Фолієва кислота для здоров'я жінки

Виглядати красивою і бути здоровою жінка може тільки при одній уязиці: якщо в її організмі достатньо вітамінів і мікроелементів, необхідних для повноцінної роботи всіх систем органів. в залежності від того, яких вітамінів найбільше потребує організм, і виявляються різні симптоми, і з'являється нездужання. Одним з найважливіших вітамінів є В9 недолік якого провокує головні болі з частою повторюваністю, зниження ваги тіла без всяких дієт і вправ, депресивний стан і емоційна пригніченість, швидко приходить втому при будь-якому занятті. Вкрай важлива фолієва кислота для здоров'я вагітної жінки. При її нестачі можливі прояви різних відхилень у розвитку і виношування дитини.
Щоб нормально функціонувала кровоносна система, були здоровими і міцними судини і капіляри, організму потрібна фолієва кислота. Підтримання імунної системи та її здатності захищати організм від хвороб та інфекції також можливо завдяки фолієвої кислоти.
Оскільки фолієва кислота не виробляється організмом самостійно, то її кількість, що потрапляє в нього з їжею, повинна бути відповідною, достатньою. Для цього в раціоні харчування повинні бути зелений горошок, квасоля і шпинат, печінка, салатні листя, гречка і вівсянка, молоко, риба, сир, абрикоси і дині. Більше всього вітаміну В9 містить борошно грубого помелу. Якщо регулярно вживати цитрусові, спаржу, а також плоди авокадо, то можна отримати хоч і неповну дозу добової норми фолієвої кислоти, але все ж якесь її кількість, що теж корисно для організму жінки.

Якщо ж в харчуванні немає тих продуктів, які могли б заповнити недолік фолієвої кислоти, то доводиться приймати вітамінні комплекси з її змістом. Однак слід пам'ятати, що дозування лікарських препаратів може бути правильно визначена тільки лікарем, інакше можливе передозування. І хоч небезпечних випадків при передозуванні не було, все ж таки краще дотримуватися рекомендованого кількості цього вітаміну.
Особливе значення має вітамін В9 для організму жінки, оскільки він є головним учасником процесу утворення нових клітин. Оновлюються завдяки фолієвої кислоти і волосся, поліпшується їх структура і знижується ламкість. Краще ростуть нігті, стаючи міцніше. Клітини, що беруть участь в процесі кровотворення, оновлюються і продукуються в достатній кількості.

При нестачі фолієвої кислоти може бути порушена функція дітонародження жінки. По-перше, ускладнюється зачаття. По-друге, вже настала вагітність може супроводжуватися порушеннями розвитку плода, пороком серця після народження у дитини, відшарування плаценти, а також найстрашніше наслідок - смерть невыношенного дитини. Небезпечним наслідками після пологів для малюка можуть стати також «заяча губа», - порок, які практично не піддається усуненню та лікування.
Коли вагітній жінці лікарі призначають прийом препаратів з вмістом фолієвої кислоти, слід дотримуватися суворого графіка її прийому. Але у випадку, якщо прийом було пропущено, панікувати не варто, - страшних наслідків не станеться, а таблетку можна випити, відразу згадавши про неї.

Щоб фолієва кислота краще засвоювалася жіночим організмом, рекомендується регулярно вживати кисломолочні продукти або біфідобактерії. Вони покращують процес всмоктування фолієвої кислоти в організмі. При прийомі вітаміну В9 не рекомендується пити спиртні напої, приймати гормональні препарати, антициды, оскільки вони знижують концентрацію самої фолієвої кислоти і зменшують її всасываемое кількість.
Оскільки неможливо наповнити фолієвою кислотою організм один раз і назавжди, то поповнювати її запаси слід регулярно, не чекаючи симптомів, що свідчать про її нестачі.

Вітамін В9 дуже важливий для організму жінки, у якої є ризик розвитку онкологічних захворювань, особливо раку молочної залози та раку шийки матки. Якщо приймати фолієву кислоту в таблетках щодня в кількості 10 мг, то можна навіть зупинити розвиток пухлини і клітин, які її провокують. Це допомагає позбавити жінку від небезпечного захворювання та операції, яка буде потрібно для видалення пухлини.
При розвитку шкірних захворювань важливо звернути увагу на рівень фолієвої кислоти в організмі. При її заповненні можна вилікувати акне, вітіліго, псоріаз, посилюючи лікувальний ефект препаратів основного дії.

Якщо депресії часто долають після появи малюка на світ, то це свідчить про те, що необхідно приймати вітаміни або продукти з вмістом фолата, або по-іншому кислоти фолієвої. От декілька основних причин, за якими цю кислоту називають саме жіночим вітаміном.

Якщо в організмі достатня кількість вітаміну В9 то слід спостерігати затримку менопаузи. Це не є свідченням того, що в організмі щось не в порядку, просто фолієва кислота володіє сильно вираженим естрогеноподібним ефектом, що і впливає на роботу всього жіночого організму. Естроген, як відомо, часто використовується в якості лікарського препарату при різних жіночих захворюваннях, що називається эстрогенотерапией. Але оскільки естроген здатний викликати погіршення стану людини, хворого на цукровий діабет, які страждають підвищеним кров'яним тиском, то саме фолієва кислота здатна заміщати цей гормон без наслідків для стану здоров'я жінки.

У молодому віці для жінок прийом фолієвої кислоти також важливий, оскільки вона регулює менструальний цикл у дівчаток-підлітків, а також перешкоджає раннього розвитку остеопорозу.
Споживання в достатній кількості корисних і багатих фолієвою кислотою продуктів допомагає зберегти жіноче здоров'я, цінніше якого на світі нічого бути не може.
Додати коментар