пов'язані з комп'ютером заняття тривають набагато довше, ніж планувалося, людина забуває про час;




Постійні свідомі зусилля обмежити час, проведений за комп'ютером, не приносять бажаних результатів;




Думками про комп'ютері зайнята більша частина вільного від сну часу;




Робляться спроби приховати від родичів і друзів фактична кількість проведеного перед монітором часу;




Практикується використання комп'ютера в якості розради при депресії або стресі;




Має місце нехтування не пов'язаними з комп'ютером можливостями та подіями з-за бажання подовше посидіти перед монітором. Сюди входить погане виконання службових обов'язків і віддалення від сім'ї.




Зловживання комп'ютером триває і після настання негативних наслідків - розладу в сім'ї, проблем на роботі і так далі.



Один з яскравих епізодів комп'ютерної залежності був зафіксований в Неваді в 2007 році. Майкл і Іана Стро захоплювалися іграми онлайн і не займалися доглядом за своїми двома маленькими дітьми, в результаті чого діти голодували і серйозно хворіли. Подружжя були притягнуті до кримінальної відповідальності за систематичні знущання над дітьми.


Буває комп'ютерна залежність насправді?


Це спірне питання. Безумовно, існують люди, які завдають собі шкоди надмірним захопленням іграми, чатами і відео. Є навіть такі люди, у яких використання комп'ютера майже повністю витісняє всі інші заняття. Але чим відрізняється людина, годинами грав онлайн, від людини, годинами дивиться телевізор? Може бути, це просто лінь?
У 2007 році Американська медична асоціація відязикалася розглядати залежність від комп'ютерних ігор (один з аспектів комп'ютерної залежності) як окремого захворювання до проведення більш детальних досліджень. Американська психіатрична асоціація також не стала включати залежність від відеоігор в п'яте видання Діагностичного і статистичного переліку психічних розладів.


Як допомогти


Залежність чи ні, надмірне використання комп'ютера є проблемою для деяких людей. Для поліпшення ситуації можна скористатися методами програми Анонімних Алкоголіків. У перекладі в реалії комп'ютерної залежності вона виглядає так:



Визначити конкретні терміни і встановити таймер, який задзвонить, наприклад, через годину після початку використання комп'ютера.




Повністю відязикатися від використання комп'ютера вранці або ввечері. Якщо комп'ютерні ігри починаються після вечері, а закінчуються пізно вночі, варто виконувати всі пов'язані з комп'ютером справи вранці, а ввечері розважати себе іншим чином.




Встановити спеціальне програмне забезпечення, що обмежує або забороняє доступ до певних сайтів і програм.




Скласти список альтернативних занять і повісити на видному місці недалеко від монітора.




Родичі можуть допомогти скоротити години, проведені перед монітором. Самому це зробити може виявитися занадто складно.




Комп'ютер потрібно розташувати на проході або у тому приміщенні, де часто збираються члени сім'ї. На очах у родичів менш комфортно годинами грати в ігри або чатитися. Особливо така міра допоможе батькам, стурбованим тим, що їх дитина проводить перед монітором занадто багато часу.



В Інтернеті можна знайти групи підтримки для таких людей. Деякі порівнюють боротьбу з комп'ютерною залежністю через Інтернет з організацією зустрічей для припинили пити алкоголіків в барах, але є й ті, хто отримав у таких групах допомогу.
Додати коментар