Прийняття сонячних ванн з користю

Сонце - життєво важливий елемент. Без сонця на нашій Землі була б вічна темрява і мерзлота. Але сонце є не тільки джерелом світла і тепла, сонце наповнює своєю енергією всі - рослини, воду, повітря, землю. З-за високої концентрації і підвищеної активності цієї енергії, сонце може бути небезпечним, саме тому прийняття сонячних і повітряних ванн вимагає обережності. Прийняття сонячних ванн з користю - сьогоднішня тема.


Сонячні промені сприяють поліпшенню здоров'я і продеванию життя, для цього шкіра завжди повинна бути злегка засмаглої. Шкіра вбирає сонячну енергію як губка, тим самим запасаючись бактерицидної енергією . Можливо, багато хвороби виникають саме внаслідок того, що ми мало часу проводимо на сонці.

Є кілька правил , слідуючи яким треба приймати сонячні ванни для отримання максимальної користі:



Починати приймати сонячні ванни необхідно поступово перші процедури повинні бути короткими, з кожним разом треба збільшувати перебування на сонці;




Найкраще час перебування на сонці - проміжок між 700 і 1000. Саме небезпечне час - з 1100 до 1500. У цей часовий проміжок потрібно намагатися, як можна менше перебувати на сонці, тому що сонячні промені в цей час найгарячіші і несуть радіацію;




Не можна знаходитися на сонці, приймаючи сонячні ванни без перерви більше однієї години;




Зазвичай, засмагаючи, ми любимо полежати з закритими очима на сонечку. Це неправильно! Приймати сонячні ванни рекомендується в рух . Спати, так само, як і є, на сонці не рекомендується;




Якщо Ви плануєте прийняття сонячних ванн, не варто покривати нігті лаком, дайте нігтям отримати свою дозу сонця. До того ж вплив сонячних променів на нігті діє укрепляюще і сприяє прискоренню їх росту вдвічі швидше;




Не мийте обличчя і тіло з милом перед сонячною ванною.



Сприятливий вплив сонця на наш організм

Сонячні промені покращують кровообіг і, взагалі, дуже добре впливають на організм людини в цілому. Саме тому влітку знижується рівень смертей викликані одержанням інфаркту, а також:
- спостерігається покращення роботи серця;
- частішає пульс;
- кровоносні судини розширюються;
- посилюється приплив крові до шкіри, що сприяє поліпшенню її зовнішнього вигляду;
- підвищується еластичність м'язів;
- поліпшується обмін речовин;
- краще засвоюється і переробляється вживається їжа;
- набагато швидше відбувається процес розпаду жирів;
- відмінно засвоюється організмом білок;
- поліпшується діяльність мозку;
- підвищується працездатність;
- зміцнюється нервова система.

Сонце позитивно впливає на зуби і кістки , а також підвищує імунітет . Сонячні промені здатні наділяти організм вітаміном D , недолік якого у дітей може викликати таке захворювання як рахіт. Остеопороз ризикують дістати малорухомі і, проводять мало часу на сонці, літні люди.

Ті, хто проводить багато часу на сонці, рідше хворіють на рак, оскільки сонячні промені сприяють виробленню організмом речовин, які уповільнюють процес розвитку ракових клітин.
Тим, кому треба підкоригувати своє зір допоможе сонце. Для цього дивитися на сонце, на сході (не зводячи очей), починати такі процедури потрібно з кількох секунд, щодня збільшуючи час.

Але! У разі неправильного прийняття сонячних ванн можливі побічні ефекти . Довгий час, проведений на сонці, здатна викликати перегрів тіла, а також, може відбутися процес розпаду лейкоцитів у крові, що призводить до їх загибелі. В результаті: головні болі, стомлюваність, дратівливість, безсоння. Все це можна запобігти, якщо перебувати під сонцем у міру та уникати небезпечного періоду перебування під сонцем, тобто з 11 до 15 годин.

Застосування спеціальних кремів для засмаги не дає стовідсоткову гарантію захисту шкіри від сонячних опіків , але убезпечити себе їх нанесенням на тіло можна. Але ні в якому разі для пом'якшення та захисту шкіри від палючого сонця не використовуйте мінеральні жири, такі як вазелін, гліцерин та інші.

Всі ми прекрасно знаємо, що пряме попадання сонячних променів може завдати великої шкоди волоссю, щоб уникнути пересихання волосся можна втирати в шкіру голови суміш касторової і оливкової (можна взяти будь-яке інше рослинне) олій у співвідношенні 1:1. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про головний убір, особливо після 1100.

Губи теж дуже подаються пересихання під впливом сонця, це найкращий помічник - гігієнічна помада.

У разі перегріву на сонці слід терміново піти в тінь і обполоснутися прісною водою. Якщо з'явилися сильні сонячні опіки, обов'язково змастіть пошкоджені ділянки тіла оліям, сметаною і накладіть капустяні листи.

І остання порада: намагайтеся якомога більше наповнювати приміщення, в якому ви живете, сонячним світлом.
Додати коментар