Як зберегти фігуру під час поїздки на море

Якщо ви перебуваєте в стані томливого очікування поїздки на море, вважайте себе щасливчиком! Багато свою відпустку вже використали, а комусь взагалі не належить пізнати радість від поїздки на курорт в цьому літньому сезоні. У вас все попереду, в тому числі і дефіле по пляжу в купальнику, до якого ви так завзято готувалися протягом усього року. Щоб не зіпсувати досягнутий результат обжорствами і легковажністю під час відпустки, намагайтеся тримати себе в руках, адже набрати кілограми і додати кілька сантиметрів на талії і стегнах набагато складніше, ніж здається.
Про те, як зберегти фігуру під час поїздки на море, краще задуматися ще на стадії планування відпочинку. Складіть собі програму розваг і уявіть, як ви будете проводити вільний час. Хоча іншого часу, невільного, на морі і не буде

Як же велика спокуса, особливо на закордонних курортах, спробувати все нове, незвичайне і смачне! Дійсно, не пробовав ніколи страв різних національних кухонь, можна накинутися на них і відразу ж відязикатися від затії влазити в міні-спідницю. Система «все включено», за якою працюють сучасні готелі, дуже зручна, але дуже небезпечна для тих, хто замислюється про тому, як зберегти фігуру і не повернутися з відпустки розтовстілої. Завжди є йязицірність того, що ви підете випити ще, тільки один, коктейль, закусивши смачним тістечком. Адже Таких немає на батьківщині! Тому, щоб не піддаватися постійному спокусі під час поїздки, виберіть звичайну систему живлення по режиму. Так ви не будете робити набіги з номера в хол, де у вільному доступі є будь-які смаколики.

Якщо ж система «все включено» - це ваша мрія, змінювати якої ви не збираєтеся, принаймні, під час поїздки на море в цьому році, то намагайтеся налягати на овочі та фрукти, які, до речі, теж дуже екзотичні і смачні. Не зловживайте картоплею-фрі, а з'їжте краще шматочок запеченої риби. Не налягайте на смажене м'ясо, замість нього виберіть салатик - овочевий або фруктовий.

Багатьом туристам пропонують вирушити у тур, який передбачає дегустацію солодощів і гастрономічних витребеньок. Зважте всі «за» і «проти». Після такої поїздки гарантовано переїдання, відчуття тяжкості в шлунку, а головне, - мінімум півтора зайвих кілограма. А зніми розлучитися важкувато буде.

На пляжі пропонуються шезлонги і різні варіанти відпочинку. Так ось вам зовсім необов'язково цілий день валятися на пляжі, не рухаючись з місця, а тільки зрідка переповзаючи в море остудитися. Забудьте про пасивному відпочинку, якщо дбаєте про те, як зберегти фігуру. У готелях існує безліч басейнів, спортивних програм та фітнес-клубів, де можна чудово і з користю провести час. Самим доступним спортом, звичайно, є плавання. В басейні, морі, - де завгодно і при будь-якій погоді можна знайти собі заняття, що допомагає не набрати, а навіть скинути зайву вагу.

Найоптимальнішою кухнею з набором корисних і смачних страв, нешкідливих для фігури, славиться середземноморське узбережжя. Навіть така дієта розроблена - середземноморська. Великий вибір морепродуктів і овочів, оливок і цільнозерновий пасти будуть сприяти тому, що талія стане тонше, а організм ще й зможе очиститися.

Навіть якщо погода зовсім не має засмагати і купатися, все одно сидіти в барі, кафетерії або лежати перед телевізором в номері з підносом смачних страв, не рекомендується. Навколо ж стільки дивовижних і красивих місць, де, можливо, ви більше ніколи не зможете побувати. Не втрачайте такої унікальної можливості, вирушайте на екскурсію. День, проведений в поході, запам'ятається, адже ви зможете втратити до двох кілограмів при підйомах на гори або тривалому поході пішки. Є можливість використовувати велосипед для огляду місцевих визначних пам'яток? Вперед, крутити педалі дуже корисно для ніг.

Як правило, під час поїздки багато розслабляються настільки, що зі стану алкогольного сп'яніння виходять тільки під кінець туру. Або ж випивають щодня стільки, що шлунок перестає функціонувати. Відбувається збій роботи всієї травної системи, порушується обмін речовин, в результаті чого набирають зайві кілограми. Випити, безумовно, можна. Але не все підряд і в помірних кількостях. Наприклад, сухе вино для здоров'я дуже корисно. За вечерею можна випити келих такого напою, щоб знизити рівень холестерину і навіть почистити кровоносні судини! Воно зовсім не калорійно, так що шкоди фігурі не буде.

Де ж ще, як не під час поїздки на море, можна присвятити себе танців до світанку на морському узбережжі. Вибір розважальних програм для туристів настільки величезний, що навіть самий примхливий і вимогливий відпочиваючий зможе максимально задовольнити свої запити. На батьківщині часом не до розваг, не до походів у кафе, а літній відпочинок сам має до розкутим танців. В результаті активних рухів, від яких ще й задоволення можна отримати, скидається до двох кілограмів за ніч! Ну і що, що вхід на пляж тільки в купальниках або в шортах, в своєму місті ви ж собі такого не дозволите, а в чужому можна і розслабитися! Та й згадати потім буде що, в холодний зиязикай вечір.

До речі, обережне ставлення до їжі не тільки обереже від появи зайвих кілограмів, але і вбереже від інфекцій і кишкових розладів, які часто супроводжують відпочинок туристів і псують загальне враження про довгоочікувану поїздку. Будьте пильні, ставитеся вимогливо і прискіпливо до пропонованих страв, особливо на ринках. На пляжі і зовсім варто відязикатися від прийому в їжу продаються страв. Приїжджаючи додому після вдалої поїздки, можна надовго зберегти працездатність і відмінний настрій. А загартовування організму на морському узбережжі точно захистить від хвороб протягом усього року.
Додати коментар