Поглянути правді в очі: проблеми із зайвою вагою

Поглянути правді в очі: проблеми із зайвою вагою
Наступного разу, коли ваш один запитає, поповнів він, можливо, варто поміркувати про абсолютно чесній відповіді, навіть якщо він буде позитивним.
У разі, коли ви знайдете в собі сили прямо відповісти на поставлене питання, можливо, вам вдасться розірвати порочне коло колективного заперечення проблем з вагою. Нещодавнє дослідження підтвердило, що більшість з нас навіть не здогадуються про наборі або втрати кілограмів.
Багато учасників даного наукового аналізу стверджували, що схудли в період з 2008 по 2009 роки. Насправді, вони одужали. У середньому, дорослі люди закривають очі на півкілограма-кілограм. Але з плином років такі невеликі зміни призводять до теперішнього ожиріння і супутніх проблем зі здоров'ям.
Вчені відзначають, що були здивовані і стривожені отриманими результатами. Тепер ще одним методом в арсеналі боротьби з епідемією ожиріння повинна стати розумна пропаганда. Лікарям слід звертати увагу своїх пацієнтів на зміни в їх тілі, культивувати уважність і відповідальність по відношенню до своєї ваги.
До того ж, чесність кожної людини по відношенню до себе і оточуючих дійсно допомогла б скоротити проблему, а не замовчати її.


Витоки заперечення


Можливо, ми не віддаємо звіту в власній масі тіла з-за зайвого оптимізму або реальної відсутності інформації про події, що відбуваються зміни.

І все-таки не все ховають голову в пісок. Жінки набагато уважніше стежать за показниками ваги, ніж чоловіки. Молоді люди також перевершують літніх, виходячи з даної точки зору.
Люди , переступили рубіж в 50 років, мають схильність поблажливо ставитися до чергових 1-15 кг на рік. Діабетики і зовсім не беруть до уваги набір ваги в 2-25 кг.
Причому, зараз знайдеться не багато людей, які не повідомлені про потенційний ризик ожиріння, включаючи загострення хронічних захворювань і розвиток нових недуг.


Всі брешуть (про своєму вазі)


Заперечення проблем з вагою частково поширене через властиву людям ілюзії, що вони вище, ніж є. При співвідношенні уявного зростання з реальною вагою перевищення нормальної маси тіла не так очевидно для обивателя.
Таке оману вносить значну лепту в описувану проблему.
Але як розвіяти туман і правдиво віддавати собі звіт в повноті? Для початку спробуйте зважуватися на регулярній основі. Також ви помітите деякі зміни, виходячи з того, як сидить ваша одяг. Хоча даний метод менш точний.
Відмовтеся від тягнуться, еластичних тканин у своєму повсякденному гардеробі. Але залиште пару таких речей, щоб надягати їх раз в тиждень - два і оцінювати, наскільки щільно вони сидять. Якщо ваш животик став випирати в обтягує водолазці, пора на пробіжку.
Можна піти від зворотного. Придбайте, наприклад, вільні джинси, трохи більшого розміру, ніж зазвичай. Якщо по закінченні часу вони раптом сядуть як влиті, варто задуматися про раціоні і рівні фізичного навантаження.
Набір ваги найчастіше пов'язаний зі значним емоційним стресом, особливо така проблема стосується жінок. Так що, якщо ваша близька подруга просить сказати, чи дійсно вона розтовстіла, доведеться подумати над відповіддю. Брехня не вихід, але і сувору правду треба піднести з розумом. Висловлюйте максимум турботи і любові у своїх словах. Скажіть, що контролювати свою вагу непросте завдання, а вона як і раніше виглядає приголомшливо. Запропонуйте їй спільно зайнятися спортом. Навіть якщо ваша маса тіла відповідає нормі, зайва прогулянка на свіжому повітрі не зашкодить.
Додати коментар