10 речей, які не можна говорити тим, у кого депресія

10 речей, які не можна говорити тим, у кого депресія
Понад 14 мільйонів людей тільки в США страждають від клінічної депресії, але багато що в цьому стані до сих пір розуміється неправильно. Люди часто припускають, що коментарі, які можуть змусити їх відчувати себе краще поганий день, зроблять те ж саме вплив на тих, хто знаходиться в депресії . Але це не той випадок. Клінічна депресія є більш ніж просто нудьгою. Ось приклади того, чого не слід говорити.


«Я знаю, що ти зараз відчуваєш»


Це дуже поширена фраза, яка використовується тими, хто втішає людей, які переживають важкі часи. Але, швидше за все, це останнє, що людина з депресією хоче почути. Після того як ці слова були вимовлені, «утешаемые», ймовірно, думають: «Як це можливо, щоб ви знали, що я відчуваю зараз?» І вони мають рацію Ви не можете знати. Замість цього ви можете сказати: «Мені дуже шкода, що тобі зараз так важко. Якщо ти хочеш поговорити про це, я тут, щоб вислухати».


«Тобі слід зайнятися спортом»


Хоча зауваження, що фізичні вправи підвищують настрій, справедливо, спорт не є чарівним ліками від депресії. Якщо б це було дійсно так просто, все б вправлялися як фанатики, і антидепресанти не були б одними з найбільш призначають і ліків. Якщо недолік фізичних вправ дійсно може бути причиною депресії, то, можливо, вам варто запросити людину на прогулянку, щоб дати вихід його поганого настрою - але не кажіть йому, що фізичні навантаження - це все, що йому потрібно.



«Всі проблеми в твоїй голові»


В той час, коли ви выслушиваете людини, яка страждає від депресії і розповідає про свої проблеми, вам може здатися, що у нього неправильний підхід до справи і його погляд на події змушує його відчувати себе гірше, ніж має бути насправді. Але пам'ятайте, це саме те, що людина з депресією може виявитися не в стані перевірити, чи прийняти. Справа в тому, що причиною неготовності прийняти чужу точку зору є психічне захворювання, що впливає на думки і почуття, і людина не може просто «позбутися» від цього. Насправді, подібна фраза залишає лише відчуття того, що людина вами не зрозумілий, і може статися, що він не зможе вам довіряти.


«Знайди собі іншу роботу»


Легше сказати, ніж зробити. Якщо робота «підживлює» депресію, є велика йязицірність, що відчуття того, що людина «застряг» на цій роботі, є набагато більшою проблемою. Є багато причин, за якими людина може відчувати, що він не може залишити роботу, яка йому не подобається: необхідність утримувати сім'ю необхідність отримувати доходи, пільги, відсутність інших можливостей. Кращим вибором слів: «Як ти можеш поліпшити свою роботу?» або: «Що можна зробити, щоб ця робота стала більш терпимою?»


«Думай позитивно»


Ця фраза може прозвучати особливо черстве. Ми часто не усвідомлюємо, що деякими фразами, якими ми намагаємося полегшити чиєсь стан, ми викликаємо абсолютно протилежний ефект. Позитивне мислення може допомогти, коли людина просто відчуває дратівливість або якщо він схильний думати про речі в негативній формі, але така рада не може змусити клінічну депресію звернутися в втеча.


«Перестань себе жаліти»


Ця фраза часто вимовляється від розчарування, після невдалої спроби втішити когось. Але це, швидше за все, лише сприяє поглибленню депресії і зменшує довіру людини. Якщо б «мислити позитивно» було так просто, людина, що страждає від депресії, зробив би це. Стара приказка справедлива: «Якщо ви не можете сказати що-небудь хороше, значить, не кажіть нічого».


«Може бути, всьому виною ваші особисті стосунки?»


Якщо ваш друг постійно скаржиться на свої стосунки з партнером, таке питання може здатися справедливим. Особливо якщо відносини мають негативний відтінок, можна припустити значне навантаження на психічне здоров'я людини. Однак причиною того, що в людини виникають проблеми у відносинах з партнером, може бути депресія. Одним словом, це настільки інтимне питання, що краще надати вашому другу самому розібратися з проблемою.


«Подивися, як тобі пощастило»


Швидше за все, більшості з нас могло бути набагато гірше, але це не заважає нам стримувати почуття недостатності, самотності, фізичного нездужання, страху, або будь-яких інших емоцій, які погіршують наше життя. Думаючи про те, що все могло бути набагато гірше, що ви можете тільки заохочувати негативні емоції і тривоги. Не кажучи вже про те, що цю фразу можна сприймати, як повчальну, і не пов'язану з реальним станом речей, особливо якщо хтось відчуває депресію.


«У кожної людини є проблеми»


Це правда, і депресія не спотворює здатність людини визнати цей факт. Але те, що кожна людина має проблеми, може в кінцевому підсумку посилювати почуття безнадійності, пов'язане з депресією, і це не вирішить проблеми людини з клінічною депресією.


«Життя взагалі важка»


Наче той, у кого депресія, потребує нагадування про це. Що може бути більш корисним, ніж зосередитися на тому, як полегшити неприємності і труднощі життя. Думайте, виходячи із співчуття, а не з стереотипних фраз.
Додати коментар