Що слід робити, щоб не отримати опік на сонці

Людині сонячне світло, а вірніше ультрафіолетовий діапазон випромінювання, потрібен для активації деяких біохімічних і фізіологічних процесів: стимулу синтезу вітаміну D, прискореної вироблення статевих гормонів, активації росту колагенових волокон і, звичайно, гарного засмаги. Засмага - це захисна реакція шкіри.
У спеціальних клітках епідермісу - меланоцитах - міститься пігмент меланін, який під впливом сонячного випромінювання активізується і перешкоджає подальшому впливу ультрафіолету на організм. Звичайно, вираженість проявів залежить від часу, проведеного на сонці, але є й інші чинники ризику: чутливість шкіри, часу доби, вживання алкоголю або медикаментів. Тому, перш ніж перейти до лікування «сонячних проблем», дозвольте зупинитися на заходи, що попереджають їх появу. Що слід робити, щоб не отримати опік на сонці і не обгоріти?

По суті, він не відрізняється від будь-якого іншого термічного опіку, різниця полягає в тому, що сонячне розвивається поступово. Такого роду опіки бувають 1 або 2 ступеня. Опіки першого ступеня: почервоніння шкіри, набряк, помірний біль в зоні впливу. Опіки другого ступеня: почервоніння шкіри, набряк, сильний біль, наявність бульбашок, частково прорвалися. Найчастіше опіки бувають змішаного типу. Якщо судити за описом, то подібні пошкодження не представляють особливої небезпеки і легко піддаються лікуванню. Але не варто забувати про однієї суттєвої деталі: як правило, люди засмагають всім тілом, і в даному випадку тривогу викликає не стільки ступінь пошкодження шкірного покриву, скільки його площа, бо значне зневоднення і нагрівання тканин внутрішніх органів призводять до дисбалансу багатьох систем організму.

Отже, почнемо з вашого типу зовнішності. Якщо ви брюнетка чи шатенка з карими очима і оливковою кольором шкіри, то вам не потрібно особливо турбуватися. Шкіра вашого типу дуже швидко темніє під променями сонця, минаючи стадію запалення, але, заради профілактики, беріть з собою на пляж крем або молочко хоча б з мінімальним ступенем захисту. Ви - блондинка з блакитними очима і фарфоровим кольором шкіри? Будьте обережні, ваша шкіра не відразу адаптується до сонця, тому перший час використовуйте крем зі ступенем захисту не нижче 15.

У вас руде волосся, зелені очі й біла шкіра з веснянками? Увага! Така шкіра не витримує перебування на сонці більше 15-20 хвилин, оскільки генетично не пристосована до синтезу великої кількості меланіну і дуже швидко «згорає». Ваша доля - сидіти в тіні, намазавшись кремом з максимальним захистом. Здоровіше будете. Звичайно, таке підрозділ вельми умовно і існують люди з темним волоссям, але світлими очима, в яких меланіну практично немає, і біляві з карими очима, шкіра яких при перших сонячних променях забарвлюється в бронзовий колір, - генетика непередбачувана. Але якщо людина знає про свою схильність до «згорання», не варто нехтувати нею.

Інші фактори ризику: час доби і кількість годин перебування на сонці. Найбільш безпечним для отримання сонячних ванн є час з 6 до 10 годин ранку, і з 16 до 20 годин вечора. В інші світлові години ультрафіолетові промені не корисні, тому, якщо ви не хочете йти з пляжу, перебирайтеся в тінь. Не забувайте, що засмагнути можна, перебуваючи у воді, більше того, там засмага «прилипає» швидше. Тому будьте обережні. Якщо ви тільки що приїхали на відпочинок, перші 3 дні загоряйте не більше 15 - 20 хвилин. В цілому, час інтенсивного «загоряння» не повинна перевищувати 1 години на день. Не забувайте пити воду під час прийому сонячних ванн - охороняйте організм від зайвої втрати рідини. Алкоголь не вітається, ви збільшуєте навантаження на стінки судин, крім цього, алкогольні напої мають водоотнимающими властивостями. Якщо ви приймаєте антибіотики тетрациклінового ряду, транквілізатори та інші лікарські засоби, то в даному випадку вам краще перебувати в тіні до закінчення прийому препаратів.

Рекомендується наносити зволожуючий крем із захистом від УФ-опромінення, це обереже шкіру не тільки від опіку, але і від пересихання. Після повернення з пляжу намажьтесь живильним кремом із заспокійливими шкіру компонентами: екстрактом ромашки, огірка або з бисаболлолом. Якщо це все-таки відбулося і вийшло так, в першу чергу оцініть інтенсивність почервоніння шкіри, ступінь її хворобливості. Якщо шкіра має яскраво-рожеве забарвлення, болюча, а ви відчуваєте помірний дискомфорт при дотику до неї, то, швидше за все, у вас 1-я ступінь опіку.

Якщо до вищеописаної симптоматиці додаються бульбашки - у вас опік 1-2 ступеня. У таких випадках треба прийняти прохолодний душ, він на час зніме неприємні відчуття і заодно охолодить нагріті тканини. Для зменшення больових відчуттів прийміть всередину анальгетик: Баралгін, Темпалгін. Замість анальгетиків можна прийняти протизапальні препарати, якщо у вас немає протипоказань: Аспірин, Парацетомол, Ібупрофен, Кетанов.
Додати коментар