Чи можна померти, випивши забагато води?

Чи можна померти, випивши забагато води?
Сучасний тренд - побоюватися зневоднення, але люди вмирають і від надлишку води . Якщо пити воду швидше, ніж організм може вивести її з потом, сечею або диханням, може наступити летальний результат.
Всім відомо - без води немає життя. Вона складає приблизно 66 % людського тіла, вона і в крові, і в клітинах, і в міжклітинній рідині. Щомиті вода покидає тіло - з потом, сечею, калом, видихуваним повітрям. Компенсувати ці втрати необхідно - але тут можна і перестаратися. Існує така річ як фатальна передозування води.
В цьому році дівчина 28 років померла в Каліфорнії, взявши участь у радіопрограмі в прямому ефірі. Кілька чоловік змагалися, хто більше вип'є води - і при цьому не піде в туалет. Вона випила шість літрів води за три години, так як хотіла виграти ігрову приставку Nintendo. Дівчину вирвало, у неї страшенно розболілася голова, і вона вирушила додому, де померла від так званої водної інтоксикації.
Це не єдиний трагічний приклад. У 2005 році загинув молодий чоловік в Каліфорнійському університеті в рамках дідівщини по-американськи однокурсники примушували віджиматися і пити багато води в перервах між підходами. Кілька любителів клубного життя, брали екстазі і танцювали ночі безперервно, померли від вживання надмірних обсягів води - так вони рятувалися від зневоднення. Цим же грішать і деякі спортсмени, особливо в тих видах спорту, де важлива витривалість. Наприклад, майже кожен шостий із спортсменів, які брали участь у марафонах, виявляє ту чи іншу ступінь гіпонатріємії - розведення крові зайвим кількістю води.

Гіпонатріємія - слово, складене з грецького і латинського коріння, означає нестачу солі в крові. Говорячи кількісно, про гіпонатріємії мова йде в тих випадках, коли вміст натрію в крові опускається нижче 135 мілімоль на літр. У нормі натрію повинно бути від 135 до 145 мілімоль на літр. Важкі випадки гіпонатріємії можуть призвести до водної інтоксикації - хвороби, симптоми якої включають головний біль, втому, нудоту, блювання, часте сечовипускання і сплутана свідомість.
У людей рівень води, солей і інших розчинних речовин регулюють нирки, відфільтровуючи кров через мільйони звивистих канальців. Якщо в організм надходить надлишок води за обмежений період часу, нирки перестають справлятися і в крові підвищується концентрація води. Надлишки води, залучені солями і іншими розчинними речовинами, залишають кров і спрямовуються в клітини. Клітини беруть воду, раздуваясь при цьому зразок повітряної кулі.
У більшості клітин людського організму є куди роздуватися - вони розташовані в розтяжних тканинах, в жирі і м'язах. Винятком є нейрони. Клітини мозку знаходяться у твердій кістяний клітці - у черепі, і вони щільно прилягають одна до іншої. Крім нейронів в мозку ще знаходиться кров і спинномозкова рідина. Всередині черепа практично немає місця для розширення.
Набряк мозку може призвести до катастрофи. Швидка і тяжка гіпонатріємія викликає набряк мозку, що призводить до припадків, коми, зупинки дихання і смерті.
Чому люди вирішили, що випивати дуже багато води - корисно для здоров'я? Звідки взялася всім відома рекомендація про восьми склянках води в день? Кілька років тому Хайнц Валтин, уролог з Дартмутской Медичної Школи, вирішив дослідити всю наукову літературу по даному питанню. І не знайшов ніяких підтверджень і обґрунтувань горезвісним восьми склянок. Більше того, така кількість води може бути шкідливим і не з-за однієї тільки гіпонатріємії, хоча з-за неї теж. Люди, які випивають стільки води, відчувають почуття провини - адже вони не роблять те, що корисно для здоров'я.
Робота Валтина була опублікована в 2002 році, і поки не послідувало спростування.
Більшість випадків отруєння водою викликані не тільки тим, що людина занадто багато випив її, але і посиленою секрецією вазопресину (відомого як антидіуретичний гормон). Цей гормон утворюється в гіпоталамусі, виділяється в кров задньою часткою гіпофіза. Він змушує нирки утримувати воду. Його секреція збільшується під час фізичної напруги - наприклад, під час участі в марафоні - і може змусити організм берегти воду навіть у тих випадках, коли людина багато п'є.
Здорові нирки можуть вивести від 08 до 1 літра води на годину, так що саме стільки і можна випити без утворення набряків. Той же самий чоловік при участі в марафоні виробляє більше вазопресину, так що нирки можуть вивести менше води - іноді всього 01 літр в годину. Якщо в цих умовах людина вип'є 08 - 1 літр води, як зазвичай, можливе виникнення набряків, навіть при посиленому потовиділенні.
При фізичних навантаженнях необхідно компенсувати втрату води з потім. Якщо ви втрачаєте з потом 500 мілілітрів за годину, саме стільки і треба випити.
Звичайній людині важко визначити інтенсивність потовиділення в мілілітрах. А пити треба. Як тут бути? Якщо ви здорові, і ваша спрага не порушена внаслідок похилого віку або прийому змінюють свідомість препаратів, пийте стільки, скільки хочеться. Спрага - найкращий індикатор.
Додати коментар