Знеболювальні засоби під час місячних

Скільки ж чудових зустрічей і важливих заходів було пропущено і зірвано нами з причини поганого самопочуття в «ці дні» - тепер і не пригадаєш. Місячні адже не перенесеш, а больовий синдром не скасуєш. І за законом подлови, починаються «вони» найчастіше в самий невідповідний момент: коли на роботі аврал і відпроситися не представляється можливим.
Живіт болить так, що, здається, осе на свічці віддала б за диво-таблетку, яка миттєво позбавила б від необхідності терпіти це «пекло». Але такого ліки, на жаль, вчені поки що не винайшли. Що ж тоді залишається: третинами ковтати знеболювальне? Стоп! А адже це правильне рішення. Йязицірно, ви не в курсі, що практично всі препарати (а знеболюючі - особливо) «садять» печінку і нирки. Може, вистачить лінуватися, покладаючись на " авось " і годуючи себе всякою хімією? Якщо ви знаєте, що завжди погано переносите перший день менструації, почніть приймати профілактичні заходи заздалегідь. Постарайтеся, витратьте на себе трохи часу, і жити відразу стане легше. Які допоможуть вам знеболювальні засоби під час місячних?

«Знеболювальне» харчування
Кращий спосіб запобігти або, принаймні, полегшити менструальні болі - регулярно вживати в їжу продукти, багаті кальцієм: йогурти, молоко, нежирний сир. А за кілька днів до приходу менструації і під час неї потрібно збільшити їх споживання. Це ж стосується і йодовмісних продуктів; морської капусти, хурми, креветок, мідій. У вашому раціоні повинні завжди бути свіжі овочі і фрукти, крупи, горіхи. Добре сприяють зниженню больового порогу банани і шоколад. А ось вживання гострих соусів, перцю, солі, міцної кави, алкоголю рекомендую скоротити до мінімуму. Провокувати болі може і куріння. Під час місячних по можливості відмовтеся від сигарет або курите менше.

Відомо, що деякі трави або поєднання трав є прекрасним знеболювальним засобом. Зараз в аптеках навіть з'явилися спеціальні жіночі збори для «таких днів». І вони реально допомагають! Звичайно, одна чашка трав'яного чаю під час місячних справа не поправить. Така терапія має «накопичувальний ефект». Заварюйте в термосі чай з котовника котячого, м'яти перцевої, малини. Першокласним профілактичним засобом усунення застійних процесів в області малого тазу і відновлення функції яєчників, маткових труб і матки є чергуються гарячі і холодні сидячі ванни. Під час болю їх можна замінити поперемінним прикладанням до живота кубиків льоду і гарячої грілки. Полегшити біль допомагає відвар: додайте 3 ст. л. подрібненого імбиру в каструлю окропу, приготуйте відвар і зробіть гарячий компрес на 30-40 хвилин.

Якщо у вас немає часу щодня займатися спортом, принаймні, ви можете виконувати наступні вправи за кілька днів перед менструацією. Вони не займуть більше 10 хвилин, і ви помітите результати. Сядьте навпочіпки, і починайте вкладати руки вниз. Таким чином ваш торс рухається, що дозволяє крові церкулировать і діяти обезболююче. Друга вправа - крутіть гімнастичний обруч навколо талії, якщо біль досить сильна і різка в животі, можна робити вправу сидячи. Виконуючи наші вправи, ви незабаром помітите поліпшений результат, що допомагає справлятися з різними болями в період менструацій, що проявляються болями.
Додати коментар