Гідротерапія для тіла в домашніх умовах

Занурюючись у воду, людина відразу ж відчуває розслаблення і приємні відчуття. Тому на підсвідомому рівні дуже багато хто любить приймати ванну не тільки в гігієнічних цілях, але і для душевного відпочинку. Вчені цей факт пояснюють тим, що людина, будучи ще ембріоном в животику у мами, розвивається всі дев'ять місяців воді, яка стає для нього природною і знайомої середовищем проживання. У воді у людини з'являється ціла гама відчуттів, в тому числі і гармонія, мир і спокій. Саме тому такою корисною для людини вважається процедура гідротерапії.
Не обов'язково водні процедури можна здійснювати на узбережжі моря влітку або ж у дорогому косметологічному салоні. Дуже легко виконується гідротерапія для тіла в домашніх умовах, дозволяючи людині відновити сили і підбадьоритися, або навпаки, розслабитися.

В залежності від того, у воді якої температури проводиться гідротерапія для тіла, виникає той чи інший ефект від неї. Наприклад, у домашніх умовах можна приймати холодну або гарячу ванну. А можна зупинити свій вибір і на нейтральній, теплій воді. Холодної вважається ванна, температура води в якій не перевищує вісімнадцяти градусів. Така вода стимулює всі процеси життєдіяльності в організмі і бадьорить. Недарма дотримується традиційна послідовність: після сауни люди пірнають в холодний басейн. Холодною буде вважатися і ванна з температурою до 23 градусів. Але до прийняття таких процедур є протипоказання. Гідротерапія для тіла в такій воді заборонена людям, у яких хворе серце, є проблеми з судинами або часто підвищується тиск, а також при поганому і порушеному процесі травлення. Перебувати в холодній ванні можна не більше двадцяти п'яти секунд. Пасивне лежання в холодній ванні краще замінити обливанням під душем, щоб не застудити життєво важливі органи. Також не можна приймати таку ванну тим, хто ніколи не гартувався і купався завжди тільки в теплій воді.

Ефект, який виходить від прийняття холодної ванни, проявляється швидко: нормалізується робота нервової системи, кров розріджується, а в крові підвищується рівень цукру, зростає гемоглобін.

Інший тип ванн, які можна приймати в домашніх умовах, - з водою нейтральної температури. Ці процедури вважаються заспокійливими. Після таких ванн приходить здоровий сон, глибокий і безперервний протягом всієї ночі. В нейтральній ванні температура води повинна становити від 33 до 35 градусів. Все тіло має перебувати у воді до рівня шиї. Під голову можна підкласти валик або м'який рушник, очі закрити, приглушити світло. Якщо вода трохи тепла, то вона допоможе усунути роздратування, яке з'являється на шкірних покривах. У воду можна додати кілька крапель олії ялівцю або пару ложок соди. Вода з содою надає оздоровчий вплив на шкіру. Якщо додати у воду склянку солі і полежати в такій ванні, то швидко пройде біль у м'язах, яка з'явилася після тривалих фізичних вправ або виснажливої роботи. В нейтральній ванні необхідно лежати до двадцяти хвилин. Після її прийому бажано лягти в ліжко, не займатися активною роботою, сховатися і розслабитися.

Заспокоїтися в разі сильного емоційного збудження, стресу та переживань допоможе в домашніх умовах ванна з гарячою водою. Гарячої вважається ванна, температура води у якому становить до 43 градусів. Довго перебувати в такій воді зможе далеко не кожен чоловік. У воду можна додати будь-ароматичне олія, відвар лікарських трав, а також свіжі гілочки ялівцевого дерева. У такій ванні добре виводяться з організму накопичені токсини, виходять шлаки. Посилити лікувальний ефект гарячої ванни можна при помочи ароматичної свічки, яка буде видавати приємний і цілющий аромат.

Час прийому гарячої ванни - до двадцяти хвилин. Якщо вода остигає, не забувайте підливати гарячою, щоб підтримувалася постійна температура. Протипоказаннями до прийому такої ванни можуть стати захворювань серцево-судинної системи. Гаряча вода надає розширює дію на всі посудини, що небезпечно для людей з хворим серцем, гіпертонією, підвищеним тиском. Якщо зі здоров'ям усе в порядку, то подібна гідротерапія для тіла дозволить розслабитися, отримати кілька хвилин умиротворення і спокою.

Після прийому гарячої ванни можна скористатися душем для легкого масажу. Струмені гарячої води допоможуть активізувати роботу організму.

Дуже корисною процедурою після прийому ванни вважається обтирання льодом. Кубики льоду можна приготувати зі звичайної води, а можна використовувати талу або льодовикову воду. Вона вважається дуже чистою, надає корисну дію на шкіру, омолоджує, зволожує і живить. Талу воду медики називають живою водою. Кубиками заздалегідь приготованого льоду можна обережно помасажувати ділянки тіла, які ви вважаєте проблемними на своєму тілі. На животі не слід робити льодовий масаж, а ось на шкірі стегон, розпареного після гарячої ванни, корисно провести подібні процедури, щоб позбутися целюліту. Після протирання льодом, натирають шкіру махровим рушником, змазують кремом.

Щоб урізноманітнити масаж, воду, підготовлену для заморожування можна додати грейпфрутовий, лимонний, апельсиновий сік, а також ефірні олії цих плодів.

Приймати різні ванни корисно, якщо робити це регулярно. Ефект омолодження і загального оздоровлення буде помітний вже через кілька сеансів. Перевагами таких водних процедур, що проводяться в домашніх умовах, є те, що відразу після них можна лягти в ліжко. Заварити собі чашку свіжого чаю або випити склянку молока, після чого відразу заснути. До ранку ви будете почувати себе просто прекрасно, а грошей на таке задоволення не витратите ні копійки.
Додати коментар