Чи страждаєте ви киберхондрией?

Чи страждаєте ви киберхондрией?


Визначення


У спробах знайти спокій і зняти тривожність, люди, які страждають яким-небудь захворюванням, часто шукають відповіді і докладну інформацію про свій стан скрізь, де можуть знайти. Відповіді, які неминуче повинні відповідати хронічним симптомів людини - будь то головний біль, м'язові посмикування, запаморочення, паніка, біль у грудях або будь-який інший симптом в нескінченному списку тривожних проявів. І з усіх інструментів, які допомагають полегшити пошук для подальшого розуміння тривожних розладів, Інтернет є, мабуть, найбільш часто використовуваним, впливовим і потенційно небезпечним.
Пошук інформації про вашу хворобу в Інтернеті - найбільш часте і марне заняття, яке викликає ще більший страх. Задумайтеся про це на мить. Отже, ви відчули якусь біль і занурилися в інформаційний потік, щоб відстежити 788 причин, які могли викликати цю біль, а потім вибираєте одну-єдину. Таким чином, ви тільки що перейшли від одного стану (біль у певному місці) до іншого - поставили самому собі діагноз «пухлина головного мозку» або винайшли нову хворобу. Тепер, якщо ви будете повторювати цю послідовність подій на регулярній основі, у вас є можливість стати киберхондриком.
Як ви можете бачити, киберхондрия є відносно новим словом, яке поєднує в собі слово «кібер» - що означає що-небудь, що відноситься до інформаційних технологій. І «хондрия» від слова «іпохондрія». Іншими словами, киберхондрия буквально означає інтернет-здоров'я фобія. Як і більшість захворювань, киберхондрия має ступеня тяжкості. Так що якщо ви час від часу шукаєте в Інтернеті значення деяких симптомів, це не обов'язково означає, що ви киберхондрик. Так що ж у такому випадку перетворює вас у киберхондрика?

По суті, те, що відрізняє киберхондрика від випадкового серфера, який шукає інформацію в Інтернеті, зводиться до двох слів: надмірно і наполегливо. Якщо ви використовуєте Інтернет, щоб дослідити всі тривожні симптоми, і робите це надмірно уважно і наполегливо, то ви насправді киберхондрик.


Знаряддя праці


Хоча вам, безумовно, необхідно мати комп'ютер і підключення до Інтернету, щоб віддаватися цьому заняття - це не єдині інструменти, які можуть використовувати страждають яким-небудь розладом, щоб спробувати його виправити. Медичні сайти є основним джерелом та інструментом, використовуваним для отримання всього необхідного, наприклад, негайні відповіді на безліч незрозумілих симптомів. Медичні сайти наповнені статтями, визначеннями, і навіть спеціальними програмами, які дозволяють вводити ваші симптоми і отримати в результаті цілий ряд можливих причин.
Але не тільки основні медичні сайти мають такі ресурси. Також використовуються Google і інші великі пошукові системи, щоб знайти ще більше сайтів в спробі зібрати інформацію про фізичних симптомах. Наприклад, якщо ви зайдете в Google прямо зараз, і введете «біль у грудях», ви отримаєте 19300000 результатів за 023 секунди. Це вражає, але для людей , які страждають тривожністю, таку кількість інформації стає проблемою.


Проблема


Використання Інтернету для самостійної діагностики загрожує проблемами. Складно сказати, що робить в очах киберхондрика один діагноз більш іязицірним, ніж інший. Адже всі стани, які можуть бути причиною ваших болів, можуть демонструвати дуже схожі симптоми. Наприклад, у вас лихоманка. Застуда чи грип? Або у вас якийсь інший тип вірусної інфекції? Правда полягає в тому, що саме для того і існують лікарі, щоб інтерпретувати інформацію такого роду. І навіть фахівець з вузівською підготовкою та багаторічним досвідом іноді помиляється у постановці діагнозу. Так які наші шанси поставити правильний діагноз? В кращому випадку - незначні.
Існує також проблема поспішних висновків. Люди з тривожними розладами з більшою йязицірністю припускають найгірше захворювання для своїх симптомів через своєрідного мислення, зазвичай характерного для тривожного розладу. Це, мабуть, найбільша проблема, тому що ви залишаєте її рішення свого розуму, який прагне роздивитися у головного болю з-за напруги щось більш серйозне. Дайте неспокійного розуму можливість, і він силою віри перетворить ваше уявне захворювання в реальну хворобу. Така ситуація не сприяє зниженню занепокоєння і ви, швидше за все, збільшите інтенсивність ваших страхів і тривоги в очікуванні найгіршого.


Рішення


Необхідно бажання зрозуміти людську природу. Прагнення до знань закодовано в нашій ДНК точно так само, як в ДНК лева закладено прагнення до полювання. Але якщо ви киберхондрик, вам слід чинити опір цьому бажанню. Прикладіть певні зусилля, щоб не займатися самолікуванням, самодіагностикою, і припиніть збільшувати власну тривогу, думаючи про неминучу смерть, яка насправді не настільки близька.
Зрештою, не кожен пошук медичної інформації в Інтернеті шкідливий. В дійсності це іноді дуже корисно. Ви застудилися і потрібно знайти домашнє засіб для полегшення кашлю? В Мережі може виявитися корисний рецепт, в якому використовуються повсякденні продукти, наявні в господарстві. Але стосовно збору інформації про тривожні симптоми, результат різко відрізняється - як правило, така інформація марна, і закінчується в деякій мірі особистою катастрофою. Уявіть собі, що киберхондрия і пов'язана з нею поведінка може привести до думки, що у вас є хвороби серця, рак, ниркова недостатність, ВІЛ і гепатит - і все це менше, ніж за місяць. Якщо це не стрес, то що?
Можна було б стверджувати, що випадковий серфінг в інтернеті для отримання інформації про тривожні симптоми є нешкідливим. Майже будь проведення часу в мережі - перегляд новин або інші розваги - схоже один на одного. Але говорити про киберхондрии як про щось тривіальним є помилкою. Не існує нічого випадкового в збільшенні страху і розширення підстав вашого неспокою. І постійно займаючись пошуками своїх реальних або уявних захворювань, ви можете завдати серйозного удару по своєму здоров'ю.
Будь-які надмірні дії можуть бути шкідливими - дуже багато їсти, пити занадто багато, і занадто часто ризикувати. Коли ви відмовляєтеся від поміркованості і втрачаєте розсудливість, результат не завжди буде таким, яким ви хочете його бачити. Так, невинний пошук в Інтернеті пояснень з приводу прискореного серцебиття цілком може стати першим кроком на шляху до нескінченним медичними теоріями, придуманим страхам і спотвореного мислення .
Ви киберхондрик або, принаймні, схильні до киберхондрии? Варто задати собі це питання. Це важливо, тому що усвідомлення аномального поведінки, яка шкодить вам, може допомогти зробити кращий вибір у майбутньому. Поведінка киберхондрика аналогічно тому, щоб дивитися кожен день новини і скаржитися на те, що світ - це дійсно жахливе місце. Вам слід розуміти, що ви повинні утримуватися від бомбардування власного розуму непотрібною інформацією, яка призводить лише до того, що вам стає гірше. У вас існують реальні симптоми хвороби і привід для занепокоєння? Зверніться до лікаря.
Якщо ви незадоволені підходом одного лікаря - зверніться до іншого, щоб отримати задовільний обслуговування. Однак, як тільки ви пройдете лікування від серйозних захворювань, зупиніть пошук. Захистіть себе від відкриття скриньки Пандори, який повинен залишатися закритим для того, щоб ви продовжили своє просування до менш тривожною життя. В іншому випадку ви відкриєте двері, в яку зі швидкістю пострілу проникнуть думки, що служать лише одній меті - посилити ваше занепокоєння.
Додати коментар