5 простих способів перемогти целюліт

5 простих способів перемогти целюліт


Легко і просто: додайте води


H 2 O - природний ворог целюліту. Вона - вода - може перемогти апельсинову кірку. Звичайно, воду можна пити, але набагато правильніше її жувати. Так-так, ви все правильно прочитали - жувати.
Корисніше не пити воду, а є багату їжу водою. Наприклад, кавун! Він на 90% складається з води і містить всього 46 калорій на 200 мл продукту, так що можна не боятися зайвих кілограмів. Ще зверніть увагу на сливи, манго і взагалі будь-які соковиті фрукти. У них, як і в кавуні міститься не тільки вода, але і вітаміни А і С, які є антиоксидантами, які допомагають підтримати пружність шкіри.
Антиоксиданти відображають вільні радикали - аномальні молекули, які виникають під впливом ряду факторів, зокрема, ультрафіолетового випромінювання. Завдяки цьому антиоксиданти запобігають розпад колагену, а саме він відповідає за міцність шкіри. Крім того, антиоксиданти зберігають запаси еластину (а якщо точніше, виконують роботу фільтрів, не подпускающих до шкіри шкідливі для неї речовини). Коли дерма шкіри більш щільна, вона краще приховує шорсткості.


Важко і ефективно: фізичні навантаження


Займіться кардиотренировками - ви знизите вагу, і, швидше за все, прояви целюліту будуть істотно менш помітні. Чому так? Уявіть собі свою ногу у вигляді блокнота - папір - це жир, а картонна обкладинка - це м'язи. Якщо обкладинка з дуже тонкого картону, або її зовсім немає, папір бовтається, растрепывается, вилазить по краях і не тримає форму. Точно як жирова тканина при целюліті. Але якщо обкладинка міцна і міцна, папір лежить рівно.

Особливо корисні для боротьби з целюлітом будуть випади. Тільки стежте за тим, щоб коліна не виходили за уявну лінію, проведену вгору від шкарпеток. До того ж переконайтеся, що п'ята попереду стоїть ноги щільно стоїть на підлозі, і пам'ятайте, що сідничні м'язи повинні відчувати напругу. Ось що пропонує Ліз Диальто, фінтес-тренер з Нью-Йорка: виконуйте три підходи випадів по 12-20 повторень на кожну ногу, три або чотири рази в тиждень. Вже за місяць будуть видні результати.


Несподівано і вражаюче: кофеїн


Не всередину. Зовнішньо. Якщо вам потрібно здатися в коротких шортах або в бікіні, використовуйте креми з кофеїном. Шкіра буде краще виглядати протягом декілька годин після застосування крему. Як ніби ви наділи стягуюча білизна - тільки невидиме.
Кофеїн тимчасово видаляє воду із сполучної тканини, так що апельсинова кірка менше помітна. На жаль, вживання кави всередину в справі боротьби з целюлітом марно. Перш ніж наносити крем, скористайтесь пілінгом або скрабом - це звільнить шкіру від відмерлих клітин, які ускладнюють проникнення активних речовин в більш глибокі шари шкіри. Потім ретельно втирайте крем - коли шкіра розігріта, крем працює ефективніше.


Теж непогано: поменше солі


Співробітники l'oreal змусили жінок, які брали участь в їх дослідженнях, мазати кремом від целюліту з додаванням кофеїну одну ногу протягом місяця. Крім цього, випробувані повинні були дотримуватися дієти, що обмежує надходження натрію. Через чотири тижні та нога, яку мазати кремом, виявилася більш гладкою, чого і слід було очікувати. Але був і непередбачений ефект - прояви целюліту помітно зменшилися на обох ногах! Тут можна зробити тільки один висновок - правильне харчування має значення!


Терміново і дієво: наносити автозагар


Темні предмети здаються менше. Стосується всього, в тому числі і целюліту. Перш ніж наносити лосьйон або спрей, скористайтеся скрабом - він вирівняє поверхню шкіри. Якщо ви користуєтеся спреєм, спочатку спробуйте не на собі, а, припустимо, на раковині - вам стане зрозуміло, з якою інтенсивністю тиснути, щоб не вилилося занадто багато. У будь-якому випадку - лосьйон це або спрей - наносите автозагар круговими рухами. Якщо у вас немає часу чекати, коли шкіра висохне, візьміть фен і висушіть ноги - але тільки холодним повітрям. Ось і все - ви готові збирати компліменти!
Додати коментар