Корисні низькокалорійні продукти для схуднення

Переконані, що все з'їдене вами обов'язково відкладеться на талії? Є чимало продуктів, які знижують засвоєння жиру і змушують організм позбавлятися від його запасів. Побудуйте на них свою дієту, і результат не змусить себе чекати! Сьогодні ми розглянемо корисні низькокалорійні продукти для схуднення.
Горобина звичайна
Зв'язує жирні кислоти, не даючи їм всмоктуватися в кров за допомогою продуктів. А ще її ягоди допомагають перекрити так званий вуглеводний шунт, що дозволяє вуглеводів безперешкодно переходити в жири і відкладатися під шкірою. А плоди шипшини це дія підсилюють.

Кабачки
Корисний пектин і низькокалорійна рослинна клітковина, що містяться в їх ніжної м'якоті, пов'язують жири і вуглеводи в кишечнику, так що ті не встигають всмоктатися в кров. Також ці високо ціновані дієтологами овочі відрізняються високим вмістом цинку, міді і селену, які відіграють роль внутрішньоклітинної біохімічної "запальнички": без цих мінералів жир в організмі згоряти не буде.

Баклажани
Мають корисне властивість накопичувати марганець, який допомагає зберігати стрункість і корисні продукти. У тих, хто безуспішно бореться із зайвою вагою, зміст цього мінералу в організмі знижена як мінімум удвічі. Марганець змушує клітини поглинати глюкозу і не дає їм "затарюватися" жиром, а нам - додавати в талії і стегнах, обзаводитися целюлітом. Мікроелемент цинк підсилює і подовжує дію марганцю. Але вся справа в пропорції! Тим, хто хоче схуднути, вчені радять приймати марганцю - в 2-5 разів більше, ніж цинку. В ідеальному співвідношенні мінерали містяться у баклажанах.

Пісне м'ясо
Найважливіший джерело карнітину, перешкоджає відкладенню зайвого жиру. Так і той, що вже накопичився, завдяки карнітину залишає проблемні зони, згораючи без залишку. Унікальність речовини в тому, що воно володіє анаболічним дією, тобто сприяє переведенню жирової тканини в м'язову без небезпечних побічних ефектів, властивих анаболічних стероїдів.

Морська капуста (ламінарія)
У цьому продукті міститься унікальний і корисний набір низькокалорійних вітамінів для схуднення (A,B,B2B12Bc,C,D),а також близько 40 мінералів, які мають подвійне дію і зниження ваги, детокс! Головну роль грає йод: він допомагає щитовидній залозі підвищити рівень обміну, і жирового в тому числі! А нещодавно відкрите вченими в морській капусті біологічно активна речовина бета-ситостерин очищає судини від відкладень холестерину.

Ананас
Містить фермент бромелін, що діє як каталізатор для згоряння накопичився жирку. А також активно розщеплює білок, звільняючи з нього ще один найважливіший спалювач жиру - карнітин. Правда, жиросжигающее дію бромелина карнітину і проявляється лише за уязика, що ваші м'язи активно працюють.

Яловича печінка
Містить низькокалорійне і рекордна кількість заліза для схуднення в легкозасвоюваній формі. А цей мінерал входить до складу білка гемоглобіну, який переносить кисень з легень у тканини,- без нього жир не спалиш! Коли організму не вистачає цього важливого елемента, жир починає відкладатися в проблемних зонах.

Мигдаль
У ньому (як ів інших горіхах, а також насінні гарбуза міститься бор, який дієтологи називають елементом жіночого стрункості. Його дефіцит порушує вироблення жіночих гормонів - естрогенів, які не дають нам запливати жирком, і викликає розлад функції паращитовидних залоз.

Морепродукти
Багаті хромом - найважливішим елементом стрункості і низькокалорійності. Він необхідний підшлунковій залозі для синтезу гормону інсуліну, який знижує вміст глюкози в крові і регулює метаболізм. Ті, хто відчуває дефіцит цього мікроелемента, стають страшними ласунами, причому з'їдений ними цукор моментально перетворюється в жир, а чим більше цукерок і тістечок вони з'їдають, тим більшою мірою виснажують запаси хрому.

Йогурт, кефір, сир, сир
Забезпечують організм кальцієм. При його недоліку жир відкладається в підшкірній клітковині. Серед жінок, які отримують 1300 мг кальцію на добу, повні зустрічаються в 2 рази рідше в порівнянні з тими, хто задовольняється лише 255 мг цього мінералу.
Додати коментар